Majúci deti jedno po druhom môže byť celkom zážitok! Spisovateľka Margarette Burnette, ktorej deti sa narodili s približne ročným odstupom, zdieľa niekoľko tipov, ako pomôcť mamičkám, ktoré majú jedno dieťa a jedno na ceste týmto bláznivým obdobím.
Niekoľko mesiacov po narodení nášho dieťaťa sme sa s manželom vybrali na prvú rande. O deväť mesiacov neskôr sme privítali príchod nášho druhého dieťaťa. Po rozmazaní výmeny plienok, kŕmení a nepretržitom čistení musím priznať, že byť matkou „dvoch pod 2“ je ťažké. Tiež som však zistil, že existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako si uľahčiť život.
Pre mamičky, ktoré majú doma dieťa a dieťa na ceste, je tu sedem tipov na prežitie od zdravotníckych odborníkov a iných matiek.
Napíšte svoju rutinu
Napíšte si svoj rozvrh na bežný deň a snažte sa ho dodržať. Valerie Akong, RN, pôrodná sestra a matka dvoch detí, vie z profesionálnych a osobných skúseností, že je to nevyhnutné.
Veľký počet matiek, ktoré vidí, má ďalšie deti mladšie ako 3 roky a jej rady pre nich sú vždy rovnaké. "Nenájdete si čas, využijete ho múdro," hovorí. Dodržiavanie rutiny umožňuje mamičkám pracovať múdrejšie, nie ťažšie. Ráno sa môže zobudiť a vedieť, že deň je už naplánovaný s plným súborom aktivít, ale mnohé matky súhlasia s tým, že je to najlepší spôsob, ako sa ubezpečiť, že si skutočne naplánujú nejaký relaxačný čas pre seba.
"Najväčšou radou, ktorú môžem dať mamičkám detí bez seba, je vyhradiť si čas pre mamu počas dňa," hovorí doktorka Stephanie Hassel, detská lekárka so sídlom v Atlante. "Najrealistickejší spôsob, ako to urobiť, je počas spánku dieťaťa." Samozrejme, deti chrbtom k sebe nespia vždy súčasne, ale nemusí to byť prekážkou.
"Druhé dieťa je viac ako vítané, že má pokojný čas alebo nezávislý čas na hranie," hovorí doktor Hassel. To je skutočne prospešné, pretože sa môže naučiť samočinnému správaniu.
Minimalizujte časový limit
Skúste obmedziť čas strávený nakupovaním na raz za niekoľko týždňov. Elaine Quainter má štyri deti vo veku od 4 mesiacov do 4 rokov. Keď ide do obchodu s potravinami, vie, že sa potrebuje na chvíľu zásobiť. "Snažím sa vykonávať pochôdzky iba dvakrát za mesiac," hovorí. Aby to mohla urobiť, vedie priebežný nákupný zoznam. Quainter tiež navrhuje, aby sa mamičky pokúsili splniť úlohy počas dňa, keď sú staršie deti v škole.
Keď musí vziať celú rodinu na výlety, navštevuje obchody vhodné pre deti. "Nechodím nikam, kde nie je vozík," hovorí. Detskú autosedačku vloží do nákupného košíka, zatiaľ čo jej batoľa sedí v prednej časti. Jej staršie deti chcú často skúmať svoje okolie. Aby ich mala nablízku, povzbudzuje svoje 4-ročné dvojčatá, aby jej „pomohli“ vytlačiť nákupný košík. "Tak sa môžem uistiť, že zostanú blízko mňa."
Ďalším spôsobom, ako obmedziť nákupy, je požiadať o pomoc príbuzných a priateľov. „Neber si na seba viac, ako znesieš,“ upozorňuje Angela Guzmanová, matka piatich detí. "Mám veľkú podporu od svojej rodiny." Nechať ostatných, aby za vás robili pochôdzky, je tiež dobrý spôsob, ako prijať pomoc od priateľov alebo rodinných príslušníkov, ktorým stráženie dieťaťa nie je príjemné.
