S rakovina kože keďže ide o najbežnejšiu formu rakoviny v USA, je dôležité, aby sme urobili všetko pre to, aby bola naša pokožka v bezpečí a chránená pred škodlivými ultrafialovými lúčmi. A dermatológovia súhlasia: Jediným najlepším spôsobom ochrany pokožky je nosenie opaľovací krém, a to nielen na dovolenke alebo v lete. Každý. Single. Deň.
Viac: Mýty o opaľovacích krémoch by ste mali čo najskôr prestať veriť
Jediným problémom je, že opaľovací krém môže byť trochu mätúci. Existuje toľko rôznych typov a toľko úrovní SPF - čo všetko znamenajú? Ona vie hovoril s Doktor William Wooden, riaditeľ operatívnych služieb na Indiana University Health, aby na vašej fľaši s opaľovacím krémom schudol všetko, aby ste sa mohli dostať na slnko s čo najväčšou ochranou.
Tak a je to tu: váš šikovný sprievodca opaľovacím krémom s ochranným faktorom. Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli všetko potrebné na to, aby bola vaša pokožka svieža a zdravá celé leto - a ďalšie roky.
Čo je to vôbec SPF?
SPF znamená faktor ochrany pred slnkom. Je to v podstate hodnotiaci systém, ktorý vynašiel Franz Greiter v roku 1962, na meranie kapacity opaľovacích krémov, ktoré zabraňujú ultrafialovému žiareniu dostať sa na vašu pokožku. Podľa Woodena „číslo udáva, ako dlho môžete byť vystavení slnečnému žiareniu bez spálenia. Meria dobu, po ktorú bude vaša pokožka chránená pred spálením, v porovnaní s dobou, počas ktorej by sa vaša pokožka spálila bez opaľovacieho krému. “
Viac:Naozaj potrebujete rôzne opaľovacie krémy na telo a tvár?
Ako funguje SPF?
Ako povedal Wooden, číslo SPF na fľaši s opaľovacím krémom je v podstate multiplikátor, ktorý vám povie, ako dlho trvá, kým sa vaša pokožka spáli. „Ak máte napríklad veľmi svetlú pokožku a po 30 minútach pobytu na slnku by ste boli červení, opaľovací krém SPF 10 vám umožní byť odhalený až 10 -krát dlhšie, teda 300 minút alebo 5 hodín, než sa spálite, “povedal. "Je dôležité mať na sebe dostatok oblečenia a mať na pamäti, že aktivita, voda a pot môžu odstrániť opaľovací krém."
Čím vyššie SPF, tým lepšie, nie?
Tak nejako. Väčšina ľudí si na prvé miesto nedáva dostatok opaľovacích krémov, aby dosiahol plný účinok, čo automaticky znižuje ochranu SPF, ktorú ich pokožka získava. Pobyt vo vode alebo potenie sa v teplých teplotách môže tiež spôsobiť, že sa opaľovací krém rýchlejšie opotrebuje. A podľa Woodena, akonáhle dosiahnete SPF 30, zablokujete väčšinu slnečných lúčov, takže čokoľvek vyššie je len okrajovo lepšie.
"SPF 15 až 30 vám poskytne dobrú ochranu a zablokuje 93 až 97 percent škodlivých UVB lúčov," povedal. "Prekročenie SPF 30 zablokuje ďalšie 1 až 2 percentá lúčov."
Aký druh opaľovacieho krému je potom najlepší?
Americká akadémia dermatológie odporúča opaľovací krém s SPF nie nižšie ako 15. Hovorí sa, že SPF 15 až 30 je zvyčajne najlepšie, ale opaľovací krém nanášajte každé 1 až 2 hodiny. Wooden súhlasí.
"Odporúčam používať opaľovací krém s SPF 15 až 30," povedal. "Pretože SPF 30 blokuje 97 percent UVB lúčov, poskytuje dobrú ochranu." Základom je dostatočne použiť a znova podať žiadosť. Je tiež dôležité pamätať na ďalšie metódy ochrany pokožky, ako napríklad tieň a oblečenie na ochranu pred slnkom. “
Viac:6 liekov na odlupujúcu sa pokožku, ktoré všetci potrebujeme po zlom spálení od slnka
Tento príspevok sponzorovala Olay.
