Každý otec potrebuje podporu, povzbudenie, informácie, dôveru a nástroje, ktoré mu pomôžu zapojiť sa do svojej novej rodiny čo najviac. Náš expert na otcovstvo, Armin Brott, autor knihy Budúci otec: fakty, tipy a rady pre budúcich oteckov a Otec života: Cesta radosti, výzvy a zmeny, má radu pre vašu rozrastajúcu sa rodinu!
Tvoja otázka:
Pomoc! Naše trojmesačné dieťa nám nedá spať. Niekedy je hore každú hodinu a pol, inokedy ide šesť alebo sedem hodín v kuse a ja a môj manžel sa prebúdzame a máme strach, že niečo nie je v poriadku. Budeme nikdy opäť sa poriadne vyspať?
Armin Brott odpovedá:
Kým sa vaše dieťa zhruba v týchto štyroch mesiacoch začne rozvádzať spánok a spánok, bude už pravidelnejšie a predvídateľnejšie. Nanešťastie je tu dosť veľká šanca, že jeho rozvrh bude presne opačný, ako ste dúfali: cez deň bude viac spať a v noci bude hore. Svojím spôsobom to dáva zmysel. Kým bola tehotná, váš partner bol počas dňa pravdepodobne hore a všetky jej pohyby rozhýbali dieťa k spánku. V noci, keď váš partner spomalil, sa dieťa prebudilo. To je dôvod, prečo väčšina tehotných žien tvrdí, že do niekoľkých minút po ležaní začne dieťa vyvolávať búrku. Nakoniec vaše dieťa upraví svoje rozvrhy a začne žiť vo vašom časovom pásme. Ak sa vám nechce čakať, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, čo by mohlo urýchliť tento proces: Kdekoľvek dieťa spí, nechajte ho vždy tak tmavý, ako môžete. Všetko, čo potrebujete, je malé nočné svetlo, aby ste si pri vstupe a výstupe nepoplácali prsty na nohách. Ak potrebujete, kúpte si hrubé odtiene. Pomáhajte dieťaťu počas dňa veľa zdriemnuť. V tomto veku by nemal byť vzpriamený viac ako hodinu. Aj keď by ste si mohli myslieť, že zbavenie denného spánku, vyčerpá ho to a prinúti ho prespať celú noc, takto to nefunguje. Preťažené deti sa v skutočnosti prebúdzajú viac ako odpočinuté. Nastavte si pravidelný spánok - 19:00 je dobré - a začnite ho zaradiť do svojej rutiny. Opäť držať dieťa hore do polnoci sa môže zdať ako dobrý spôsob, ako predĺžiť čas jeho spánku, ale obráti sa to. Žiadne hranie. Keď sa dieťa v noci prebudí, nakŕmte ho, prebaľte - bez rozsvietenia svetiel - a uložte ho späť do postele. Žiadne hry, žiadne príbehy. Chcete, aby začal vytvárať asociácie medzi tmou a spánkom.
