Priznajme si to: Keď stretneme nového človeka, prvá vec, na ktorú sa mnohí z nás pozerajú, je jeho zuby, a všimneme si, či vyzerajú dobre udržiavané alebo či zmeškali pár rande so svojim zubárom.
Bez ohľadu na to, ako veľmi sa tomu snažíte vyhnúť, sú vaše zuby denne vystavené kyseline oslabujúcej sklovinu. Kyslá erózia sa bežne vyskytuje u jedincov, ktorí neustále konzumujú vysoko kyslé jedlá a nápoje a cvičia nesprávny hygienický režim, ktorý často vedie k zubnému kazu, žltnutiu a zmenám v štruktúre a tvare zuby.
Kyslá erózia zvyčajne súvisí s diétou, takže skôr, ako miniete stovky - alebo možno dokonca tisíce - dolárov za zdokonalenie svojho perleťové biele, pozrite sa na niektoré z najlepších spôsobov, ako chrániť zuby pred hnevom kyseliny jednoduchou zmenou stravovania návyky.
Uvedomte si spúšťače
Mať na pamäti druhy potravín a nápojov, ktoré bežne spôsobujú eróziu kyselín, je životne dôležité pre udržanie zdravých zubov. Na vine je čaj, káva, športové nápoje, víno a ovocné šťavy. A aj keď vám nehovoríme, aby ste prestali konzumovať svoje obľúbené nápoje a občerstvenie, nezabúdajte, že moderovanie je kľúčové.
Jedzte svoj dezert!
V detstve vám niekedy hovorili, že nedostanete žiadny dezert, kým si nevyčistíte tanier od všetkej zeleniny? Netušili ste (alebo vaši rodičia), že konzumácia dezertu bezprostredne po hlavnom jedle môže skutočne pomôcť posilniť zuby a sklovinu. Mliečne výrobky ako zmrzlina a jogurt pomáhajú neutralizovať kyslé prostredie a chránia vaše zuby pred eróziou kyselinou.
Ochutnajte svoje nápoje
Kto povedal, že pitie slamiek je pre deti? Použitie slamky na konzumáciu niektorých vašich obľúbených kyslých nápojov, ako sú sódy a víno, pomáha obmedziť kontakt medzi nápojom a zubami.
Občerstvenie chytro
Ste chronický snacker? Spoliehajú sa spolupracovníci na to, že im dodáte opravu poludňajšieho cukru? Netvrdíme, že na tom nie je nič zlé, ale aby ste si chránili zuby pred eróziou kyselín, pochutnajte si na potravinách, ktoré sú s nízkou kyslosťou (myslite na zeleninu) alebo v kombinácii s potravinami, ktoré sú schopné pôsobiť proti kyslým, ako sú orechy a mliečne výrobky Produkty.
Vedieť, kedy sa oprášiť
Už od detstva je v našich hlavách zakorenené, že čistenie zubov dvakrát denne ich udrží lesklé a čisté. Vedeli ste však, že ich čistenie po jedle môže skutočne poškodiť vašu zubnú sklovinu? Kyslé jedlá a nápoje zjemňujú zubnú sklovinu a zanechávajú ju náchylnú k poškodeniu pri čistení. Po pohári vína alebo obede pred spaním si teda počkajte hodinu, kým si umyjete perleťové bielka.
Viac o zdraví zubov
Potraviny, ktoré spôsobujú eróziu skloviny
Najlepších 10 najkyslejších potravín
Čo potrebujete vedieť o kyslých potravinách
