Ak neviete, k čomu prispievajú slnečné lúče UV vráskyPotom musíte žiť pod skalou (v takom prípade hádam na slnečných lúčoch nezáleží). Ale všade, kam sa obrátime, sa zdá, že nám niekto odporúča, aby sme sa postavili proti SPF. Vedeli ste však, že niektoré z jedál, ktoré jete, môžu tiež spôsobovať nohy tejto vrany?
Vo svojej najnovšej knihe Jedz pekne, Jolene Hart - bývalá novinárka a redaktorka krásy pre V štýle, Ľudia a Zlákať - vykonal niekoľko priamych prieskumov o tom, ako potraviny, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú navonok našu krásu.
Niektoré potraviny nám v skutočnosti dodávajú „zdravú žiaru“: Paprika podporuje dobrý prietok krvi, čerešňa zmierňuje zápal a jablčný ocot vyrovnáva vaše pH.
Viac:Pravda o rovnováhe pH a ako zistiť, či je tá vaša v dobrom stave
Ale niektoré veci, ako alkohol, môžu spôsobiť, že vyzeráme horšie. Alkohol narúša hormonálnu rovnováhu a stresuje pečeň - čo má vplyv na prietok krvi do vašej pokožky. Bez zdravého prietoku krvi bude vaša pokožka pôsobiť namosúrene, unavene a zmatnene. Videli ste niekedy niekoho, kto vyzerá dobre počas kocoviny? Ja tiež.
Takže! Morálka príbehu: Ste to, čo jete. Preto, ak sa snažíte odvrátiť vrásky ako mor, vyhnite sa týmto šiestim jedlám za každú cenu:
1. Káva
Obrázok: Nadine Avola
Áno... prepáčte, dámy. Kofeín bohužiaľ zvyšuje váš stresový hormón, kortizol. Kortizol štiepi kolagén-a práve kolagén je potrebný na to, aby bola naša pokožka výživná a detská. Takže s nadbytkom kortizolu sa pokožka nemôže sama opraviť a oslabuje, čo vedie k vráskam. (Tip: Kávu pite iba vtedy, ak máte kortizol hladiny sú prirodzene nízke).
2. Vyprážané jedlá
Obrázok: Keith McDuffee/Flickr
Vyprážané jedlá používajú oleje a tuky, ktoré sa zahrievajú na vyššie teploty, čo je proces, ktorý uvoľňuje voľné radikály. Hart vysvetľuje, že voľné radikály sú „reaktívne molekuly kyslíka, ktoré v nich kradnú elektróny zo zdravých molekúl vaše telo, pričom v tomto procese spôsobíte poškodenie buniek. “ Toto poškodenie buniek sa prejavuje vráskami... a vekom škvrny.
3. Lepok
Obrázok: Stacy/Flickr
Ak ste citliví na lepok, váš tráviaci systém nemusí fungovať tak, ako by mal, a preto vás môže podvádzať v absorpcii zdravých živín. Ak teda vaše telo nedostáva vitamíny a minerály, ktoré potrebuje, nemôžete bojovať proti zlým veciam (ako sú voľné radikály), ktoré spôsobujú vrásky.
Viac:14 nových bezlepkových výrobkov, na ktoré sa treba pozerať v roku 2015
4. Prevarené jedlá
Obrázok: Woodleywonderworks/Flickr
Či už zuhoľnatíte zeleninu alebo 18 uncí filé mignon, uvarené a spálené potraviny strácajú výživnú hodnotu a prispievajú k konečným produktom s pokročilou glykáciou. Tieto konečné produkty glykácie vytvárajú vo vašom tele tuhé väzby (myslite na chrumkavú, ochabnutú pokožku) namiesto vláčnych, elastických, ktoré sa spájajú so zdravým jedlom.
5. Sóda
Obrázok: Jannes Pockele/Flickr
Soda je pre vás zlá. Každá popová plechovka vám dodá navyše 150 kalórií, ale tiež veľa fosfátov. Vysoká hladina fosfátov prispieva k skorému vývoju starnutie, rednutie pokožky a úbytok kostnej hmoty. Hart dodáva: „Farba karamelu v kolách je priamym zdrojom tvorby VEKU, procesu starnutia a tvorby vrások.“
6. Cukor
Obrázok: Nakimusi/Flickr
Vedeli ste, že tento príde. A Hart to objasňuje: „Cukor je pre vašu krásu toxický.“ Ako hlavný prispievateľ k AGE (pokročilá glykácia končí) v tele, „cukor priamo prispieva k tvorbe vrások, stareckých škvŕn, kazov, nevýraznej pleti a celulitídy“. Nie Vďaka.
Odovzdajte ružičkový kel, prosím!
