Drž sa mimo slnka
Ak máte pocit, že vás opaľovanie opúšťa zdravou žiarou, zamyslite sa znova. Vaše opálenie môže v krátkodobom horizonte vyzerať dobre, ale z dlhodobého hľadiska budete musieť čeliť vráskam a vekovým škvrnám. A spomenuli sme pigmentáciu? Melanóm? Áno, okrem toho, že zaručíte, že predčasne zostarnete, pobyt na slnku prináša ďalšie riziko rakoviny kože. Ak musíte byť vonku na slnku, noste klobúk a používajte opaľovací krém. A ak sa chcete opaľovať, existuje veľa skvelých opaľovacích produktov, ktoré nespôsobujú predčasné starnutie a zdravotné riziká!
Cvičenie
Cvičenie nielen pomôže vášmu telu vyzerať skvele - ale pomôže aj vašej pokožke! Keď sa potíte, v skutočnosti to vášmu telu pomôže zbaviť sa toxínov, ktoré môžu upchať póry a spôsobiť kazy. Uistite sa, že sa hneď potom osprchujete, alebo zrušíte dobrú prácu svojej pokožky! Rovnako dôležité je, že cvičenie zmierňuje stres, o ktorom všetci vieme, že môže spôsobiť zmätok na najlepšej pleti. Áno, to znamená, že by ste mali s týmito výpadkami bojovať cvičením, nie nezdravým jedlom! Najlepšie zo všetkého je, že cvičenie vám dodá skutočnú zdravú žiaru. Dôvodom je, že fyzická aktivita zvyšuje prietok krvi, ktorý zase dodáva do pokožky viac kyslíka spolu s živinami.
Piť veľa vody
Pitná voda je najľahší spôsob, ako dodať pokožke zdravý lesk. Je to jednoducho preto, že pitná voda udržuje vás (a vašu pokožku) hydratovanú, čo oživuje vašu pleť a tiež znižuje výskyt jemných liniek. Koľko by ste teda mali vypiť? Všeobecne sa odporúča, aby ženy vypili asi 2,2 litra vody denne. To sa však bude líšiť v závislosti od vášho veku a životného štýlu a od toho, či ste tehotná. Ak teda máte pochybnosti, opýtajte sa svojho lekára.
Dodržujte diétu s dobrou pleťou
Vaša strava ovplyvňuje vašu pokožku rovnako ako váš pás! Ak je vo vašej strave málo základných vitamínov, vaša pokožka bude prirodzene pôsobiť nevýrazne. Vaša pokožka predsa tieto živiny potrebuje rovnako ako zvyšok tela. Konzumácia správnych potravín môže pomôcť zlepšiť jasnosť, tón a textúru vašej pokožky. Preto by ste sa mali rozlúčiť so spracovanými, tučnými a sladkými potravinami a zásobiť sa zdravou pokožkou potraviny ako ovocie bohaté na antioxidanty, zeleninu a orechy, ako aj morské plody (ktoré sú plné džemu) Omega 3).
