Krčíš sa s úzkosť zakaždým, keď príde možnosť letu? Naučte sa, ako tento strach zahnať a začať si užívať cestovanie!
Môj manžel je zhrozený lietanie - natoľko, že sme nikdy neboli spolu na lete. Ak by sme niekedy mali letieť, už ma informoval, že na to, aby sa dostal do lietadla, bude potrebovať veľa tekutej odvahy. Aj keď to môže fungovať, nie je to praktické (najmä ak máte v vleku dve deti). Namiesto toho je najlepšie zvíťaziť nad strachom a naučiť sa lietať s ľahkosťou.
Pozrime sa na štatistiky
Nový výskum ukazuje, že vaše šance na smrť pri leteckej nehode sú 11 miliónov k jednému. Je oveľa väčšia pravdepodobnosť, že zomriete pri autonehode, ale pravdepodobne jazdíte každý deň. Tiež máte väčšiu pravdepodobnosť úmrtia na letisku ako v lietadle.
Ak by sa vaše lietadlo zrútilo, je väčšia pravdepodobnosť, že teraz prežijete viac ako kedykoľvek predtým, a to preto, že lietadiel je dnes viac štrukturálne zdravý
. Sedadlá sú pevnejšie, koberce sa menej zapaľujú, dvere sa otvárajú jednoduchšie a lietadlo je lepšie postavené. Takže aj keby sa vaše lietadlo zrútilo, mali by ste veľkú šancu prežiť.Prekonajte svoj strach z lietania
Získajte informácie o bezpečnosti lietadla. Pred letom si prečítajte podobné štatistiky, ako sú uvedené vyššie. Zistite, prečo je cestovanie lietadlom jedným z najbezpečnejších spôsobov dopravy. Racionálnym myslením máte väčšiu šancu prekonať svoj strach.
Vedel si? Jedinými spôsobmi dopravy, ktoré sú bezpečnejšie ako lietadlá, sú výťahy a eskalátory!
Prineste knihu. Namiesto toho, aby ste sa na let pozerali ako na obrovskú trubicu lietajúcu vzduchom bojujúcim s turbulenciami, považujte let za miesto, kde si môžete oddýchnuť - pretože je! Nechajte sa vtiahnuť do najnovších klebiet celebrít vo svojich obľúbených časopisoch alebo si prečítajte knihu, ku ktorej ste sa ešte nemali možnosť dostať. Ak máte deti a nebudú v lietadle, máte šancu na veľmi potrebný čas osamote. Nedovoľte, aby vám niečo prekážalo - dokonca aj váš strach z lietania!
Vyhľadajte liečbu úzkosti. Väčšina ľudí, ktorí majú strach z lietania, hlási pred nástupom do lietadla obrovskú úzkosť. Dostať odborná pomoc niekoľko mesiacov vopred. Naučte sa zvládať stratégie, ako sú dýchacie techniky, navštevujte skupinové terapeutické sedenia alebo si dajte lieky.
Posaďte sa v prednej časti lietadla. Ak je to možné, zakúpte si lístok na sedadlo v prednej časti lietadla alebo dajte obsluhe check-inu vedieť, že by ste chceli miesto vpredu kvôli svojej úzkosti z lietania. V prednej časti lietadla sa nebudete cítiť tak turbulentne ako vzadu.
Zamyslite sa nad cieľom, aby ste sa tam nedostali. Cestovanie je zábava! Aj keď letíte na pracovnú cestu, je šanca, že uvidíte a zažijete nové a vzrušujúce miesto. Zamerajte sa na celkový obraz a na let ani nemyslite. Ak zistíte, že vám blúdi myseľ, okamžite sa zastavte a zamerajte sa na niečo iné.
Viac o lietaní
Lietanie s dieťaťom: Uľahčite postup
Ako poraziť prázdninové šialenstvo pri lietaní
Prežiť dlhý let: Čo si nechať pri sebe
