Priznajme si to Začína sa škola a pre zaneprázdnené mamičky sa zameriava na prvý deň školského oblečenia, školských potrieb, plán jesenných aktivít a návrat do rutiny uponáhľaných rán. Prípravy, taktické i duševné, sú v plnej sile s cestami do nákupných centier, obchodov s kancelárskymi potrebami a večermi s rozjímaním o kalendári s rozporuplnými plánmi detí.
Pri všetkom tom zameraní na prípravu môže byť šokom, keď deti vystúpia z autobusu a budú potrebovať občerstvenie po škole, kým sa budú môcť sústrediť na domáce úlohy, karate alebo balet.
Ale nakŕmiť ich cukrovinkami alebo pohostinstvom nie je jedinou možnosťou pre zaneprázdnené mamičky na cestách-existujú aj ďalšie triky, ako uspokojiť aj najhladnejšie aktívne dieťa. Rozdiel je v tom, ak máte chladničku a špajzu zásobené po škole výživným občerstvením dieťa, ktoré sa zameriava na domáce úlohy, energiu pre mimoškolskú atletiku alebo trpezlivosť pri hudbe lekcie.
Čím by ste teda mali kŕmiť svoje deti, ktoré potrebujú sýte a výživné občerstvenie?
1. Mravce na polienku
Toto klasické výživné občerstvenie po škole môže deťom poskytnúť lahodnú a výživnú alternatívu k čipsom, keď chcú trochu chrumkať. Zeler a stredný hrebeň nakrájajte na plátky. Pridajte hrozienka alebo iné sušené ovocie a voilá - rozdrvte.
2. Vegetariánske palice a dip vytvorený deťmi
Vytvorenie vlastného dipu pre zeleninu je jednoduchý a ľahký spôsob, ako zapojiť deti do kuchyne. S použitím gréckeho jogurtu a niekoľkých doplnkov, ako je napríklad kôpor, si deti môžu tento ponor pripraviť na začiatku týždňa a potom, keď sa každý deň vrátia zo školy, ochutnajú svoje stvorenie.
3. Mini zábavné sendviče v zábavnom tvare
Trik, ako to dosiahnuť po škole, je v podobe obľúbeného sendviča v pohotovosti. Vezmite dieťaťu obľúbený sendvič, nakrájajte ho na štvrtiny a potom z neho pomocou krájacieho noža vyformujte hviezdy, srdcia alebo uši Mickey Mouse a nie je to nudný sendvič - je to príjemná pochúťka.
4. Krekry zo syrovej veže
Naplnenie a jednoduché navrstvenie niekoľkých plátkov syra na sušienku môže byť zábavná hra na stavbu veží. Naukladajte ich na hranu namiesto plochej strany plátku syra v súťažiach, ktoré sa uskutočňujú v rámci súťaží, a potom zjedzte svoje odmeny.
5. Dúhové ovocné špajle
Prezentácia je opäť všetko a urobiť hravý špíz z nakrájaného ovocia s dúhovými farbami môže z rozbúreného dieťaťa urobiť šťastné dieťa. Ovocie namočte do jogurtu alebo iného naberača alebo pokvapkajte medom, aby ste si užili zábavu.
6. Trail-mix bufet
Rozložte malé misky hrozienok, kokosu, obilnín, sušeného ovocia, granoly alebo pukancov (alebo dokonca orechov, ak nepotrebujete občerstvenie bez arašidov) a dajte každému dieťaťu malú taštičku na občerstvenie. Nechajte ich, nech si vyberú proporcie, ktoré uprednostňujú, a budú sa tešiť, že sa môžu pustiť do domácich úloh, aby sa pri práci mohli pustiť do ich tvorby.
7. Záludná výživa
Ďalšou skvelou výživnou možnosťou po škole je PediaSure Rast a zisk. Tieto kokteily sú prenosné, vďaka čomu sú ideálne pre zaneprázdnené rodiny na cestách. Obsahujú 25 základných vitamínov a minerálov, vrátane antioxidantov z vitamínov C a E, selénu, luteínu pre zdravie očí a DHA Omega-3 pre zdravie očí a mozgu. Je to skvelý spôsob, ako si na cestách medzi školou a po škole dopriať trochu výživy. Kokteily sú bezlepkové, kóšer a majú príchuť vanilka, čokoláda, jahoda, banán a bobule.
Podávanie výživných občerstvenia po škole, ktoré zahrňujú a lákajú deti, ich môže inšpirovať v ich každodennom živote. Budú mať pevný základ pre výživné občerstvenie do budúcnosti, lepšie zameranie a viac energie zo živín, ktoré budú konzumovať po škole.
A čo sa týka vyťažených mamičiek? Zdieľať pár chvíľ s mladým študentom a vypočuť si ich deň pri občerstvení, je na nezaplatenie.
Aký je váš bežný režim po škole? Podeľte sa v komentároch!
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej spolupráce medzi spoločnosťou PediaSure® a SheKnows
