Rodičia vedia, že ich deti majú veľa stres v týchto dňoch. V školách existuje veľké množstvo vysokokvalitných testovaní, viac domácich úloh a ešte väčšie nároky na ich sociálny čas, pričom sociálne médiá v ich živote zohrávajú obrovskú úlohu. Ale tiež vieme, že je možné mať zlý deň alebo zlý pár dní, ktoré spôsobujú starosti - a nemali by sme to vždy stotožňovať s úrovňami úzkosť ktoré môžu vyžadovať zásah.
Problém je: ako môžete zistiť, či je vaše dieťa dočasne v strese alebo potrebuje pomoc s riešením tohto druhu úzkosť, ktorá im môže narušiť život? A potom čo by ste mali konkrétne urobiť, aby ste im pomohli, ak si uvedomia, že tento pocit pre nich nezmizne?
Viac:Toto sa skutočne deje, keď majú vaše deti nočnú moru
Crystal Rice, konzultantka terapeutických vzťahov na Poradenstvo Insieme, hovorí, že rodičia niekedy robia chybu, keď hľadajú iba negatívne reakcie svojich detí ako dôkaz že niečo nie je v poriadku - keď si v skutočnosti musíme pamätať na to, že všetci reagujeme odlišne na intenzívne úzkosť.
"Myslite na znaky správania, ako je poker," hovorí Rice. „Nie každý má rovnaké‚ povedz ‘. Rodičia by preto mali skutočne hľadať akúkoľvek zmenu„ normálneho “správania - AKÉKOĽVEK. Rodičia si často všimnú správanie, ktoré vyzerá a pôsobí negatívne, napríklad dieťa, ktoré zrazu nechce ísť do školy alebo prejavuje známky extrémnej únavy skôr ako deň. Deti však môžu tiež naznačiť, že čelia extrémnej miere úzkosti, a to tak, že sa budú správať „pozitívne“, napríklad ak sa budú usilovnejšie snažiť udržať si svoje čistá izba (často znak toho, že chcú vytvoriť poriadok v chaose) alebo zdanlivo zvláštne „pokojný“ (keď sa dieťa v skutočnosti rozchádza alebo „ladí“ von')."
„Magická odpoveď“, pokiaľ ide o zistenie, či je úzkosť vášho dieťaťa abnormálna, má čo do činenia s jeho úrovňou fungovania, hovorí Doktorka Vanessa Lapointeová, detský psychológ, zakladateľ vývojovej kliniky Wishing Star a autor Disciplína bez poškodenia: Ako prinútiť svoje deti, aby sa správali bez toho, aby ich popletli.
"Keď to narúša úroveň fungovania na dennej báze - to je čas, kedy by sme urýchlili našu reakciu," hovorí Lapointe. Lapointe hovorí, že spánok je často prvým vodítkom - problémy so spánkom, problémy s dostatkom spánku, príliš skorým vstávaním alebo neskorým spánkom. Medzi ďalšie výpovedné znaky, ktoré poukazuje, patrí podráždenosť, zápasí s náladou, kolapsom a neschopnosť sústrediť sa na prácu - posledná z nich často vedie k tomu, že množstvo detí s úzkosťou je nesprávne označených ako ADHD.
Viac:Zistil som, že mojím synom je to, čoho som sa obával: tyran
Vek, v ktorom sa úzkosť najčastejšie prejavuje, sa líši od dieťaťa k dieťaťu a závisí od okolností, ktoré zahŕňajú veľké životné udalosti ako rozvod, novonarodené dieťa alebo smrť v rodine. Lapointe však hovorí, že existujú aj skoky v hladinách úzkosti v konkrétnom veku a fázach vývoja: vek 2, vek 6-8 rokov, a rovnako ako nastáva puberta (dajte alebo vezmite rok), keď naše telá a životy zažívajú nespočetné množstvo zmeny.
"Naozaj veľké zmeny v živote alebo traumatická životná udalosť (vážna dopravná nehoda, prírodná katastrofa) môžu tlačiť." Má to však do činenia s genetickým prepojením a svoju rolu zohráva temperament dieťaťa, “hovorí Lapointe. hovorí. "Existujú deti a ľudia, ktorí sú len" chladní "a na druhom konci, čo je tiež normálne, sú ľudia, ktorí si intenzívnejšie uvedomujú zo života." V skutočnosti nie je nezvyčajné, že veľmi inteligentné deti zažívajú vysokú úroveň úzkosti kvôli ich samotnému príroda. "Jednou z vecí, ktoré vás robia veľmi inteligentnými, je to, že absorbujete veľa informácií, ale jedna z vecí, ktoré vás znepokojujú, je to, že absorbujete veľa informácií," hovorí Lapointe.
Ak máte podozrenie, že vaše dieťa zažíva vysoký stres, Rice hovorí, že prvá vec, ktorú by ste ako rodič mali urobiť, je pokúsiť sa zapojte ho alebo ju otvorene porozprávajte o svojich pocitoch - diskusia, ktorá bude mať rôzne podoby, v závislosti od toho, aké má vaše dieťa Vek.
