Dnes zdieľam niektoré z mojich obľúbených cvičení proti únave/energii (konkrétne pre netopierie krídla, topy na muffiny a zadok!)
Všetky tieto cvičenia sú zamerané na to, aby vám poskytli dodatočnú energiu a stimulovali obeh... pretože kto nemá rád energie? Ak ste niečo ako ja, potrebujete svoju energiu, ako potrebujete svoj vzduch. Tieto tri cvičenia zvýšia a zdvihnú vašu náladu, energiu (aby ste neboli takí vyčerpaní!) A zadok.
Víťaz!
Preto mám rád každé z týchto cvičení:
Pokles tricepu: Áno, sú ľahké a jednoduché, ale prisahám, že im ide o chrbát rúk. Skutočný príbeh: Kedysi som mal netopierie krídla. Viete o tých veciach, ktoré klopú vo vetre, keď im zamávate na rozlúčku? Áno. Každopádne, tricepové poklesy tie krídla utiahnu až. Vďaka Bohu. Toto je môj cieľ, keď chcem rýchlo nabiť energiou.
Bočné výpady: Chlapci, opäť som staromódny. Nič z toho, čo „visí zo stropu s kapelou“, je na hovno. Bočné výpady sú šialený na boky nôh/zadok. Poznáte tie vnútorné krivky, ktoré všetci chceme na zadku? Pochádzajú z bočných výpadov. Posadnutý dobrými, ol 'bočnými výpadmi. Navyše podpora loptičiek hore a dole vám umožní rýchle prebudenie.
Predné výpady: Myslím, že som všeobecne fanúšikom výpadu? Neviem, páči sa mi asi to, čo mi výpad robí s nohami. Všimol som si, že mi to dáva svaly na všetkých správnych miestach bez toho, aby vyzeral príliš objemne. Výpady sú skvelý a rýchly spôsob, ako sa sprísniť a rýchlo naštartovať do zadku, alias energetická podpora.
Ďalšie spôsoby, ako zvýšiť svoju energiu? Vyvenčiť psa, suchá kefa, piť čaj (bol som posadnutý s čajom, pretože som bol v Ázii... najmä mäta pieporná), jazdiť na bicykli, starať sa o svoju pokožku (miloval som Zázračný spací krém Garnier Ultra-Lift® Miracle pretože mi napína pokožku a dáva jej život), prečítajte si pozitívnu knihu (milujúcu toto), choďte na lymfodrenážnu masáž (o tom neskôr) alebo si dajte pohár šampanského (ja dieťa, ja dieťa).
Aké sú vaše rýchle a jednoduché tipy na energiu?
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou spolupráce medzi spoločnosťami Garnier a Sheknows.
Obrázok: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
