Mal som 13 rokov, keď mi prvýkrát diagnostikovali Úzkostná porucha a posttraumatická stresová porucha. V tej dobe moja ťažká úzkosť spôsobuje fyzické príznaky, ako sú bolesti žalúdka a únava. Bol som oboznámený s prepojením mysle a tela, takže keď som začal prežívať vážne migréna útokov na začiatku 20. rokov, nebol som prekvapený, keď som sa dozvedel, že existuje a prepojenie medzi úzkostné poruchy a migréna podmienky.
Moje príznaky chronickej migrény sa začali v čase, keď som bol emocionálne na dobrom mieste - ale po niekoľkých mesiacov stále častejších a oslabujúcich záchvatov migrény sa moja úzkostná porucha vrátila s a pomsta. Vrátil som sa k terapii a po niekoľkých rokoch som začal brať lieky proti úzkosti.
Spojenie migrény a úzkosti
Bohužiaľ, nie som jediný človek, ktorý žije s úzkostnými poruchami a chronickými migrény. Štúdia z roku 2016 publikovaná v časopise Bolesť hlavy zistil to šesť percent ľudí s migrénou
trpia generalizovanou úzkostnou poruchou v porovnaní s dvoma percentami účastníkov, ktorí nepociťujú migrénu. Vedci naznačili, že možné dôvody tohto prepojenia zahŕňajú sociálne, biologické a environmentálne faktory. Dr. Gretchen Tietjen, riaditeľka Centrum pre neurologické poruchy - Liečba a výskum bolesti hlavy na univerzite v Tolede a člen skupiny Americká akadémia neurológie, hovorí Ona vie že úzkostná porucha je považovaná za jednu z najčastejších migrénových komorbidít, „čo znamená, že je to viac ako náhodný vzťah“.Na základe vlastného výskumu a pozorovaní Tietjen verí, že za týmto spojením môže byť genetická zložkaenvironmentálna zložka alebo ich kombinácia. Tietjen predovšetkým študoval stres v ranom veku vo forme emocionálneho, fyzického a sexuálneho zneužívania. "[Zistil som, že] obzvlášť emocionálne zneužívanie sa zdá byť niečím, čo niekedy predchádza vzniku úzkosti a depresie," hovorí. "Táto zložka životného prostredia môže spôsobiť zmeny v mozgu a predisponovať ľudí k podmienkam, ako je migréna, a preto to vyzerá, že sú prepojené." Hovoríme tomu zdieľaná patogenéza. “
Samozrejme, veľa ľudí, ktorí nemajú v anamnéze úzkostnú poruchu, má migrénu - a hoci to nie je prípad všetkých pacientov s migrénou, u mnohých sa prejavuje úzkosť v dôsledku života s nimi choroba. "Migréna môže skutočne zmeniť váš život, aj keď nemáte útok," hovorí Tietjen. Je bežné, že sa ľudia obávajú plánovania vecí alebo chodenia von, pretože nevedia, kedy dostanú migrénu. Pochopiteľne majú obavy z toho, čo budú robiť a ako sa budú vyrovnávať s migrénou, keď sa nebudú môcť ľahko dostať domov odpočívať v tmavej miestnosti, kým neprejde. "Často to označujeme ako katastrofálne, a to vás robí náchylnejšími na zlú migrénu a zosilňuje bolesť, ”hovorí Tietjen.
Ako riešiť obe podmienky
Očakávanie záchvatu migrény a nevedieť, kedy sa to stane, určite ovplyvnilo moju vlastnú úroveň úzkosti. Zrušil som plány a izoloval som sa, pretože sa tak obávam, že sa nedostanem dostatočne rýchlo, ak dostanem migrénu, späť do svojho bytu, ktorý je mojím bezpečným prístavom. A keď začnem pociťovať príznaky, ktoré mi hovoria, že záchvat migrény sa blíži, je to extrémne Je pre mňa ťažké zostať pokojný - a naopak, moja úzkosť ovplyvňuje moje telo a robí útok ešte viac neznesiteľné. Keď som začal pociťovať migrénu, často som mal záchvaty paniky.
Aj Tietjen, aj Dr. Alison Alfordová, certifikovaný odborník na pediatrickú bolesť hlavy, povedzte spoločnosti SheKnows, že je dôležité riešiť oba stavy, keď majú pacienti migrény aj úzkosť. V niektorých prípadoch môže pri oboch stavoch pomôcť jeden liek. "Snažím sa ponúknuť liečbu, ktorá by mohla liečiť oba stavy v jednej pilulke," hovorí Alford.
Keď ľudia trpiaci migrénou pociťujú úzkosť, je tiež dôležité, aby spolupracovali s odborníkom na duševné zdravie na vývoji techník zvládania. Tietjen odkazuje pacientov na psychológov, ktorí sú zruční vo výučbe rôznych metód behaviorálnych terapií, ako sú napr relaxačné techniky, vedené snímky a ďalšie typy stratégií zvládania stresu, ktoré majú zmierniť úzkosť pacienta úroveň. "Ak oni cvičte tieto veci často, niekedy keď začne migréna, majú pocit, že majú nástroje na zníženie úrovne úzkosti. A to by mohlo pomôcť migréne, “vysvetľuje Tietjen.
Alford hovorí, že najdôležitejšou vecou je mať k dispozícii dobrý liečebný plán, ktorý bude riešiť migrény aj úzkosť. “Verím, že sa úzkosť zlepší, keď budete vedieť, že máte možnosť záchrany, ktorá funguje, alebo aspoň záchrannú líniu špecialistovi, keď nie, “hovorí Alford. Zdôrazňuje tiež dôležitosť rozvíjania dobrého vzťahu medzi lekárom a pacientom. “Myslím si, že je to kľúčové, aby sme sa vyhli tej úzkosti pri ďalšej migréne - mimochodom [niečo, čo je] úplne normálne. Mnoho pacientov sa bojí ďalšej migrény, ktorá nemusí vyriešiť. “
Nájdenie správneho riešenia
Aj keď rozhodne nemôžem hovoriť za každého, kto má úzkostnú poruchu, moja vlastná úzkosť ovplyvňuje moje vzťahy s mojimi liečebný tím a pevné a dôverné vzťahy s mojimi lekármi boli zásadné, pretože sa vyrovnávam s obidvoma podmienkami. Aj keď to znamená, že niekedy mi trvá trochu dlhšie nájsť lekára, s ktorým sa „preklikám“ a ktorému dôverujem, je to tak stojí za to námahu, pretože, ako poznamenal Alford, dobrý vzťah medzi lekárom a pacientom môže vytvoriť svet rozdiel.
Ak máte migrény aj úzkosť, najdôležitejšie je vedieť, že nie ste samostatne a existujú zdravotnícki odborníci so skúsenosťami s liečbou pacientov, ktorí majú tento duál diagnostika. A hoci tieto podmienky nemusia byť liečiteľné, môžu sú liečiteľná a spolupráca s odborníkom na migrénu a terapeutom môže pomôcť zmierniť závažnosť vašej úzkosti a migrény.
Toto je sponzorovaný príspevok.
