Káva
Káva ponúka rýchle a účinné zvýšenie energie, ktoré vám pomôže takmer okamžite získať bdelosť a koncentráciu stimuláciou centrálneho nervového systému. Jedna čerstvá šálka kávy Moccona by mala na to stačiť, bez toho, aby ste sa udržali hore celú noc. Pre tých, ktorí sa nezaobídu bez popoludňajšej kávy, je dobrou správou, že mnoho vedcov teraz začína zisťovať, že káva môže priniesť aj niekoľko zaujímavých zdravotných výhod.
Čokoláda
Všetci sme si príliš dobre vedomí toho, ako efektívne nám čokoládová tyčinka pomôže prežiť dlhé a únavné popoludnie. Ale čo tí, ktorí sú na počítaní kalórií? Vydajte sa na jeden alebo dva kúsky tmavej čokolády bez viny. Ukázalo sa, že tmavá čokoláda s vysokým obsahom kakaa 70 až 80 percent alebo vyšším má a pozitívny vplyv na funkciu mozgu, povzbudenie tela k uvoľňovaniu endorfínov, čo vám dáva prirodzený vysoká. Tmavá čokoláda je osvedčený antioxidant a pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi. To znamená, že vaše telo nezažije takú vysokú a potom nízku úroveň, ako sa často stáva, keď človek konzumuje tyčinku mliečnej čokolády.
Orechy a semená
Konzumácia orechov a semien, ako sú mandle a tekvicové semienka, je jednoduchou a zdravou možnosťou, ako si v poobedňajších hodinách dodať energiu. Oba sú dobrým zdrojom horčíka, ktorý je životne dôležitý pre udržanie energetickej hladiny v tele. Mandle obsahujú vitamín B, ktorý pomáha premeniť jedlo, ktoré sme zjedli, na energiu. Tiež sa zistilo, že mandle podporujú chudnutie.
Banány
Banány majú vysoký obsah dobrých uhľohydrátov, tých, ktoré sú vo forme prírodných cukrov. Ako všetci vieme, uhľohydráty dodávajú vášmu telu energiu. Výhodou konzumácie banánov je, že sú iným typom uhľohydrátov ako ostatné potraviny, ako sú zemiaky, chlieb a cestoviny. Telo je schopné ľahko stráviť banány, čo znamená, že vám dodajú energiu vo veľmi krátkom čase.
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