"Ide o to, skúšať veci, kým neuvidíte kúsok niečoho," hovorí Rice. „Môže to zahŕňať rozhovor s dieťaťom počas večere alebo pred spaním (napríklad:„ Všimli sme si, že si počas posledných dní bol pri večeri ticho. “ Chcete hovoriť o tom, prečo? ‘), Alebo pre mladšie deti to môže vyžadovať rozprávanie o probléme hrou (napríklad nechajte dieťa, aby si vytvorilo nového superhrdinu a zistilo, aký problém by superhrdina mal opraviť). “
Akonáhle pochopíte, čo spôsobuje úzkosť, Riceová hovorí, že ďalším krokom je validácia dieťaťa.
"Toto je zďaleka najpreskočenejší krok od všetkých rodičov, s ktorými pracujem, pretože naším prirodzeným záujmom je pokúsiť sa problém okamžite napraviť," hovorí Rice. „Potvrdenie pocitov dieťaťa je nevyhnutné, pretože riskujeme, že nás zatvoria, ak majú pocit, že im nerozumieme. Aj pri malých deťoch je dôležité potvrdiť, že dieťa má úzkosť, aby sa mohlo naučiť dôverovať a identifikovať svoje pocity. Musíme deťom dať vedieť, že pocit, ktorý majú, je pochopiteľný, normálny a môže ich veľmi desiť. “
Tretím krokom je pomôcť im pokúsiť sa vyriešiť ich úzkosť tým, že im pomôže ich spracovať. "To môže byť prostredníctvom spochybnenia ich kognitívnych myšlienok (napríklad poukázania na prípady, keď ich úzkosť môže byť nepravdivá), posilnenie ich postavenia v situácii, ktorá ich spôsobuje." úzkosť (napríklad povzbudenie 8-ročnej deti, aby povedala vodičovi autobusu, keď vidí niečo, čo porušuje pravidlá) alebo prostredníctvom hry, kde môžu byť predstavené alternatívne scenáre a výsledky, “ Hovorí Riceová.
Rodičia majú tendenciu mať strach, keď sa ich deti obávajú, ale pozor, pretože to len zhoršuje ich úzkosť. "Dieťa hľadá bezpečnosť rodičov - ak je ich poplašný systém zapnutý a hľadajú bezpečie a vidia, ako sa ich rodičia správajú bláznivo, nemôžu to bezpečie nájsť," hovorí Lapointe. "Rodičia to musia zvládnuť a prevziať zodpovednosť." Pre mnohých z nás to môže znamenať: Falošné, kým sa nedostanete.
Viac:Matky musia 8 -krát nechať „ísť“, keď bojujú s deťmi
Ale sú chvíle, keď rodič nemusí mať pocit, že je dostatočne pripravený pomôcť dieťaťu vyrovnať sa s jeho problémami a stresom. Riceová hovorí, že rodičia by si mali byť vedomí týchto troch znakov, že môžu byť nad hlavu, a mali by zvážiť kontaktovanie profesionálneho terapeuta alebo psychológa:
Nemôžete prísť na hlavnú príčinu ich úzkosti
"To sa stáva najčastejšie s rodičmi mladistvých (ktorí môžu o svojich obavách veľmi mlčať) a s malými deťmi, ktoré nie mať vždy mentálnu schopnosť presne pomenovať svoje obavy (v týchto prípadoch často ide o „prečo…“ a za nimi „neviem“), “Rice hovorí.
Ak do šiestich týždňov nedôjde k pokroku
Ak ste sa niekoľkokrát pokúsili zistiť, prečo je vaše dieťa v strese, ale nikam sa nedostane, alebo nevidíte pokrok v „normálnom“ správaní do šiestich týždňov.
Máte protichodné problémy
Vaše dieťa je samozrejme vašou prioritou, ale to neznamená, že nie sú chvíle, kedy nemôžete svojmu dieťaťu venovať čas potrebný na to, aby prekonal úzkosť bez vonkajšej pomoci. "Ľudia často nechcú vziať svoje dieťa k terapeutovi, pretože dieťa nie je" diagnostikovateľne "choré, ale terapia má ľuďom pomôcť spracovať život v akejkoľvek situácii," hovorí Rice. „Nie je zriedkavé, aby sa rodičia nachádzali v čase, keď existuje veľa protichodných priorít (napríklad počas finančne stresujúceho obdobia) obdobia), keď jednoducho nemôžu venovať primeraný čas a energiu tomu, aby svojmu dieťaťu pomohli zvládnuť akúkoľvek situáciu, v ktorej sa práve nachádza cez. Je to skvelý čas (a bohužiaľ veľmi málo využívaný) osloviť terapeuta, ktorý vám môže pomôcť. “
Viac:Slnká, domy a strašidelní ľudia: Čo skutočne znamenajú kresby detí
Vyškolený terapeut alebo psychológ okrem toho, že pomôže dieťaťu spracovať jeho úzkosť, bude s ním tiež úzko spolupracovať rodičia, aby im poskytli podporu a zručnosti, ktoré potrebujú, aby svojim deťom pomohli účinnejšie sa s nimi vyrovnať problémy. Akýkoľvek rozhovor o liekoch a o tom, či by mohli pomôcť, by sa mali uskutočniť až po preskúmaní všetkých ostatných spôsobov terapie a hodnotenia.
