Myslíte si, že hovoríte áno, keď naozaj chcete povedať nie? Povedzme, že sa napríklad pripojíte k tomuto výboru, aj keď ste príliš zaneprázdnení? Tu je niekoľko spôsobov, ako elegantne odmietnuť žiadosti.
Možno máte pocit záväzku alebo zdrvujúcej viny, a kvôli tomu hovoríte áno. Alebo máte pocit, že sa musíte zaviazať všetkému, čo sa od vás požaduje. Povedať áno všetkým druhom záväzkov vás môže spôsobiť stres, vyčerpať a cítiť sa zatrpknuto a rozhorčene. Tu je návod, ako jednoducho povedať nie.
Buďte struční a zdvorilí
Ak vám odmietnutie povedie nie, bude vám nevoľno, možno prídete na to, že keď žiadosť odmietnete, potácate sa a poskytujete príliš veľa výhovoriek, prečo hovoríte nie. Ale to len robí zo situácie viac, ako je potrebné. Namiesto toho s náznakom ľútosti v tóne jednoducho povedzte, že vás to mrzí, ale tentoraz nemôžete pomôcť. Ak je to niečo, s čím by ste chceli, aby ste v budúcnosti chceli pomôcť, môžete zmierniť svoje nie tým, že úprimne poviete, že by ste radi nabudúce prišli.
Pamätajte si, prečo hovoríte nie
Máte pádne dôvody na to, aby ste povedali nie - ste v strese a tlaku na čas a jednoducho potrebujete vo svojom rozvrhu viac miesta na dýchanie. Všetci potrebujeme trochu „času“, a keď namiesto toho povieš áno niečomu, povieš nie niečomu, čo si plánoval urobiť len pre seba. Majte na pamäti, že nehovorenie o žiadnych výhodách pre vaše osobné zdravie a pohodu vám môže pomôcť stať sa asertívnejšími a cítiť sa pozitívnejšie, pokiaľ ide o odmietnutie niekoho žiadosti.
Priamy prístup je vyspelý spôsob, ako ísť
Ak ste sa niekedy pokúsili vymaniť sa z toho, že sa k niečomu odhodláte (napríklad neodpovedáte na e -mail alebo sa dokonca vyhýbate osobe v práci) pretože ste nechceli priamo povedať nie, pripomeňte si, že byť pevný a vecný je oveľa úctyhodnejší a vyspelejší prístup. Navyše, aj keď je vaša odpoveď negatívna, aspoň osoba, ktorá žiadosť podala, má jasnú odpoveď.
Buďte realistickí vo svojom čase a schopnostiach
Ľudia, ktorí nedokážu povedať nie, niekedy prospievajú pocitu, že sú potrební, že sú tou osobou, na ktorú sa môžu ľudia spoľahnúť. Pozrite sa však dobre na svoj rozvrh a úspechy; ak zistíte, že ste preťažení, musíte začať obmedzovať svoje povinnosti. Jednoducho nemôžete robiť všetko - nie ste predsa superžena.
Viac o príbuzných
Robíte na svojho šéfa zlý dojem?
Tipy na zvládanie negatívnych ľudí
Čo robí dobrého tímového hráča
