Iste, má tam byť žiarivá pokožka a roztomilé detské hrbole, ale niekedy môže byť tehotenstvo poriadna záťaž a jediné, čo chcete, je cítiť sa opäť príjemne.
Od strií po opuchnuté členky by vás mohlo zaujímať, čo sa to preboha deje s vašim telom. Nebojte sa však. Všetko sú znakmi toho, že vaše tehotenstvo postupuje, a často existujú malé veci, ktoré môžete urobiť, aby ste prevzali kontrolu nad situáciou a uľavili si.
Vezmite si srdce: Príznaky sa zmiernia a nakoniec sa budete maznať so svojim malým dieťaťom, sotva si spomeniete na to najhoršie.
1. Strie
Všetci vieme, že väčšina žien dostane strie, a chápeme, že sú vizuálne nespokojné. Napriek tomu nikto nespomenul, že sa to môže stať aj na iných miestach ako na bruchu a že niekedy svrbia ako bláznivé.
Pomerne často je pri striách a svrbení kľúčom prevencia. Doprajte si preto každý deň čas na premasírovanie tela v dobrom, hydratačnom hydratačnom kréme, ktorý obsahuje bambucké alebo kakaové maslo. Aj keď máte strie, neustále zvlhčovanie pomôže pokožke natiahnuť sa bez sucha, svrbenia, slzenia alebo plaču.
2. Lapanie po dychu
Keď dieťa rastie a zaberá viac nehnuteľností, dieťa i vaše pohyblivé orgány budú tlačiť tlak nahor, vďaka čomu sa budete zadýchať.
Najlepším spôsobom, ako tomu pomôcť, je udržať si správne držanie tela, sedieť a spať s dodatočnou oporou chrbta a brať to pomaly, aby ste dýchali rovnomerným tempom.
Ako vaše tehotenstvo postupuje ku koncu, dieťa klesne a vy by ste mali začať znova dýchať.
3. Bolesť chrbta a panvy
Vo vašej spodnej polovici sa toho veľa deje, takže nie je divu, že sa dostaví bolesť chrbta a panvy. Iróniou však je, že príliš dlhé státie môže bolesť chrbta ešte zhoršiť, ale príliš dlhé sedenie môže panvovú oblasť zhoršiť. Pohybujte sa teda celý deň a v prípade potreby si oddýchnite.
Kristen, teraz mama 2-ročnej dcéry, povedala, že počas tehotenstva ju často budú bolieť kríže. "Na konci dňa by som si len potreboval odpočinúť s fľašou s horúcou vodou na boľavých miestach."
4. Hemoroidy
Jasné, hemoroidy môžu byť v pozadí poriadne bolestivé. Dieťa vyvíja veľký tlak na vašu dolnú časť tela, takže je úplne prirodzené, že to hemoroidy môžu k nim dochádza, a v tehotenstve sú v skutočnosti celkom bežné - jednoducho nepočujete veľa žien, ktoré si rozprávajú príbehy o tom.
Uplatňuje sa ANUSOL® masť môže zmierniť bolesť a pomôcť pri opuchoch, ale pred začatím liečby by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom alebo lekárnikom. Je dobré mať ich poruke aj po pôrode.
5. Opuchnuté členky
Trochu opuchu je počas tehotenstva úplne normálne, najmä ak ste celý deň na nohách. Najlepšie urobíte, keď zdvihnete nohy, vypijete veľa vody a zavoláte svojmu partnerovi, aby vám jemne tril chodidlá.
Keď ste hore, oblečte si pančuchy alebo pančucháče a vyhoďte vysoké podpätky do pohodlného bytu.
6. Časté cikanie a malá inkontinencia
V prvom trimestri sa vám bude kvôli hormónom chcieť veľmi cikať. Neskôr v tehotenstve vám dieťa bude tlačiť na močový mechúr a každú pol hodinu vás pošle behať do kúpeľne.
Nemôžete urobiť veľa, aby ste sa tomu vyhli, a prosím, neznižujte príjem vody, pretože musíte zostať hydratovaní. Skúste byť vždy v blízkosti kúpeľne a v prípade malých netesností noste vložku do nohavičiek.
7. Pálenie záhy a poruchy trávenia
Keď sa vaše telo uvoľňuje vďaka prudko rastúcim tehotenským hormónom, môžete tiež prísť na to, že tráviace poruchy máte oveľa častejšie. Aby ste sa vyhli páleniu záhy (refluxu), žujte jedlo pomaly, neľahnite si ani sa nehýbte krátko po jedle a vyhýbajte sa korenistým alebo mastným jedlám.
8. Kontrakcie Braxtona Hicksa
Kontrakcie Braxton Hicks, známe tiež ako cvičné kontrakcie, vás môžu prekvapiť. Obvykle sa objavujú približne v polovici tehotenstva a trvajú približne 30 sekúnd.
Aj keď sú bolestivé a začínajú len tak z ničoho nič, ľahko sa cez ne dostanú. Zmeňte svoju aktivitu a pracujte s bolesťou. Ak napríklad chvíľu sedíte, urobte si krátku prechádzku.
9. Nespavosť
Každý vám pravdepodobne hovorí, aby ste „spali skôr, ako príde dieťa“. Ale vďaka tehotenským hormónom nemôžete.
"Celý deň by som bola vyčerpaná, a potom, keď príde noc, budem sa pozerať do stropu a chcieť zaspať," povedala Elaine, mama 10-mesačného syna.
Ak ste to aj vy, skúste pred spaním urobiť niekoľko relaxačných vecí, ako je stlmenie svetla, čítanie knihy alebo počúvanie jemnej hudby.
10. Akné
Pleť s poškodenou pokožkou môže skutočne prispieť k akejkoľvek „nesexi“, ktorú už možno cítite. Opäť im musíme poďakovať za tie narastajúce hormóny. Skúste zamiešať svoju skrášľovaciu rutinu pridaním jemného čistiaceho prostriedku a bezolejového zvlhčovača a rúška na tvár, pretože to môže dráždiť pokožku.
Ak nič nepomáha, doprajte si tehotenskú tvár. Koniec koncov, zaslúžite si to.
Číta viac tehotenstva
Zoznámte sa s „Spievajúcim doktorom“ (VIDEO)
Exotické detské mená a významy
10 dôvodov, prečo by matky nemali byť na sociálnych sieťach
