Nemilujete teplé a rozmazané pocity, ktoré cítite pri varení kávy alebo pečení škorice? Váš čuch má výrazný vplyv na vašu náladu a energiu. Niektoré arómy vám môžu zdvihnúť náladu, zatiaľ čo iné môžu pomôcť roztopiť sa stres z vašej mysle a tela. Tu je päť tipov na aromaterapiu od spoločnosti Aura Cacia, popredného zdroja prírodných a organických éterických olejov, ktoré vám pomôžu užiť si prázdniny.
Nemilujete teplé a rozmazané pocity, ktoré cítite pri varení kávy alebo pečení škorice? Váš čuch má výrazný vplyv na vašu náladu a energiu. Niektoré arómy vám môžu zdvihnúť náladu, zatiaľ čo iné môžu pomôcť roztopiť sa stres z vašej mysle a tela. Tu je päť tipov na aromaterapiu z Aura Cacia, popredný zdroj prírodných a organických éterických olejov, ktoré vám pomôžu užiť si prázdniny.
Nájdite si čas na dýchanie
Odborníci z Aura Cacia navrhujú naplánovať si čas na jednoduché dýchanie - to znamená pri vdýchnutí esenciálnych olejov. Charlynn Avery, aromaterapeutka a pedagógka pre Aura Cacia odporúča používať esenciálne oleje počas prázdnin, ale aj do nového roka.
"Váš kalendár na rok 2012 je čerstvý, čistý a pripravený na plánovanie." Tento kalendár bezpochyby naplníte záväzkami voči iným ľuďom. Prečo si nedohodnúť chvíle na energiu, odbúranie stresu a zlepšenie nálady?, “hovorí Avery. "Odporúčame predovšetkým éterické oleje."
Načasovanie aromaterapie
Avery hovorí, že sa ma často pýta: Kedy je najlepšie používať esenciálne oleje a ktoré oleje mám používať?
"Odporúčame dvakrát ráno, dvakrát popoludní a raz večer - v konkrétnych okamihoch môžu jednotlivci nájsť najväčší zdvih," dodáva.
Rozvrh aromaterapie na sviatky a neskôr
6:00 Energizujte energiou s mätou
"Skúste zredukovať tri šálky kávy na jednu," hovorí Avery. "Esenciálne oleje môžu nabiť vašu myseľ telom i dušou revitalizačným a povzbudzujúcim zážitkom."
Príklad: Esenciálny olej z mäty piepornej
Tip na aplikáciu: Pred odchodom z dverí naneste jednu až dve kvapky na spodok ponožiek, aby ste vo svojom kroku dosiahli extra šmrnc.
Ďalšie odporúčania pre napájanie: Telový olej z mäty piepornej, aromaterapeutická tyčinka z mäty piepornej, Pep Talk
11:00 Nájdite rovnováhu s ružou
"Ako sa váš zoznam úloh rozrastá, esenciálne oleje vám môžu pomôcť vyrovnane sa vyrovnať a zároveň pristupovať k svojim úlohám so stabilitou a harmóniou," vysvetľuje odborník na aromaterapiu.
Príklad: Esenciálny olej z ruže
Tip na aplikáciu: Rozptýlená absolútna ruža na vašom stole môže vytvoriť stabilizačnú atmosféru v čase stresu, smútku a úzkosti.
Ďalšie odporúčania pre vyváženie: Esenciálny olej z pelargónie, esenciálny olej z šalvie muškátovej, obnovujúci ružový aromaterapeutický spritz
14:00 Meditácia s neroli
"Počas rušného popoludnia je dôležité zamerať svoju myseľ a zbaviť ju rušenia," odporúča Avery. "Esenciálne oleje môžu pomôcť poskytnúť jasnosť, vnútornú silu a lepšie povedomie."
Príklad: Neroli Precious Essential
Tip na aplikáciu: Masírujte body napätia - napríklad spánky - na zmiernenie stresu, rozptýlenie negativity a stabilizáciu emócií.
Ďalšie meditačné odporúčania: Esenciál santalového dreva, vzácny kadidlo
18:00 Čistenie s eukalyptom
"Upokojte všetky stresy a pretrvávajúcu negativitu z vášho dňa," radí Avery. „Esenciálne oleje môžu rozptyľovať stres a revitalizovať vás pri domácich úlohách alebo zábave s rodinou.
Príklad: Eukalyptový éterický olej
Tip na aplikáciu: Položte niekoľko kvapiek eukalyptu na podlahové rohože auta alebo zapojte automobilový difúzor Aura Cacia. Keď sa budete počas cesty domov brániť premávke, urobte pár hlbokých nádychov a myslite dopredu na svoju obľúbenú časť nadchádzajúceho večera.
Ďalšie odporúčania zúčtovania: Čistiaca tyčinka z čajovníka, hmla z eukalyptového zberu
21:00 Relax s levanduľou
"Keď sa váš deň blíži ku koncu, uvoľnite myseľ, telo a ducha," povzbudzuje Avery. "Uvoľnite sa od starostí so zoznamom úloh zajtrajška, aby ste mali pokojnú noc a jasnejšie zajtrajšky."
Príklad: Levanduľový esenciálny olej
Tip na aplikáciu: Skombinujte 24 kvapiek levandule so 4 uncami vody v hmle. Niekoľko minút pred spaním si štyrikrát nastriekajte na vankúš, aby ste sa mohli nechať unášať spánkom, pretože sa končí váš dlhý deň.
Ďalšie relaxačné odporúčania: Aromaterapeutický kúpeľ s levanduľovou úrodou, drahocenný esenciálny harmanček rímsky, hmla z vankúšového elixíru
Viac vegánsky životný štýl tipy!
