Výzva na pondelok mama: Pripravte sa teraz na prázdniny po prázdninách-SheKnows

Ako tesne ste práve zranení? Koľko toho musíte stihnúť, kým budú prázdniny? Myslel som si. Ja tiež. Iste, je tu vzrušenie a radosť. Existuje aj očakávanie, stres, tlak - nech to nazvete akokoľvek - a dúfajme, že keď bude po všetkom, pocit uvoľnenia zmiešaný so šťastím z dovolenky. Keď je po všetkom, dôjde k sklamaniu. To, či sa toto prázdninové sklamanie prenesie do nejakého poprázdninového blues, však závisí od toho, ako si to naplánujete. Áno, naplánujte si sklamanie po dovolenke.

Súvisiaci príbeh. Tento adventný kalendár Super Mario je nevyhnutnosťou pre vášho hráča videa a výhradne na Amazone

Rovnako ako pri každej veľkej udalosti - svadbe, promócii alebo inej oslave - nasleduje obdobie sklamania. Uvažovanie o spôsoboch, ako uľahčiť prechod medzi super a veľmi zaneprázdnenými, môže po dovolenke pomôcť cítiť sa viac ako uvoľnenie stresu, než ako úplné rozpletenie sa z tlaku.

Urobte si plán

Rovnako ako vy ste zaneprázdnení prípravami na dovolenku, urobte si teraz plán na svoju dovolenku. Môžete si myslieť, že sa chcete len zastaviť a relaxovať, ale po tejto úrovni aktivity môže nejaký čas trvať, kým sa budete môcť uvoľniť. Áno, naplánujte si prestávku, ale naplánujte si aj pár ľahkých aktivít, či už je to výlet s deťmi, obed s blízkym priateľom alebo dokonca

reorganizácia niečo, ako skriňa. Znížte aktivitu, než aby ste prešli studeným moriakom.

Zdvojnásobte komunikáciu

t.

Teraz je načase zvýšiť komunikáciu o plánoch a očakávaniach po dovolenke-a dokonca aj o udalostiach a očakávaniach pred dovolenkou. Majte úplne jasno v tom, čo je potrebné, aby ste komunikovali komunikáciou v troch: povedzte, keď niečo budete komunikovať, povedzte to, zopakujte to. Predídete tak prekvapeniam pred veľkým dňom aj po ňom. Keď sú všetci na tej istej stránke o tom, čo sa stane, veci idú oveľa plynulejšie.

Daj si teraz pauzu

Áno, aj napriek šialenstvu potrebujete TERAZ niekoľko minút sem a tam, aby ste neskôr pomohli vyhnúť sa veľkým problémom s poklesom. Áno, máte. Či už je to päť minút zhlboka sa nadýchnuť a urobiť niekoľko cvičení jogy, aby ste uvoľnili tesný krk, alebo hodinu so svojimi priateľkami v miestnej reštaurácii, aby ste vypustili paru zo svokrovcov, urobte si prestávka. Uvoľnenie časti prázdninového tlaku teraz uľahčí odpočinok po dovolenke.

Po prázdninách nastane sklamanie. S určitým plánovaním to môžete urobiť jemnejším sklamaním pre vás všetkých.

Prečítajte si viac o prázdninovom blues

5 spôsobov, ako poraziť sviatočné blues
Ako poraziť zimné blues
6 tipov, ako poraziť zimné strasti