Nech sa páči, sezóna bikín je tu, ľudia. Ak chodíte do posilňovne, cvičíte ju pri joge a udržiavate sa v kondícii, je načase si zacvičiť.
Ak nie ste takí napätí a napätí, letné mesiace môžu vášmu telu určite priniesť určité starosti. Bojujme s týmito pocitmi úzkosti a porazme tie bikini blues spoločne.
Prep
Začnite sa pripravovať na to, ako sa chcete cítiť, keď vyrazíte na pláž alebo na párty pri bazéne, na ktorú ste sa tešili. Jedno jedlo alebo jeden deň zdravého/nezdravého stravovania to nezlomí ani nezlomí. Užite si to, čo jete, a držte sa plánu, ktorý vám vyhovuje... dlhodobo! Crash diéta nie je účinná a výskum ukazuje, že skutočne vedie k priberaniu na váhe. Kto chce predsa takto trpieť?
Uviesť do chodu!
Doprajte si každý deň nejaký druh cvičenia-či už je to 30-minútová prechádzka, cvičenie jogy alebo náročnejšia lekcia bootcampu. Zamerajte sa na to, ako vás cvičenie robí cítiť, plus vplyv, ktorý to má na vaše telesný vzhľad
! Ak sa o svoje telo staráte lepšie, budete mať väčšiu tendenciu držať sa rutiny a výsledky vás povzbudia.Nájdite si bikiny, ktoré milujete a ktoré lichotia vášmu typu postavy
Nie všetky obleky vyzerajú dobre na každom. Vezmite si priateľa, ktorý vám poskytne úprimnú spätnú väzbu a pomôže vám nájsť bikiny, v ktorých vyzeráte najúžasnejšie. Je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne, pretože to je atmosféra, ktorú budete vydávať, keď budete leňošiť pri bazéne.
Obklopte sa pozitívnymi priateľmi
Zostaňte na správnej ceste tým, že budete tráviť čas s ľuďmi, ktorí majú podobné záväzky a ktorí nie sú kritickí, ale povzbudzujúci! Budete sa navzájom motivovať a nenecháte sa nachytať negativitou.
Užite si zážitok
Keď je čas vyraziť si bikiny, užívajte si, čo robíte! K uspokojeniu dochádza iba v okamihu, takže sa uvoľnite a pracujte na tom, aby ste zostali prítomní. Zamerajte sa na to, kto je okolo vás, a správajte sa tak sebaisto, ako je to možné, pretože je to magnetické. Navyše, nikto vás nechce počuť, ako sa sťažujete na to, ako si myslíte, že vyzeráte!
Telo každého je jedinečné a krásne svojim jedinečným spôsobom. Teraz nie je čas byť na seba tvrdý, pretože nevyzeráte perfektne. Vychutnajte si leto a zabudnite na potrebu nosiť tieto dvojdielne bikiny! Navyše, nie sú teraz jeden kus rovnako?
Dr. Lyndsay Elliott je jedným z najvýznamnejších psychológov v južnej Kalifornii vo svojom odbore. Doktorka Lyndsayová si udržiava klinickú prax v Newport Beach v Kalifornii. Ako odborníčka na jedlo a telo za posledných 15 rokov je Dr. Lyndsay známa svojou prelomovou prácou s deťmi, mladistvými a mladými dospelými. Obzvlášť ju baví konzultácia s rodičmi, aby pomohla svojim deťom vytvoriť zdravý obraz o sebe. Doktorka Lyndsayová posilňuje jednotlivcov svojou ľahkosťou, silou a skúsenosťami a v konečnom dôsledku poháňa svojich pacientov do novej arény rastu, kontroly a vyváženého života. Pozrite sa na denné tipy a blog doktorky Lyndsayovej na www. DrLyndsayElliott.com, na twitteri @DrLyndsay a Facebooku na adrese Dr. LyndsayElliott, Inc.
Ďalšie tipy na letnú módu
Naše najlepšie tipy na nákup plaviek
Na čo si dať pozor pri nákupe plaviek
Vyzerajte najlepšie v týchto plavkách
