Vybudujte si krásnu pleť zvnútra aj zvonka! Zdravá a pružná pokožka môže byť vaša, ak dodržíte niekoľko zásad zdravého rozumu.
Nie je nič horšie ako suchá a svrbivá pokožka. Môže sa to stať kedykoľvek, ale pre väčšinu ľudí je suchá pokožka v zime väčším problémom, keď sa teploty a nízka vlhkosť vzduchu spoja so silným vetrom, aby sa odstránila prirodzená lipidová vrstva pokožky. Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste do pokožky pridali vlhkosť - a veciam, ktorým sa treba vyhnúť, ktoré vašu pokožku okradnú o to, akú vlhkosť už má. Riaďte sa týmito radami a buďte od začiatku šetrnejší k svojej koži!
Správne jesť
Spracované, slané jedlá sú pre vás zlé - sú nebezpečné pre vaše zdravie a nie sú priateľom pre vašu pokožku. Potraviny bohaté na vitamín C pomáhajú koži, kostiam a väzivám. Na opravu vitamínu C sa spoliehajte nielen na citrusové plody. Vyskúšajte čili papričky, brokolicu, karfiol a kel, papriku a ďalšie čerstvé produkty. Tmavozelená zelenina má bonus: Obsahuje veľa vody! Pilulky z rybieho tuku Omega-3 pomáhajú upokojiť super suchú pokožku a je určite dobré užívať rybí olej ako doplnok. Pridajte však do svojho jedálnička aj viac rýb. Výber zdravého jedla pomáha vytvárať a udržiavať zdravú a vlhkú pokožku.
Vlhkosť
Vlhkosť vzduchu je pre vašu smädnú pokožku skvelá. Všimli ste si, ako ľudia, ktorí žijú v púšti, majú koženú pokožku? Väčšina z nás zostáva v blízkosti pece od jesene do jari a horúci suchý vzduch môže byť škodlivý. Vaša pokožka skutočne potrebuje viac ako 30% vlhkosti, aby zostala správne zvlhčená. Investujte do zvlhčovača - v noci spite s jedným vo svojej spálni a nechajte dvere zatvorené, aby vlhký vzduch neunikol. Ďalšie spôsoby, ako udržať doma väčšiu vlhkosť: pridajte niekoľko rastlín, nechajte na sporáku hrniec vody dajte niečo do rúry alebo naplňte hrniec vodou a nechajte dusiť na miernom ohni, kým nie je veko zatvorené, celý deň alebo celé noc.
Schladiť
Nepozývajte sucho, aby ste žili na nohách!
Vanu a sprchu udržiavajte vlažnú, nie horúcu. Ak si len neviete predstaviť, že by ste vynechali horúcu sprchu, skráťte ju. Horúca voda oberá pokožku o vlhkosť a aj keď zvlhčíte bezprostredne potom, stratili ste viac, ako nahrádzate. Na vlažné pravidlo myslite aj pri umývaní rúk. Vyhnite sa sušeniu mydiel na kúpanie aj umývanie rúk a po každom kúpeli, sprche alebo opláchnutí rúk nezabudnite zvlhčiť.
Odlupujte
Možno vás to prekvapí, ale týždenná exfoliácia pomôže vašej pokožke udržať si vlhkosť. Exfoliácia zbaví suché vrchné vrstvy odumretých kožných buniek a pomôže priblížiť novšie, vlhké bunky pokožky bližšie k povrchu. A exfoliovaná pokožka lepšie absorbuje lokálne zvlhčovače, aby utesnila vlhkosť do pokožky. Odlupujte svoje telo vo vlažnej sprche jemným potením soľou alebo cukrom.
Hydratovať
Áno, voda je najlepším priateľom vašej pokožky. Uistite sa, že pijete dostatok vody každý deň. Čaj a káva, džús a sóda sa nepočítajú. Vypiť 8 uncí vody každé dve hodiny nie je také ťažké a vaša zdravá pokožka sa vám poďakuje za to, že do nej dostala to, po čom túži.
Viac tipov
Jarné vypínače starostlivosti o pleť
Nech sa vaša pokožka bude v zime cítiť skvele
Kúpeľné tajomstvá starostlivosti o pleť doma
