Čerstvé mamičky sú dostatočne vyťažené - kto má čas jesť? Čerstvé mamičky potrebujú energiu a živiny zdravého jedla, aby držali krok s dieťaťom. SheKnows ponúka týchto sedem tipov na plánovanie jedla pre čerstvé mamičky.
Plánovať vopred
Na začiatku týždňa vytiahnite kalendáre (alebo telefóny iPhone) a koordinujte svoje plány, aby ste si s partnerom mohli naplánovať rodinnú večeru, jedlo so sebou alebo iné jedlo.
Požiadajte o pomoc svojho manžela, priateľov a rodinu
Aj keď ženy majú spravidla tendenciu snažiť sa zvládnuť všetko samy, neexistuje lepší čas ako potom, čo ste práve mali dieťa, požiadajte svojich blízkych o pomoc alebo jednoducho prijmite pomoc, ktorú majú ponúkané. Pozrite sa, či by vášmu manželovi vadilo vyzdvihnúť si večeru sami alebo dve noci v týždni cestou z práce, alebo požiadajte svoju matku, aby vám urobila svoj obľúbený kastról.
Varte, kým dieťa spí
Áno, počuli ste radu, ako si zdriemnuť, kým dieťa spí, a mali by ste! Ak však dieťa spí 3 hodiny a vy ste jednoducho potrebovali dobrý spánok s 30 výkonmi, využite tento extra čas na prípravu jedla na budúce jedlo. Umyte ovocie, nakrájajte zeleninu, pripravte si hotové jedlá.
Zjednodušiť
Čerstvé mamičky môžu byť zdrvené a super zaneprázdnené všetkým, baby, dajte si teda chvíľu pokoj a zabudnite na fantastické jedlá - zatiaľ. Superrýchly zdravé jedlo môže pozostávať z kuracieho pečiva v obchode, nejakej dusenej zeleniny pokvapkanej olivovým olejom a citrónovou šťavou a trochu rýchlo uvarenej hnedej ryže. Voila. Možno to nie je fantastické, ale prácu zvládne. Majte poruke nejaké ľahké položky, ako sú napríklad polievky v konzervách/balené polievky,
Myslite mimo jedálenský stôl
Raňajky sú jedným z najľahších jedál dňa na prípravu. Neobmedzujte to teda na A.M. čas jedla. Na rýchlu večeru si zmiešajte vajíčka/bielky s restovanou brokolicou, paradajkami a cibuľkou, opečte chlieb a nakrájajte jablká.
Predbalené porcie
Namiesto spoliehania sa na prepracovanosť mrazené večere, vyrobte si vlastné a porcie zmrazte v jednorazových nádobách. Vyberte si niekoľko hodín času počas týždňa na prípravu jednoduchých jedál, ktoré sa dajú ľahko zmraziť a ohriať na rýchle jedlo neskôr v týždni.
Rýchlo zdvihnite telefón
Dobre, tak to bol náročný deň - dieťa bolo rozrušené, váš šéf ešte hlučnejší a vy ste od raňajok nejedli ani sústo. Dajte si pauzu a zavolajte nejakú zásielku. Pokúste sa urobiť zdravý výber (mnoho bežných dodávok pizze ponúka dokonca možnosti celozrnnej alebo celozrnnej kôry, ľahký syr a dokonca aj bezlepkové a/alebo organické jedlá).
Ďalšie tipy pre nové mamičky
Priatelia sú zdraví prospešní
Spoznajte nových priateľov prostredníctvom svojich detí
Získanie nových priateľov ako dospelý