Prevratný výskum ukázal, že ľudský mozog sa v skutočnosti dá trénovať. Naostrenie mysle je možné dosiahnuť rôznymi faktormi - správnym stravovaním, telesným cvičením, dobrým odpočinkom a cvičením mozgu. Prečítajte si päť najlepších spôsobov, ako pred školou zbystriť myseľ svojich detí a poskytnúť im každý deň poriadny náskok.
Tréning mozgu
Kedysi sa verilo, že mozog ovplyvňuje myseľ, ale myseľ nemôže ovplyvniť mozog. Nový vývoj v oblasti neuroplasticity - schopnosť mozgu meniť sa v reakcii na skúsenosti - však ukazuje niečo iné. Sharon Begley, autorka Trénujte svoju myseľ, zmeňte svoj mozog: Ako nová veda odhaľuje náš mimoriadny potenciál transformovať sa, hovorí: „Áno, mozog sa môže zmeniť, a to znamená, že sa môžeme zmeniť.“
To znamená, že existuje nádej, že ešte starší ľudia prebudujú svoj mozog prostredníctvom určitých mentálnych a fyzických aktivít. Detský mozog je, samozrejme, najtvrdší zo všetkých. Ak máte záujem pomôcť svojim deťom zbystriť myseľ a precvičiť mozog, postupujte podľa nižšie uvedených krokov.
Krok 1: Doprajte si veľa odpočinku
Myseľ sa zakalí bez adekvátneho odpočinku. Mnoho štúdií ukázalo, že deti, ktoré nemajú spánok, dosahujú výrazne horšie výsledky v štandardizovaných testoch a iných školských úlohách. Dbajte na to, aby vaše deti chodili spať dostatočne skoro, aby sa ráno mohli zobudiť samy osviežené a omladené.
Krok 2: Navrhnite rannú fitnes rutinu
Fyzická zdatnosť nie je dobrá len pre telo, ale aj prebúdza myseľ. Vaše deti budú mať v mnohých ohľadoch prospech z toho, ak začnú deň cvičením. Dajte si zábavné tanečné cvičenie, urobte niečo jednoduché pózy jogy alebo si zabehajte po bloku. Akonáhle si zvyknú, vaše deti si užijú začiatok dňa s dávkou energie a vy tiež!
Krok 3: Podávajte zdravé raňajky
Štúdie ukazujú, že deti, ktoré jedia a zdravé raňajky zvládnuť lepšie akademicky a zažiť v škole menej problémov so správaním. Naplňte svoje deti mozgové potraviny ako bielkoviny, vláknina, celozrnné produkty, ovocie a zelenina pre trvalú duševnú a fyzickú energiu po celý deň.
Krok 4: Vezmite si multi-vitamín
Vysokokvalitný vitamín môže tiež zvýšiť schopnosť vášho dieťaťa mentálne sa sústrediť, ako aj mnoho ďalších fyzických výhod pre rastúce telo a imunitný systém.
Krok 5: Zahrajte si niektoré mozgové hry
Existuje množstvo zábavných mozgových hier, ktoré si môžete vy a svoje deti zahrať, aby ste si zostrili myseľ a precvičili mozog:
- Vymeňte ruky. Skúste vykonávať bežné denné úlohy opačnou rukou. Umyte si zuby, použite vidličku, nakreslite obrázok alebo hoďte nedominantnou rukou loptičku. To spôsobuje, že myseľ pracuje inak a môže v mozgu vytvárať nové cesty.
- Zatvor oči. Ďalším spôsobom, ako prinútiť myseľ, aby sa sústredila inak, je zavrieť oči pri bežných činnostiach. Skúste sa okúpať, umyť si zuby, dať si raňajky alebo nakresliť obrázok so zatvorenými očami.
- Vytvorte hádanku. Krížovky, bludiská, hľadanie slov a ďalšie hry posilnia vašu myseľ a zbystria myslenie.
- Pamäťové hry. Pamäťové hry sú jedny z najlepších mozgových cvičení a dajú sa vykonávať kdekoľvek. Skúste si v aute zahrať zábavné pexeso a pritom vezmite deti do školy a zapojte celú rodinu.
Ďalšie tipy, ako rozhýbať deti ráno
7 spôsobov, ako ráno motivovať deti
Správa ranných grumpies
10 tipov, ako dostať deti von z dverí
Ak sa chcete dozvedieť ďalšie tipy pre deti, prečítajte si toto:
Aký typ študenta je vaše dieťa?