Nehovor s cudzími ľuďmi
Naučte sa prehliadať dokonalých cudzincov, ktorí majú nie práve dokonalé poznámky. Nie je možné, samozrejme, neustále ignorovať všetkých. Uvedomte si, že keď máte so sebou malé deti, ľudia, ktorých nepoznáte, niekedy bezstarostne komentujú.
V supermarkete sa mi to vždy stane, keď jedno dieťa začne plakať a druhé sa rozhodne hodiť jedlo na zem. Počul som všetko od úžasu („Zbláznil si sa? Ako to všetko robíte? “) Súcitiť („ Nabudúce sa uistite, že máte ďalšiu pomoc! “).
Quainter len zriedka chodí na verejnosť so svojimi štyrmi deťmi bez toho, aby počula niečo podobné. Jej radou nie je zdržiavať sa tým, čo niekto hovorí. Niekedy dokonca zaháji konverzáciu rýchlou a veselou poznámkou. Mnoho mamičiek navrhuje pripraviť si spoločnú odpoveď. „Budem si ich užívať, kým môžem“ alebo „hovoria mi, že o niekoľko rokov to pôjde ľahko“ - to sú moje obľúbené.
Majte na pamäti „oblečenie“
Organizujte detské oblečenie podľa veľkosti a sezóny a uistite sa, že k nemu máte ľahký prístup. Mamičky detí chrbtom k sebe zistia, že každých pár mesiacov vybaľujú a prebaľujú oblečenie pre kojencov a batoľatá, pretože deti v tomto veku rýchlo prerastú. Neustála organizácia malých košieľ, nohavíc alebo šiat môže byť zdrvujúca, ak neexistuje jednoduchý systém.
Keď som bola tehotná so svojim prvým dieťaťom, dostala som nejaké príliš veľké oblečenie, a tak som ich uložila. Problém tejto stratégie je, že v čase, keď bol pripravený nosiť šaty, som na ne zabudol. Oblečenie som vybalila až budúci rok, keď prešiel na väčšiu veľkosť. Keď prišiel môj druhý syn, zbystril som a preorganizoval som šatník pre deti.
Ich súčasné oblečenie uchovávam v praktických zásuvkách, ale mimo sezónu a neveľké veci už neskladujem v garáži alebo na povale. Namiesto toho ich uchovávam v priehľadných, stredne veľkých plastových nádobách, ktoré sú úhľadne umiestnené v skrini škôlky. Tieto kontajnery sa zvyčajne nachádzajú kdekoľvek doma Organizácia roztoky sa predávajú. Označujem ich podľa veľkosti a sezóny: 0-3 mesiace v lete, 0-3 mesiace v zime, 4-6 mesiacov v lete atď.
Teraz, keď dieťa prerastie svoje oblečenie alebo sa zmení počasie, jeho vhodné oblečenie bude vždy na dosah. Akong hovorí, že ďalšou myšlienkou zameranou na „oblečenie“ je umyť veci každého dieťaťa oddelene. Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie triediť a skladať rôzne veľkosti oblečenia na každodenné použitie. Guzman odporúča mamičkám, aby si každý večer pred spaním pripravili oblečenie na ďalší deň pre každého.
Aj keď je dôležité mať pri ukladaní oblečenia myseľ „oblečenia“, snažte sa mať „otvorenú“ myseľ, pokiaľ ide o prijímanie použitých vecí od ostatných. Keď máte zavedený systém balenia a skladovania, je ľahké prijímať darčeky a skladovať ich na budúce použitie. Odhadujem, že som za rok po narodení prvého syna ušetril viac ako 1 000 dolárov len preto, že som prijal oblečenie od priateľov a príbuzných.
