Keď máte náročnú prácu, práca vám môže ľahko vziať život. Nakreslenie hraníc je nevyhnutné, aby ste sa nestali workoholikom. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tomu zabránili.
![pracujúca mama-zásoby-02](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Vystresovaná mama pracuje](/f/8d7c37732d1b01d7d975698f2c8c90db.jpeg)
Trávite viac času v kancelárii ako doma, alebo si vždy nosíte prácu domov so sebou? Odstráňte to v zárodku, kým práca predbehne celý váš život. Získanie väčšej rovnováhy medzi prácou a životom bude vyžadovať vedomé úsilie, ale odmena-viac času a viac času s rodinou-stojí za to.
Zhodnoťte, ako využívate čas
Jeden týždeň sledujte, ako trávite čas - v práci aj doma. Pozrite sa na výsledky a zistite, čo je potrebné urobiť, čo vás baví a čo sa dá eliminovať buď úplným prerušením, alebo delegovaním zodpovednosti na niekoho iného. Toto jasné zhodnotenie vášho času vám pomôže s ďalším krokom: hovoriť so svojim nadriadeným.
Porozprávajte sa so svojim šéfom
Väčšina zamestnávateľov uznáva, že prepracovaný zamestnanec nie je najefektívnejším zamestnancom. Diskutujte o tom, aké máte možnosti. Môžete napríklad pracovať jeden deň v týždni z domu, alebo je v tíme niekto, kto zvládne určitú úlohu tak, aby ste ju nemali z taniera? Váš nadriadený by mohol zvážiť flexibilnú pracovnú dobu.
Odolajte nutkaniu pracovať z domu
Mnohí z nás, najmä so smartfónmi, cítia potrebu pravidelne si kontrolovať svoj e -mail, aby zostali nad vecou. Pravdou však je, že okrem určitých zamestnaní a situácií nemusíme byť v pohotovosti 24 hodín denne. Odložte mobilný telefón, aby ste neboli v pokušení ho zdvihnúť vždy, keď budete počuť bzučať s príchodom nového e -mailu. A samozrejme, nechajte svoje súbory v kancelárii; bez nich jednoducho nebudete mať možnosť potápať sa do práce potom, čo uložíte deti do postele.
Stanovte si realistické priority
V kancelárii si vezmite radšej jednu, než aby ste sa slepo preháňali po hromade práce, ktorú musíte dokončiť čas na začiatku a na konci každého dňa, aby ste si vytvorili zoznam realistických priorít, a použite ho na usmernenie ty. Kľúčové slovo je tu „realistické“ - vyhnite sa pokušeniu uviesť viac ako jednu osobu, ktorú by priemerný pracovný deň mohol dokončiť, inak spálite polnočný olej znova.
Viac kariérnych tipov
Ukončite svoju prácu s triedou
Čo robiť, keď ste dostali výpoveď
Pripravte sa na otázky týkajúce sa náročného pracovného pohovoru