Deň konečne prišiel. Po mesiacoch (alebo rokoch!) Plánovania, vaše svadba deň je tu! Rovnako dôležité ako Zdravé stravovanie Keď k tomu viedlo, je dôležité, aby ste jedli aj vo veľký deň.
Takmer všetky ženy chcú pred svadbou schudnúť, a tak sa stravujú a cvičia mesiace, aby si zaistili, že pre svojho čoskoro narodeného manžela budú vyzerať čo najlepšie a budú sa hodiť do vysnívaných šiat. Väčšina neviest však nevie, že to, čo sa rozhodnú jesť vo svoj svadobný deň, je rovnako dôležité ako to, čo sa rozhodnú jesť mesiace pred tým. Niektoré jedlá vo vás vyvolávajú pocit nafúknutia, bez energie a únavy, všetky pocity, ktorých sa vo svadobný deň desíte. Zistite, aké jedlá by ste mali jesť - a ktorým by ste sa mali vyhýbať - v deň, keď ste celý život snívali.
Čo jesť…
Po prvé, neurobte chybu, keď nebudete jesť. Chápeme, že budete nervózni a jedlo bude pravdepodobne to posledné, na čo budete myslieť, ale jesť priamo vo svadobný deň je nevyhnutné. Ak vynecháte raňajky a obed a vyberiete sa priamo na šampanské, skončíte viac bzučaní ako obvykle. Vzhľadom na vynechané jedlá môžete tiež pociťovať závraty a závraty. Potraviny, ktoré vás zasýtia bez toho, aby ste sa cítili nafúknutí, zahŕňajú:
- Ovsené vločky. Ovsené vločky sú energetickým jedlom - dodajú vám energiu, ktorá vydrží celý deň, a navyše vás zasýtia. Odporúčame prebudiť sa do výdatnej misky nabitej čučoriedkami na antioxidanty.
- Špargľa. Ak môžete, dajte si do miestnosti čerstvé stonky špargle, o ktoré sa budete oberať, kým sa budete pripravovať. Špargľa výrazne znižuje nadúvanie a napĺňa-win-win!
- Čerstvé ovocie. Ovocie vás udrží hydratované, osviežujúce a navyše plné vitamínov a minerálov. Vynechajte bobule a ovocie so semenami, pretože vám môžu uviaznuť v zuboch. Držte sa jabĺk, banánov, manga a melónov.
- Chia semená. Nakoniec, aby ste získali takú slnečnú žiarivosť pobozkanú na slnku, pridajte chia semienka do svojej rannej ovsenej kaše vo veľký deň. Chia semienka obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré dodávajú vašej pokožke prirodzený a zdravý lesk.
Čo nejesť ...
Vo svoj svadobný deň sa chcete vyhnúť pocitu spomalenia, zápachu alebo nadúvania. Aby ste sa uistili, že sa vám to nestane, budete sa chcieť vyhnúť nasledujúcim jedlám, ako je mor:
- Lattes. Bohužiaľ, budete chcieť vynechať ranné vanilkové latte zo Starbucks. Kofeín vás dehydruje, čo zase môže spôsobiť, že váš dych bude menej než príjemný. Nepomáha ani mlieko a cukor. Ak musíte mať kofeín, odporúčame vám obyčajnú čiernu kávu. Potom vypite veľa vody a umyte si zuby!
- Diétna sóda. Diétna cola je tým, čím si väčšina žien cez deň poradí, nie? Vo svoj svadobný deň by ste si mali dvakrát premyslieť, ako popíjate tento sýtený nápoj. Sýtenie oxidom uhličitým aj umelé sladidlá vo vás zanechajú pocit nafúknutia. Siahnite radšej po bylinkovom čaji.
- Lupienky. Čipy - alebo čokoľvek slané - spôsobuje, že vaše telo zadržiava vodu, alebo inými slovami, spôsobuje nadúvanie. Siahnite po čerstvej zelenine, ak hľadáte miesto Lay's niečo chrumkavé.
- Guma. Vďaka cukrovým alkoholom spôsobuje guma nadúvanie. Ak sa vám zdá, že váš dych je menej než mätový, buď si umyte zuby alebo siahnite po mäte.
Konečný tiP
Nakoniec budete chcieť sledovať príjem alkoholu deň aj noc pred svadbou. Pred večerným pitím sa môžete cítiť unavení, nadutí a s nevzhľadnými vreckami pod očami. Deň v mesiaci vás môže strápniť alebo - čo je ešte horšie - zabudnúť na dôležité detaily dňa. Po obrade sa obmedzte na 1-2 poháre šampanského.
Ďalšie tipy na zdravé stravovanie
Tipy na zdravé stravovanie, ako schudnúť a dostať sa do formy
Tipy na zdravé stravovanie v obchode s potravinami
6 mýtov o zdravom stravovaní - odhalených
