Výchova fyzicky zdatného dieťaťa
Tínedžeri nemusia byť v konkurenčnom okruhu alebo učiť kurzy, aby boli fit. Je veľa vecí, ktoré môžu rodiny urobiť, aby sa zamerali na kondíciu. Mama Marla B. Levie cvičí so svojimi dcérami. "Zobrali sme
získajte členstvo v našom klube zdravia v okresnom parku a všetci spoločne pracujte. Kúpil som si tiež vybavenie domov a cvičíme v mojej spálni s hudbou alebo televíziou a používame určité nástroje
cvičebné rutiny, ktoré mi dáva môj osobný tréner, ”hovorí Levie. "Pretože atletika je na stredných školách tak veľká, ako pre chlapcov, tak aj pre dievčatá, zdôrazňujem svojim deťom, že keď sú staršie,
nezáleží na tom, či môžu hrať futbal alebo softball; zostanú fit, keď sa pripoja k telocvični a výhodou bude, že sa tak stretnú s mnohými ľuďmi. “
Päť spôsobov, ako rozhýbať tínedžera
- Vydajte sa na bicykel. Jazdenie na bicykli je skvelé pre kardiovaskulárne zdravie... a ak to vaše deti skutočne baví, zvážte zaradenie do cyklistickej skupiny alebo dovolenku na bicykli. Mohla by to byť skvelá rodina
dobrodružstvo. - Choď na túru. Pozrite sa na Americká turistická spoločnosť nápady, ako začať svoju rodinu s turistikou a hľadaním dobrých trás v
tvoja oblasť. - Plávať Plávanie podporuje rytmické dýchanie a kardio -cievnu kondíciu. Zistite, či má vaša komunita k dispozícii krytý bazén.
- Po večeri sa vyberte na prechádzku. Iste, deti by najskôr mohli odolať, ale spoločná chôdza môže podporiť spájanie a diskusie.
- Hrať hru. V dnešnej dobe existuje množstvo fyzických hier ako Wii Active a DDR. Robte niečo, čo vaše deti baví (hranie hier) a rozhýbte ich naraz. Win-win!
Ďalšie tipy, ako udržať svoje deti v kondícii:
- Prevencia detskej obezity
- Pomáha vášmu teenagerovi schudnúť
- Nechajte svoje deti cvičiť
- Vnútorné hry, ktoré rozhýbu deti
