Ak váš muž uprednostňuje pohovku a zemiakové lupienky pred tým, ako sa zapotí a zlepšuje svoje zdravie, budete ním musieť byť prefíkaný pri motivácii ho k pohybu - všetci vieme, že gaučové zemiaky je ťažké presvedčiť, že pot je lepší ako sladkosti. Nezúfajte, tu je 10 tipov, ako s vami chlap začať cvičiť. Zdravý pár je predsa šťastný pár.
Urobte si z cvičenia zábavu
Trénujete na maratón, ale váš muž by nebežal, pokiaľ by ho neprenasledoval medveď? Kompromis. Opýtajte sa ho, aké cvičenie on by si užil a bol by ochotný vykročiť mimo svojho cvičiť v prípade potreby zónu komfortu. Možno by sa mu páčila hodina spinningu, kolieskové korčule alebo plávanie niekoľko kôl.
Komunikujte so svojim mužom
Uistite sa, že váš chlap vie, že ho milujete presne takého, aký je. Uistite ho, že sa nepokúšate urobiť zmeny v jeho živote, pretože ste nespokojní s niektorým aspektom jeho vzhľadu alebo charakteru. Jednoducho povedané (vyjadrite sa), dajte najavo, že vás baví byť aktívny a fit, a vysvetlite, že sa s ním len chcete podeliť o tento zážitok.
Víťazom pretekov je pomalé a vytrvalé cvičenie
Ak je váš manželský partner ochotný vstať z gauča, urobte to najskôr v pohode. Skúste zapojiť deti do futbalovej hry na trávniku alebo sa vyberte na výlet na obľúbené miesto na piknik. Príliš príliš skoro môže zabiť jeho nadšenie z cvičenia.
Povzbudzujte k fyzickej aktivite
Ak váš partner vyvinie akékoľvek úsilie, aby sa zúčastnil nejakej formy fitness aktivitu, urobte bodku tým, že ho povzbudíte podporným, nepatronizujúcim spôsobom. Buď roztlieskavačka - veľmi tlmená, citlivá roztlieskavačka.
Vytrvajte a buďte pozitívni v pokroku v tréningu
Za predpokladu, že v skutočnosti nie ste jeho platený osobný tréner, nie je vašou úlohou dostať svojho manžela z pohovky. Buďte povzbudiví, keď vynakladá pozitívne úsilie, a ticho vás podporte, ak spadne z vozňa. Nevzdávaj sa Ísť dobrým príkladom; inšpirovať sa činom.
