Ak máte so svojim otcom skalný vzťah, Deň otcov môže na povrch vyplávať nepríjemné pocity. Chcete, aby to bolo iné? Ako silná, nezávislá žena musíte zmeniť podmienky tohto dôležitého vzťahu a môže to byť pre vás oboch skvelá vec. Zistite ako!
Vykonanie zmeny
Ak máte so svojim otcom dobrý vzťah, Deň otcov je pravdepodobne dobrý deň. Bolo to však dobré, keď ste vyrastali? Ak ste boli jedným z tých šťastných, ktorí majú milujúceho otca, uistite sa, že si to vážite a vážite si to. Pretože toľko žien nemalo túto pozitívnu skúsenosť.
Od žien často počúvam, že ich otec uprednostnil jedného z ich súrodencov. Alebo bol pre nich opitý alebo zlý. Alebo ich úplne ignoroval, čo sa mohlo cítiť ešte horšie - akoby ich prítomnosť nebola v jeho živote dôležitá. Tieto ženy mi hovoria, že túžili po oveľa viac.
Samozrejme, nemôžete sa vrátiť a zopakovať detstvo, ale existuje možnosť, ako to dosiahnuť seba Cítite sa teraz lepšie pri svojom otcovi a šanci napraviť to. Dokonca aj tí z vás, ktorí majú teraz dobrý vzťah so svojim otcom, môžu zistiť, že sedíte na pocitoch z minulosti, ktoré je potrebné vyčistiť - bez rizika, že ho znova stratíte.
5 krokov k obnoveniu vášho vzťahu
Neprispôsobujte
Ak ste boli obeťou negatívneho správania alebo vyhýbania sa svojmu otcovi, pripomeňte si, že ste to nespôsobili. Aj keď vám vyčítal, že pije, potrebu vás biť, nemal s vami nič spoločné (atď.), Boli ste dieťa; bol dospelý. Bez ohľadu na to, čo ste mu povedali alebo urobili, bol stále dospelý; nikdy ťa nemal viniť za zlé správanie voči tebe. Takže, QTIP (prestaňte si to brať osobne, niečo, čo ženy robia príliš často).
Neútočte - buďte priami
Trpeli ste jeho správaním alebo neprítomnosťou. Máte teda právo byť nahnevaný, že ste od neho nedostali to, čo ste potrebovali. Musíte však nájsť spôsob, ako sa vysporiadať so svojimi pocitmi bez toho, aby ste riskovali vzťah, ktorý s ním máte teraz, a bez toho, aby ste riskovali, že ho odstrčíte.
Neútočte na neho. Neobviňujte ho. Vykonalo by sa to, čo sa nazýva Vy vyhlásenia. Keď mu poviete, čo urobil zle, postavíte ho do obrany a bude protiútokovať.
Namiesto toho urobte vyhlásenia iba ja. Namiesto toho, aby ste ho kritizovali za to, že je opitý alebo nedostupný, povedzte, ako ste sa cítili, keď bol opitý alebo nedostupný. Jemný rozdiel, ale skutočne dôležitý, pretože nemôže argumentovať tým, ako ste sa cítili.
Začnite s jasným pocitovým vyhlásením - kvôli čomu sa hneváte/bolíte/smutní. Musíte byť konkrétny. Napríklad: „Som naozaj nahnevaný, že si nikdy neprišiel na žiadnu z mojich hier.“ (Nie že „Nikdy ste sa o mňa nestarali natoľko, aby ste prišli k svojmu hry. ” To mu hovorí, ako sa cítil.) Alebo: „Bol si taký opitý, keď som bol na strednej škole, nikdy som nemohol priniesť svojich priateľov. nad. Cítil som sa zahanbený. "
Nebojte sa - buďte na seba hrdí
Pri príprave rozhovoru s otcom sa uistite, že to urobíte tak, aby ste zo seba nemali dobrý pocit. Neútočte na neho (ako je vysvetlené vyššie), ale ani sa nestaňte obrannými, ak sa problém pokúsi obrátiť na vás. Bez ohľadu na jeho reakcie zostaňte pri svojich vyhláseniach o svojich pocitoch. To vás ochráni pred škaredými alebo deštruktívnymi komentármi. Škaredé a deštruktívne komentáre sú to, čo robíte, keď sa cítite obranne.
Naozaj je možné hovoriť s otcom pokojne, bez obrany-bez ohľadu na to, ako na vás reaguje. Aj keď hovorí, že nikdy nebol opitý (alebo zlý), držte sa svojich pocitov a pocitov, že ste vtedy boli okolo neho. Bez ohľadu na to, či čokoľvek uznáva alebo nie, budete v rozhovore končiť s dobrým pocitom, budete na seba hrdí - aj keď na neho nie ste hrdí.
Ujasnite si, čo chcete
Predtým, ako s ním budete hovoriť, vedieť, čo od rozhovoru chcete. Ak neviete, čo chcete s ním hovoriť, pravdepodobne to nepochopíte. Alebo nebudete vedieť, či ste to dostali alebo nie. Môžete sa ospravedlniť, alebo len chcete vedieť, že ste mu povedali, čo musíte povedať, bez ohľadu na jeho reakciu. Aj keď by pozitívna odpoveď od neho bola pekná, nemusí to byť nevyhnutné.
Váš otec môže reagovať úžasne. Ale aj keď nie, stačí povedať, čo potrebujete povedať, a povedať to spôsobom, ktorý vám prinesie dobrý pocit zo seba, ale poskytne vám to najlepšie, čo potrebujete - zo seba!
Pripravte sa a cvičte
Nepokúšajte sa o tento typ konverzácie „mimo manžety“. Teraz nie je čas na spontánnosť. Príprava toho, čo chcete povedať, príprava toho, ako by ste mohli reagovať na množstvo jeho možných reakcií, vás dostane do lepšej polohy a ochráni vás pred defenzívou alebo personalizáciou. Keď viete, čo chcete povedať, cvičte, cvičte, cvičte. Môže to znieť hlúpo, ale je to skutočne dôležitý krok k dosiahnutiu toho, čo chcete.
Druhá šanca
Možno nebude reagovať dobre - s týmto rizikom musíte súhlasiť. Ale ak to urobí, dáš mu ten najlepší darček ku Dňu otcov: šancu ťa počuť, napraviť a spoznať ťa pre úžasnú dospelú dcéru, ktorou si sa stal.
Súvisiace články
- Ako sa zbaviť priateľstiev, ktoré poškodzujú vaše zdravie
- 8 rád, ako si zvýšiť sebavedomie
- 10 rád, ako nájsť šťastie