Fit vo fitness
Robte jednoduché cvičenia, napríklad chôdzu, kým sú vaše deti s vami. Po pôrode detí chrbtom k sebe potrebujú telá matiek viac ako kedykoľvek predtým fitnes rutinu. Napriek tomu je u malých detí ťažké udržať si komplexné fitness rutiny ako kedykoľvek predtým. Chôdza so svojimi malými deťmi je ľahký a vynikajúci spôsob, ako sa s nimi spojiť a zároveň sa dostať späť do formy.
Ak vám to počasie dovolí, pokúste sa v priebehu bežného dňa vtesnať aspoň 15 až 30 minút chôdze. Kým sa môj mladší syn nedokázal posadiť, nosila som ho v detskom závese, zatiaľ čo som tlačila batoľa v jedinom kočíku. Pre staršie deti a batoľatá zvážte investíciu do dvojitého kočíka.
Počas nepriaznivého počasia možno budete musieť naplánovať stacionárne cvičenie, kým deti spia. Guzman rada cvičí skoro ráno, predtým, ako sa jej deti zobudia a predtým, ako sa rozptýli s úlohami dňa. Okrem toho varuje mamičky, aby nezabúdali na celkovú výživu svojho tela, vrátane užívania doplnkov výživy v prípade potreby a nejedenia nezdravého jedla.
Ukážte súrodencom, ako pomôcť
Povzbudzujte bratov a sestry, aby sa spájali s novým dieťaťom, a zverte staršiemu dieťaťu úlohu v starostlivosti o mladšie. Akong navrhuje, aby mamy zoznámili staršie deti s novým súrodencom pomocou fráz ako „pozrime sa na naše dieťa“ a „budeme sa baviť, keď sa staráme o svoje dieťa“.
Navrhuje tiež nechať staršie dieťa tráviť čas v lone matky, zatiaľ čo dôveryhodná opatrovateľka drží dieťa v blízkosti. Vďaka tomu môže veľký brat alebo sestra vedieť, že dieťa sa pridáva do rodiny, ale nenahrádza ich. Keď príde nový prírastok domov, nechajte súrodencov pomôcť tým, že vám podajú plienku, rozprávkovú knihu alebo sa zahrajú v tichej hre, aby dieťa mohlo zaspať.
Pozrite sa na možnosti antikoncepcie, ak sa ju rozhodnete používať
Pretože tehotenské prekvapenia môžu nastať, keď matky musia zvládnuť všetko od nepravidelných denných harmonogramov po nepravidelné menštruácie, uistite sa, že poznáte bežné možnosti kontroly pôrodnosti pre matky (vrátane dojčiacich matiek), ak nie ste celkom pripravená pridať ďalšie dieťa do parta.
Tu sú niektoré obľúbené preferencie:
Hormonálne metódy: Pilulka, mini pilulka a Depo-Provera sú možnosti, ktoré obsahujú hormóny. Pilulka sa užíva denne a obsahuje estrogén a progestín. Pretože estrogén môže interferovať s produkciou materského mlieka, odporúča sa matkám používať pilulku iba vtedy, ak sú ich deti plnené do fliaš. Mini pilulka a Depo-Provera obsahujú iba progesterón a sú vo všeobecnosti bezpečné pre dojčiace matky. Depo-Provera sa podáva ako injekcia, ktorá sa podáva približne raz za tri mesiace. Všetky hormonálne metódy predpisuje poskytovateľ zdravotnej starostlivosti a sú spravidla dostupné po šesťtýždňovej popôrodnej kontrole.
Bez ohľadu na zvolenú metódu je najlepšie sa pred rozhodnutím poradiť so svojím lekárom.
Áno, život s malými deťmi môže byť ťažký, ale tieto jednoduché tipy vám môžu pomôcť spríjemniť a stráviť čas strávený s deťmi menej stresu - čo viac si môže mama priať?
Viac o nových deťoch
Najlepších 20 detských potrieb pre čerstvé mamičky
Dokonalý nový kontrolný zoznam pre deti
Ako zvládnuť domáce práce s novým dieťaťom
