Zamyslite sa nad týmito dvoma základnými faktami: Ak sa pokúsite prinútiť deti nakŕmiť, budú krútiť hlavami a bez akýchkoľvek pochybností vám povedia, ako to zaklopať. A niekedy majú deti radi nezávislosť, čo môže byť dôvod, prečo v prvom rade odmietajú jedlo. Ako im teda pripomeniete, že na tanieri je niečo, čo stojí za to jesť, bez toho, aby ste potlačili ich nezávislého ducha?
Tu je niekoľko rodín nápady na večeru a stratégie, ako zvládnuť hlavné jedlo vašej rodiny s minimálnym odporom a maximálnou zábavou!
To všetko je v prezentácii
Urobte to pekne a ľahko prístupným:
- Ozdobte šalát pridaním jahôd, mini pomarančov, orieškov, syra, nakrájaného mäsa alebo akejkoľvek pochúťky, ktorá im chutí.
- Pomocou vykrajovátka vytvarujte zábavné tvary alebo pridajte potravinárske farbivo, ktoré veci trochu rozjasní.
- Ovocie vopred nakrájajte a dajte ho pripraviť do chladničky. Ovocné kaboby sú zábavný spôsob, ako povzbudiť dieťa k jedlu rôznych druhov ovocia.
- Pridajte trochu arašidového masla na mrkvové alebo zelerové tyčinky, nejaký rančový dresing na brokolicu - dajte na mňamku niečo báječné.
- Podávajte jedlá ako tvaroh, zmes orechov a ovocia, tuniaka alebo jogurtu v kornútku so zmrzlinou. Toto je tiež rýchly a ľahký trik, ako nakŕmiť staršie dieťa na úteku.
O tvári: reverzná večera
Deti milujú veci, ktoré sú odlišné a špeciálne, prečo im teda neurobiť obľúbené jedlo alebo raňajky na konci dňa? Podávajte celozrnné palacinky, vajíčka a čerstvé ovocie alebo niečo, čo má vaša rodina rád, čo zvyčajne jete ráno alebo na obed. Raňajky a obedy sa zvyčajne pripravujú ľahko, takže v noci, keď sa ponáhľate, je to jednoduchá a zábavná možnosť.
Jedzte dozadu
Skúste začať s dezertom a vráťte sa k šalátu. (Nerobte však dezert príliš sýty.)
Farebne zladte jedlo
Nechajte svoje deti pomôcť vám naplánovať jedlo s potravinami rovnakej farby - napríklad podávajte hrozno s novou zelenou zeleninou alebo jahody s plátkami červenej papriky. Predstavuje to tiež príležitosť naučiť deti farby v dome.
Zmeňte umiestnenie
Večeru trochu potraste tým, že ju budete mať na inom mieste v dome. Máte formálnu jedáleň? Čo poviete na večeru z domácej pizze so sviečkami a jemným porcelánom? Zvážte piknik na podlahe alebo grilovanie vo dvore.
Urobte z toho bufet alebo bar
Uspokojte túžbu svojich detí po nezávislosti tým, že pripravíte večeru formou bufetu alebo bar. Ugrilujte niekoľko hamburgerov, uvarte cestoviny alebo uvarte ryžu v pare a položte všetky možné polevy. Pripravte si pečený zemiak alebo taco bar s tvrdými a mäkkými škrupinkami tortilly, množstvom syrov a zeleniny.
Ak si chcete z večere urobiť zábavu, nepozerajte sa na to ako na ďalšie jedlo. Namiesto toho to vnímajte ako príležitosť vytvoriť rodinnú večeru, ktorá podporí u dieťaťa pocit nezávislosti a začne nové tradície, ktoré môže dokonca odovzdávať. ich deti.
