Takže máte a masáž diabol pre priateľa? Super, vitajte v klube! Vďaka našim odborníkom sme vás a jeho (doslova!) Úplne dostali za chrbát, pokiaľ ide o poskytnutie toho najlepšieho zatratenia, aké kedy bolo.
1
Nastaviť scénu
Ak naozaj chcete so svojim mužom získať ďalšie body za sušienky a znovu si vytvoriť kúpeľný zážitok doma, je dôležité nastaviť si scénu podľa zapáliť pár sviečok, zapnúť relaxačnú hudbu a/alebo zapnúť fontánu, radí skúsený masážny terapeut a autor Kabinet alternatívnej medicíny, Kathy Gruver, Ph. D.
Varuje však Laurie Towers, majiteľka športového masážneho štúdia so sídlom v New Yorku Fyzická výhoda„Váš výber hudby by mal byť počuteľný, ale v žiadnom prípade nesmie diktovať dynamiku alebo náladu vášho zospodu. "Vyberte si miesto alebo miestnosť, ktorá je buď dostatočne teplá, ak je chladné podnebie, a dostatočne chladná, ak je teplejšie," dodáva. To mu zaručí dokonalý relax a absolútne pohodlie.
2
Ozvite sa
svojim telom
Čím viac toho budete vedieť, tým viac po masérke budete, vážne! "Pochopenie toho, kde sa svaly spájajú a ako sa pripájajú ku kĺbom, môže byť ďalším bonusom pri masáži," hovorí Gruver. „Zvlášť športovcom a chlapcom s telesným zamestnaním vám tieto znalosti umožnia nielen ho uvoľniť, ale tiež mu pomôžu lepšie fungovať a zmierniť bolesť,“ čo sme si istí, že sa mu bude páčiť.
3
Nepoužívajte generikum
krém na ruky
Pravdepodobne už nejaké máte vo svojom dome, takže je to pravdepodobne najpohodlnejšia možnosť, ale podľa Michele Merhib, licencovanej masážnej terapeutky a zakladateľky Prvky terapeutickej masáže„Obsah vody v ručnom mlieku je vysoký a kĺzanie je veľmi málo, čo je nevyhnutné pre tečúcu masáž. Pred dokončením celého masážneho zdvihu by vám teda mohlo dôjsť k tomuto mlieku! Žiadne bueno.
4
Používajte panenský kokosový olej
Kliknite tu učiť sa
ako vyrobiť 12 lacných kozmetických výrobkov doma.
Panenský kokosový olej je skvelý pre vašu pokožku, má mnoho zdravotných výhod a nájdete ho vo väčšine obchodov s potravinami, poznámky Terry Winters, certifikovaný masážny terapeut a inštruktor masážnej terapie na Everest College v Alhambre, Kalifornia. "Je dodávaný v nádobe a zostáva pevný až do približne 76 stupňov." Z tohto dôvodu je manipulácia s ním jednoduchšia ako olej v tekutej forme. Ak žijete v oblasti s teplejším podnebím, dajte nádobu do chladničky, aby ste sa neroztopili, “odporúča.
Bez ohľadu na to, pre ktorý masážny olej sa rozhodnete, pamätajte na to, že muži nechcú, aby vôňa ruží pokračovala dlho potom, čo sa ich čistenie skončí, hovorí Towers. Ľahký minerálny olejový základ má veľmi slabý nádych arómy a je tiež skvelou voľbou.
5
Čím je chlap chlpatejší, tým viac masážneho oleja budete potrebovať
Pre obzvlášť chlpatých chalanov budete chcieť aplikovať toľko oleja, koľko je potrebné, aby ste mu zabránili ťahať ho za vlasy a uľahčilo vám kĺzanie po jeho koži, upozorňuje Towers. "Masírujte v smere rastu chĺpkov, nie proti nemu." V opačnom prípade to bude rýchlo dráždivé a čoskoro stratíte silu relaxácie pri svojom sedení. “
6
Rozhovor
Komunikácia je kľúčová! "Majte otvorený dialóg o tom, ktoré oblasti môžu byť bolestivé, čo je dobré a čo nie a či je tlak príliš veľký alebo nedostatočný, aby ste mu neublížili," vyzýva Gruver.
7
Na zvýšenie tlaku použite svoju telesnú hmotnosť
Je ľahké sa rýchlo opotrebovať, trieť sa o svojho chlapa. Aby ste však posilnili ruky a umožnili vám dlhšie masírovať, navrhuje Winters oprieť sa do tkaniva a stlačiť ho rukami, pričom vyvíjame tlak s telesnou hmotnosťou. Tak sa nebudete unavovať použitím väčšiny hnetenia iba tlakom sily vašich rúk. Môžete si tiež vyskúšať masáž lakťami, predlaktiami a kĺbmi, aby ste si oddýchli ruky, dodáva Gruver.
Viac masážnych rád
Prekvapujúce výhody masáže
Ako dopriať svojmu partnerovi skvelú masáž
DIY masáž pre boľavé svaly
