Jablká
Pri praktizovaní návykov proti starnutiu je mozog bezpochyby orgánom, na ktorý sa treba zamerať v prvom rade. S ohľadom na to nezabudnite jesť jablko denne. Nielenže to pomôže udržať lekára mimo, ale aj
vám poskytne kvercetín - molekulu, ktorá udržuje váš mozog zdravý.
Škorica
Škorica, o ktorej sa dlho hovorilo, že dokáže udržiavať hladinu glukózy v krvi na bežných úrovniach, je fantastickou náhradou cukru, ak chcete jedlu dodať trochu chuti. Toto superpotravinové korenie tiež
má vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať predčasnému starnutiu.
hnedá ryža
Časť mladosti je zostať nabitá energiou. Komplexné sacharidy nachádzajúce sa v hnedej ryži sú perfektným spôsobom, ako získať potrebnú silu na to, aby ste žili naplno. Okrem sacharidov aj hnedú ryžu
má vysoké množstvo vitamínu B a vlákniny.
Vajcia
Aj keď nechcete jesť príliš veľa vajíčok, niekoľko vajíčok týždenne vám môže dodať karotenoidy. Existuje mnoho náhradiek vajec, ktoré majú výhody bežných vajec bez
cholesterolu.
Mrkva
Jedenie jednej surovej mrkvy denne robí zázraky, pokiaľ ide o udržanie silného imunitného systému a schopnosť bojovať proti chorobám. Mrkva tiež znižuje riziko niektorých druhov rakoviny a niekoľkých stavov súvisiacich s vekom.
Sójové mlieko
Ak ste sójové mlieko ešte neskúsili, vyskúšajte. Pitie sójového mlieka môže uľahčiť prechod do menopauzy a tiež bojovať proti osteoporóze. Pozrite sa na obohatené sójové mlieko, aby ste získali čo najviac
tvoj dolár.
Ovsené vločky
Srdcové choroby sú jednou z hlavných príčin úmrtí na svete. Dobrou správou je, že ovsené vločky obsahujú rozpustnú vlákninu, ktorá môže znížiť hladinu vášho cholesterolu, čo zase zvyšuje zdravie
váš kardiovaskulárny systém.
Avokádo
Avokádo pre vás pracuje viacero prostriedkov proti starnutiu. Monosýtené mastné kyseliny v prvom rade udržia vaše srdce zdravé. Za druhé, avokádo vám pomôže absorbovať ďalšie prvky, ako napríklad lykopén
a beta karotén.
Čokoláda
Čo keby som vám povedal, že jesť čokoládu vám pomôže zostať mladými? Je to pravda. Čokoláda, obzvlášť tmavá, môže pomôcť znížiť riziko vzniku krvných zrazenín a tiež znížiť množstvo cholesterolu v krvi
krvného obehu.
Voda
Aj keď to možno prehliadať, voda určite patrí do kategórie superpotravín a je nevyhnutná na to, aby ste zostali mladí. Poskytuje vášmu telu schopnosť vylučovať toxíny a udržuje vašu pokožku hebkú a jemnú
hladká. Voda môže tiež pomôcť vašim vlasom a nechtom udržať si prirodzený lesk.
