Ak vás každodenné tlaky materstva sklamú, nie ste sami. Priveľmi úspešné mamičky sa často cítia preťažené. Výchova detí a zvládanie domácich prác pri zachovaní vzťahov s rodinou a priateľmi je výzva. Keďže sa toho toľko deje, a stres-voľný životný štýl sa môže zdať nedosiahnuteľný -ale veľa žien to akosi berie s nadhľadom. Zhromaždili sme niekoľko týchto supermatiek, aby sme objavili ich tajomstvo materstva bez stresu.
|
Jenn: Vysmej sa
Jenn Guarracino mala stres z umiestnenia svojej 3-ročnej dcéry do jaslí. Keď však prijala svoju úlohu pracujúcej matky, veci do seba zapadli. "Uvedomil som si, že moja dcéra Lilli vyťaží maximum zo svojich dní so svojimi spolužiakmi a učiteľmi - a pretože mám dovolené svoje profesionálne oddelenie, ona zo mňa dostane to najlepšie."
Keď veci začnú byť hektické (a Jenn priznáva, že často robia), prežije to s manželom so zmyslom pre humor: „Veľa sa smejeme. Žartujeme a žartujeme o chaosu, akým môže rodičovstvo byť. “
Jenn hovorí, že matky môžu stres ľahko odbúrať tým, že zaujmú bezstarostnejší prístup: „Dajte si pokoj! Nikto nie je dokonalý a musíte si nájsť čas, kým ho nájdete. Nikto nechce dovoliť Dora objaviteľ buď jej opatrovateľkou, ale niekedy, ak mám po dlhom pracovnom dni ešte jednu prácu, Dora sa musí dostaviť. Snažím sa necítiť prílišný pocit viny za skratky, ktorými sa riadim. Z dlhodobého hľadiska som zistil, že použitie skratky alebo dvoch mi pomôže byť prítomný pri mojej dcére, keď je to najdôležitejšie. “
Začnite sa smiať: 5 tajomstiev šťastných žien >>
Christine: Nájdi si čas na mamičku
Christine Warcup Poncia sa rozhodla pracovať na polnočnú smenu ako policajt, aby strávila viac času so svojim 6-ročným synom Michaelom. "Stres, ktorý cítim, je v noci, keď odchádzam do práce, pobozkám svoje spiace dieťa a modlím sa, aby som sa bezpečne vrátil domov, keď skončí moja smena."
Christine sa vyrovná tak, že zanechá stres z práce a sústredí sa výlučne na to, aby bola matkou, keď je doma. Snaží sa nájsť si hodinu denne na dobitie batérie, aj keď si stačí prečítať časopis alebo si ľahnúť do hojdacej siete a užívať si slnečný deň.
Uvedomenie si hodnoty času matky však nebolo jednoduché. „Trvalo mi dlho, kým som pochopil, že nie som sebecký, ak robím niečo pre seba a nie vždy pre ostatných. Keď ste uvoľnenejší, pozitívne to ovplyvní vašu rodinu. Nebojte sa delegovať úlohy, ak to všetko nemôžete zvládnuť, “hovorí.
Christine sa podarilo premeniť domáce práce na zábavné rodinné aktivity. "Jednou z mojich obľúbených činností, ktoré mám so synom robiť, sú nákupy v obchode s potravinami," hovorí. "Neponáhľaj sa a ponáhľaj sa." Pomáha mi zostaviť zoznam, drží kupóny a kontroluje v jablkách červy. Mení to z obávaného nákupného výletu na zábavný a vzdelávací zážitok. “
Nájdite si čas mamičky: Tipy na úsporu času pre pracujúce matky >>
Stres pre mamičky
Vymyslite si vlastný program na odbúranie stresu, aby ste sa dostali na najlepšiu cestu k lepšiemu zdraviu. Tu je niekoľko ďalších tipov:
- Žite v okamihu
- Naplánujte si relaxačný čas
- Cvičte 10 minút denne
- Prestaňte s hyper-rodičovstvom
- Práca na riadení času
