Leštiť a leštiť
Bez ohľadu na to, či sa budete samoopaľovať, alebo nie, čistenie pokožky je kľúčové pre to, aby ste vyzerali pripravené na pláž. Pokiaľ ide o (umelé) opaľovanie, hladšia pokožka umožňuje hladšiu aplikáciu (čítaj: žiadne pruhy) a vo všeobecnosti vyzerá leštený a leštený bod oveľa zdravšie a naopak lepšie v plavkách. Povedzte teda sayonara suchej pokožke a doprajte si žiaru od hlavy po päty pravidelným (aspoň raz týždenne) peelingom. Vezmite si peeling na cukor alebo soľ a odlupujte ho krúživými pohybmi od nôh až po ramená.
Nechajte svoje umelé opálenie trvať
Dosiahnutie perfektnej umelej žiary pripravenej na pláž trvá nejaký čas a potom ju musíte nechať uschnúť (čo pravdepodobne znamená 30 minút stáť nahý v kúpeľni, aby ste sa vyhli pruhom). Nenechajte všetku svoju tvrdú prácu stratiť. Aby bolo vaše opálenie v špičkovej forme, vyhnite sa namočeniu aspoň šesť hodín po aplikácii samoopaľovací prípravok, vynechajte holiaci strojček na dva až tri dni a vyhnite sa pílingovému umývaniu tela (použite krém čistiaci prostriedok). Pravidelné zvlhčovanie tiež pomôže vydržať vaše opálenie.
Uviesť do chodu
Aj keď ešte len začnete cvičiť s odpočítavaním bikín alebo zdravým stravovacím plánom, teraz je ten správny čas začať zdravšie rozhodovanie. Vďaka tomu sa budete cítiť aj vyzerať lepšie. Choďte viac pešo, urobte pár nových hodín v posilňovni, obujte si bežecké topánky a prejdite na čistejšie stravovanie (zvýšte príjem čerstvých potravín a vynechajte spracované veci). Pitie veľkého množstva vody je tiež nevyhnutnosťou pre lepšie telo.
Dávajte si pozor na SPF
Udržujte pokožku zdravú a bez predčasných známok starnutia tým, že sa pred odchodom na pláž uistite, že pravidelne používate opaľovací krém. Rozhodnite sa pre širokospektrálny výrobok (taký, ktorý chráni pred lúčmi UVA aj UVB). UVA lúče môžu urýchliť prejavy starnutia, zatiaľ čo UVB lúče môžu spôsobiť popáleniny. Choďte na SPF 30 (alebo v ideálnom prípade na vyšší) a nezabudnite znova podať žiadosť vždy, keď sa vrátite z vody.
