Napriek tomu, že mám endometrióza„Myslím si, že je také dôležité nenechať endo, aby ma príliš spomalilo (pretože tomu nebráni ani to, aby ťa trochu spomalilo) a pokračovať v robení vecí, ktoré milujem. Z tohto dôvodu som sa chcel podeliť o niekoľko tipov o každodennejších aspektoch života s endometriózou. Ak to máte, potom vám nemusím dvakrát hovoriť o tom, ako to ovplyvňuje vaše každodenné činnosti. Toto je len niekoľko tipov, ktoré mi pomohli, takže dúfajme, že môžu pomôcť aj vám niektorým z vás.
Viac: Nie, moja menštruácia nie je v skutočnosti magická, ďakujem veľmi pekne
Noste voľné oblečenie
Keď je vaše nadúvanie extrémne silné ako moje a vy sa nafúknete, aby ste v momente vyzerali ako šesťmesačné tehotné, potom je toto nevyhnutné! Nikdy som nenosil plynulé oblečenie, pretože sa skutočne nehodí k môjmu tvaru tela, ale odkedy som sa zaoberal s endometriózou som zistil, že je stále viac nápomocný pri poskytovaní trochy pohodlia. Iste, stále vyzerám v šiestom mesiaci tehotenstva, keď sa nafúknem, ale aspoň sa vyhýbam nepríjemne obmedzujúcemu pocitu, že nohavice čoskoro vybuchnú!
Nájdite spúšťacie potraviny
Existuje taká vec ako „endo diéta“, kde do značnej miery obmedzíte kofeín, mliečne výrobky, spracované potraviny a držíte sa paleo diéty, o ktorých mnohí zistili, že pomáhajú zmierniť ich príznaky. Každý je iný, takže zistite, ktoré jedlá sú pre vás horšie, a potom sa im vyhýbajte ako moru.
Vo svojom živote už máte dosť bolesti bez toho, aby ste pridali ďalšie! Pre mňa je mojím najhorším spúšťacím jedlom káva, ktorá je nanič, pretože si užívam zvláštnu šálku joe! Ukázalo sa, že moje telo si to neužíva, takže už nepijem kávu. Táto jednoduchá zmena mi prináša potrebnú úľavu.
Viac: Prvú menštruáciu som dostal v živej televízii počas miestnej talentovej šou
Spoznajte svoje limity
Jeden z chúlostivých aspektov endo je, že je to neviditeľná choroba - to znamená, že navonok vyzeráte normálne, zatiaľ čo vaše telo vo vnútri vedie vojnu so sebou. To na vás môže vyvinúť malý tlak, aby ste držali krok s ostatnými.
Pamätajte si, že vaše telo potrebuje trochu extra TLC v čase, keď bolesť, ktorú máte, stačí na to, aby spôsobila nočné mory Freddymu Krugerovi. Neznamená to, že používate endo ako barlu a stanete sa obeťou života, ale vaša bolesť bude zvyčajne cyklická, takže si v najhorších časoch dajte pauzu a odpočívajte, keď potrebujete.
Možno si to naplánujete dopredu a v najhorších časoch budete mať svoj rozvrh trochu voľnejší, aby ste mali čas na odpočinok a relaxáciu. Potom v ťažších časoch môžete naplánovať „normálnejší“ rozvrh.
Čítať
Čítajte čo najviac, aby ste sa dozvedeli od ostatných, ktorí s touto chorobou žijú. Prisahám, že to bolo pre mňa najužitočnejšie, pokiaľ ide o pochopenie toho, ako to zvládnuť.
Myslím, že najlepšie zo všetkého ti to pripomína, že nie si sám. Nie je pekné myslieť na ostatných s rovnakou bolesťou, ale zároveň je to takmer pohodlie že sa môžete spojiť s ostatnými, ktorí chápu, čo prežívate a môžu vám ponúknuť užitočné rady.
Ak máte ďalšie tipy, podeľte sa o ne v nižšie uvedených komentároch, pretože viete, že niekomu pomôžu!
Viac: To, že ešte nemám diagnózu, neznamená, že ma nič nebolí
Pôvodne uverejnené dňa BlogHer
