Dobrá správa pre tých, ktorí majú chuť na sladké: Občerstvenie niektorých medveďov gumovitých môže podľa vedcov z Washingtonskej univerzity odvrátiť v ústach baktérie spôsobujúce dutinu. Ale nie sú to len také gumičky, ktoré sú pre vás dobré. O gumových cukríkoch vyrobených z náhrady cukru xylitolu (bežne používaného v gumách bez cukru) sa hovorí, že bojujú proti zubnému kazu. Ako si tento cukrík udržiava čisté zuby? Prečítajte si ďalšie informácie o štúdii a ďalšie užitočné zubné tipy.
DOBRÉ PRE VÁS GUMY
Nedávno publikované v časopise BMC orálne zdravie„Táto štúdia ukazuje, že deti, ktoré jedli Gummi Bears s xylitolom trikrát denne počas šiestich hodín, mali v ústach menej plaku a baktérií ako deti, ktoré to nerobili. A čo je vlastne xylitol? Znie to strašidelne, ale v skutočnosti je to prirodzene sa vyskytujúce sladidlo nachádzajúce sa v ovocí a zelenine, vrátane malín, jahôd, húb, šalátu, endivie a kukuričných klasov. Xylitol vyrovnáva hladiny pH v tele, pričom zabraňuje baktériám, vírusom a parazitom spôsobujúcim dutinu, ktoré majú tendenciu rásť v kyslom prostredí. Výrobky obsahujúce xylitol nielenže znižujú kazy až o 80 percent, ale majú aj nižší obsah kalórií ako ich náprotivky obsahujúce cukor alebo iné sladidlá.
HNEDAJTE SI XYLITOL
Kde teda môžete zohnať tento magický cukrík bojujúci s dutinou? Aj keď v súčasnosti nemôžete kupovať Gummi Bears s xylitolom (vedci nechali kalifornského výrobcu cukroviniek vytvoriť špeciálny šarža len pre štúdiu), očakáva sa, že gumené materiály priateľské k zubom čoskoro narazia na pult s cukríkmi v blízkosti ty. Medzitým môžete žuť ďalšie ďasná a mäty na báze xylitolu od spoločností Altoids, Carefree, Trident alebo Orbit.
Aby bola maximálna účinnosť, odborníci odporúčajú konzumovať štyri až 12 gramov xylitolu denne (jedna tyčinka bez cukru obsahuje niečo vyše gramu xylitolu). Vďaka vysokému obsahu vlákniny xylitolu môže čokoľvek ďalšie spôsobiť laxatívny účinok. Odhlásiť sa Smaragdový les a Epické zubné pre celý rad výrobkov na báze xylitolu, od gumy cez džemy po čokoládu.
INÉ ZDRAVÉ TIPY NA ZUBY
Nečakajte však, že cukríky alebo guma zabránia všetkým vašim zubným dilemám. Aby ste predišli tvorbe dutín a udržali si zdravé ďasná a ústa, starajte sa o svoje zuby tým, že sa budete riadiť týmito zubnými radami, ako odporúča Hrebeň:
1. Brusha Brusha Brusha. Kefujte dvakrát denne najmenej dve minúty ráno a večer, pričom malými krúživými pohybmi dávajte pozor na líniu ďasien.
2. Niť. Niťou pred čistením odstráňte zubný povlak a uvoľnite nečistoty z povrchu zuba.
3. Navštívte svojho zubára. Vykonávajte zubné prehliadky dvakrát ročne, najmä ak užívate antikoncepčné pilulky alebo ste tehotná alebo menopauze, pretože máte zvýšenú náchylnosť na problémy, ako sú ochorenia ďasien, zubný kaz a dutín.
4. Prenatálna starostlivosť. Pred otehotnením navštívte svojho zubára. Budúce matky môžu trpieť tehotenskou gingivitídou spôsobenou hormonálnymi zmenami a zvýšeným prietokom krvi v tele. Navyše pravidelné prehliadky počas tehotenstva môžu pomôcť diagnostikovať a liečiť súvisiace stavy zubnej hygieny.
5. Dostal mlieko? Zvýšte príjem vápnika denným doplnkom a jedením ovocia a zeleniny s vysokým obsahom vápnika, ako je napríklad tmavá listová zelenina. Potraviny obohatené vápnikom znižujú tvorbu kyseliny v slinách, čo môže viesť k rozpadu zubnej skloviny.
6. Spánok sa počíta. Verte či neverte, adekvátne zavreté oči môžu zlepšiť vaše zubné zdravie. Spite aspoň osem hodín v noci, aby ste predišli tomu, že sa váš imunitný systém vybije a vybije a zostane vo vašom ústach náchylný na infekciu ústnymi baktériami.
7. Vezmite si multi. Užívajte dennú dávku vitamínov C a D pre lepšie vstrebávanie zdravých minerálov v ústach, ako je vápnik a fosfor, ktoré podporujú tkanivo kostí a ďasien a udržujú ich zdravé. A ak užívanie doplnkov vo forme tabliet nie je pre vás, namiešajte si do rannej šťavy balíček Emergen-C s vitamínom C. Skúste Emergen-C najnovšie príchute: acai (super vysoký obsah antioxidantov) alebo ružová limonáda (50 percent zisku smeruje k zvýšeniu povedomia o rakovine prsníka).
Prečítajte si viac o starostlivosti o zuby kliknutím na nasledujúce tlačidlo:
Pravda o prírodnej zubnej paste
Stravovacie návyky dôležité pre zdravie zubov
Stres a zdravie zubov
