Cítiš sa unavený? Začínate si myslieť, že by mohol existovať lepší spôsob, ako získať zo svojho života viac? Potom by mohlo byť načase vybaviť veci späť pomocou týchto piatich návrhov, ako si môžete zjednodušiť život.
Žijeme v uponáhľanom svete. V určitom okamihu ste sa mohli cítiť ohromení - chorí, unavení, vystresovaní a odpojení od toho, čo cítite, je pre vás skutočne dôležité. Možno chcete viac času stráveného so svojou rodinou, partnerom alebo dokonca len so sebou, ale zasekli ste sa na bežiacom páse života, ktorý akoby nikdy neprestal.
Čo keby sme vám povedali, že to tak nemusí byť? Ak snívate o pokoji nad chaosom a hľadáte spôsob, ako vytvoriť oázu pokoja, potom je čas zjednodušiť si život. Nie je to také ťažké ani strašidelné, ako to znie-nepotrebujete čítať knihu ani postupovať v 52 krokoch. Postupujte podľa týchto piatich jednoduchých krokov a užite si seachange.
1
Naučte sa povedať nie
Nikto nechce byť negatívnou Nelly, ale povedať nie je v skutočnosti cenná zručnosť, ktorú sa mnoho ľudí snaží zvládnuť. „Čím viac poviete áno, tým viac sa od vás bude očakávať, že poviete áno,“ hovorí Kelly Exeter, spisovateľka blogu o životnom štýle.
Život menej šialený.„Je strašne ťažké povedať slovo„ nie “, ale verte mi, je to jednoduchšie. Ak dáte najavo, ako si vážite čas strávený s rodinou alebo dokonca „čas s vami“, budú ľudia, ktorí budú rešpektovať ľudí, keď ich odmietnete, “vysvetľuje.
Trik? Povedzte áno iba vtedy, ak je odpoveď na otázku „absolútne“. Ak nie ste úplne pripravení na myšlienku alebo predmet, nechajte odpoveď nie.
2
Staňte sa monotaskerom
Nikto nemôže urobiť všetko a ak si myslíte, že ste hviezdny multitasker, je čas na kontrolu reality.
Žiaľ, ľudský mozog nie je vybavený na viacúlohové úlohy, ktoré v skutočnosti vyžadujú mozgové schopnosti. Výskum uskutočnil David Strayer, riaditeľ laboratória aplikovaného poznávania na univerzite v Utahu, zistil, že 98 percent ľudí nemôže vykonávať viac úloh naraz - nie sú schopní vykonávať dve úlohy súčasne dobre.
Je to preto, že váš mozog nemôže prijať a spracovať dva simultánne oddelené toky informácií a zakódovať ich do úplnej krátkodobej pamäte. Keď sa informácie nedostanú do krátkodobej pamäte, nemožno ich vyvolať a ak si ich nemôžete spomenúť, nemôžete ich použiť, čím sa čas strávený vykonaním úlohy stane takmer úplnou stratou času.
Trik? Sústreďte sa na jednu úlohu naraz. Pamätáte si, že starý gaštan, o ktorom vaši rodičia hovorili, že nemôže študovať, kým je zapnutý televízor? Mali pravdu.
3
Odstráňte neporiadok
Ako keby ste povedali nie, zbavenie sa neporiadku vo vašom živote znamená zbaviť sa všetkého, čo si absolútne neceníte. „Vyhoďte všetko, čo nepotrebujete alebo nemilujete, a odstráňte z vášho života neporiadok - fyzický, mentálny a emocionálny,“ hovorí Tania Basheer z Tréning modrej oblohy.
Odstránenie neporiadku však neznamená len jarné upratovanie - je to aj o tom, aby ste mali vo svojom každodennom živote poriadok. "Upratovať päť až desať minút každú noc znamená, že začnete každý deň s čistým stolom," hovorí Kelly Exeter.
Trik? Nedovoľte svojmu životu snehovú guľu. Ak máte úlohu, ktorú môžete splniť za minútu, urobte to hneď. Ponechajte si len to, čo dodáva vášmu životu skutočnú hodnotu, a každá z týchto vecí potrebuje svoje miesto, kde by ste ho mali uchovávať. Všetko, čo sa nehodí, treba vyhodiť.
Potrebujete pomoc s preplnením domu? Tu je návod, ako declutterovať miestnosť po miestnosti >>
4
Obmedzte svoj prístup k technológiám
Smartfóny sú skvelé - ak ste stratení, môžete sa ocitnúť za sekundu. Svet máte na dosah ruky. Vďaka e -mailu a mobilným telefónom však nebolo nikdy jednoduchšie pre nás ľudí dostať sa k nám.
"Väčšina ľudí súhlasí s tým, že minútový telefonát znamená, že stratíte päť minút kontinuity pri akejkoľvek úlohe, na ktorej ste pracovali." Stačí jeden telefonát a jeden e -mail za hodinu a stratili ste 10 minút produktívneho využitia času, “hovorí Kelly.
Trik? Nastavte limity svojej schopnosti prístupu k technológiám. Skúste si skontrolovať svoj e -mail iba raz alebo dvakrát denne, potom pri každom e -maile implementujte tip číslo dva. Vypnite telefón, keď sa pokúšate pracovať, a odhláste sa na konci každého dňa s dostatkom času, aby ste sa mohli upokojiť.
Potrebujete technologický detox? >>
5
Tráviť čas so sebou
Tráviť čas so sebou je dôležité. Pomáha vám zistiť a zapamätať si, kto ste, čo je pre vás dôležité a dáva vám cennú šancu načerpať novú energiu a zamerať sa na svoje sny, ciele a túžby.
Ak je pre vás ťažké ospravedlniť čas osamote, Kelly navrhne urobiť päťminútovú prechádzku.
"Choďte von na päť minút chôdze." Čerstvý vzduch vám vyčistí hlavu a už len zmena okolia vás povzbudí a umožní vám zvládnuť svoje úlohy s trochou energie, “hovorí.
Trik? Každý deň si naplánujte čas pre seba. Môže to byť tesne pred spaním, predtým, ako sa všetci prebudia na deň, počas obednej hodiny alebo počas cvičenia. Buďte sami so sebou a so svojimi myšlienkami - nikdy neviete, kam vás môžu viesť.
Ďalšie tipy na šťastný život
12 tajomstiev, ako byť zdravší
Uľahčenie osobného šťastia
Urobte si poriadok a znížte stres
