Vaše telo robí dobrú prácu, keď vám hovorí, keď niečo nie je v poriadku. Napríklad, keď ste v strese, vyčerpaní alebo zle jete, môže vám to vyslať hlasné signály, že vo vnútri nie je všetko v poriadku. Aké sú teda príznaky toho, že je vaše tráviace zdravie v nerovnováhe a čo s tým môžete urobiť?
Fotografický kredit: macniak/iStock/360/Getty Images
Doktorka Sandra Cabotová, lekársky a výkonný riaditeľ Austrálskej poradnej služby pre zdravie žien, zdieľa šesť znakov toho, že vaše tráviace zdravie môže byť nevyvážené.
1
Nadúvanie
Je to celkom jasný znak toho, že váš tráviaci systém je mimo rovnováhy. Mohlo by to byť také jednoduché ako prejedanie sa, alebo to môže byť znakom toho, že sa vyvíja väčší problém. "Na to, aby ste mohli neznášať lepok, nemusíte mať celiakiu," hovorí doktor Cabot. "Lepok - ktorý sa nachádza v pšenici, raži, jačmeni a ovse - môže spôsobiť nadmerný zápal v žalúdku, tenkom a hrubom čreve a zlú absorpciu mnohých živín."
Riešenie: Experimentujte s vylúčením určitých potravín z vašej stravy, ako je cukor a lepok.
2
Chronická zápcha
Ak sa to stane jednorazovo, môže to byť len signál, že ste zjedli niečo, s čím váš systém v skutočnosti nesúhlasí. "Zmena črevných činností z vášho pravidelného režimu - zápcha alebo hnačka - je však znakom toho, že niečo nie je v poriadku," hovorí doktor Cabot.
Riešenie: "Vlákninový prášok nazývaný Fibretone je najužitočnejší, ak trpíte zápchou," hovorí doktor Cabot. Ak však pociťujete dlhotrvajúce alebo trvalé príznaky, navštívte lekára, pretože to môže byť znakom vážnejšieho problému.
3
Pálenie záhy
"Je to pocit pálenia v hornej časti centrálneho brucha a môže sa šíriť nahor za hrudnú kosť," vysvetľuje doktor Cabot. "To je často spojené s refluxovaním obsahu žalúdka hore do pažeráka (pažeráka), keď môže dôjsť k pocitu pálenia siahať až po hrdlo. “ Príčinou môže byť prejedanie sa, úzkosť (ktorá spôsobuje zvieranie žalúdka) a príliš veľa kávy alebo alkohol.
Riešenie: Vylúčte zo stravy dráždivé látky, akými sú káva a alkohol. "Šťava z aloe vera môže tiež upokojiť sliznicu žalúdka a čriev a je užitočná pre tých, ktorí majú reflux kyseliny a vredy žalúdka a dvanástnika," hovorí doktor Cabot.
4
Svrbenie
Ak vás svrbia v okolí konečníka, vulvy alebo iných častí pokožky - napríklad na temene hlavy - môže to znamenať nerovnováhu Candida alebo infekciu parazitom. "Kandidóza je hubová infekcia spôsobená kvasinkami, ktoré patria do rodu Candida," hovorí doktor Cabot. „Huby Candida zvyčajne žijú neškodne spolu s„ priateľskými “druhmi baktérií, ktoré kolonizujú gastrointestinálny trakt trakt... ale huby Candida a iné kvasinky sa môžu nekontrolovane množiť, ak je počet priateľských baktérií vo vašom čreve znížený."
Riešenie: Liečba môže zahŕňať zmenu stravy na vylúčenie cukru a/alebo užívanie antibiotík na obnovenie rovnováhy vo vašom čreve; navštívte lekára a požiadajte ho o formálnu diagnózu.
5
Krv
Nadbytočná krv vo výkaloch môže naznačovať hemoroid alebo benígny polyp, alebo to môže byť znakom toho, že niečo vo vašom zažívacom systéme je mimo rovnováhy, najmä ak sa to stáva často (t.j. nie jednorazovo) udalosť). "Zvláštne vyzerajúce predmety vo výkaloch môžu tiež signalizovať črevné parazity," hovorí doktor Cabot.
Riešenie: Opäť navštívte lekára, aby vám poskytol prispôsobenú liečbu. Budú klásť rôzne otázky, aby získali predstavu o tom, čo spôsobuje krvácanie.
6
Bolesť brucha
Ak v tejto oblasti pociťujete nevysvetliteľné nepohodlie, môže to byť znakom radu črevných problémov. Ak bolesť začína v pravej hornej časti brucha a vyžaruje okolo pravej strany dolnej časti hrudníka a do pravého ramena, „môže to signalizovať žlčové kamene alebo zapálený alebo nefunkčný žlčník,“ hovorí Dr. Cabot hovorí. "To je často spojené s nevoľnosťou alebo vracaním po konzumácii tučných jedál."
Ďalšie tipy na zdravie a pohodu
Získajte fakty o surovej strave
Potraviny, s ktorými odborníci na výživu podvádzajú
Môže zásaditá strava predĺžiť prejavy starnutia?
