Sila pozitívneho myslenia a prečo by ste to mali vyskúšať - SheKnows

Je váš pohár poloplný alebo poloprázdny? Ako odpoviete na túto otázku o pozitívne myslenie hovorí veľa o sebe a o tom, ako sa pozeráte na svet. Ak ste pripravení kráčať svetlejšou stránkou života, stačí, ak zmeníte svoj prístup. Tu je postup, ako to urobiť.

Súvisiaci príbeh. Prečo je „Brightsiding“ aj plynovým osvetlením - a pozitivita môže byť stále toxická

Čo je to pozitívne myslenie?

Pozitívne myslenie je fantastický výraz pre optimizmus: tendencia veriť, očakávať alebo dúfať, že všetko bude v poriadku. Optimista vždy hľadá to najlepšie v akejkoľvek situácii a od svojho života očakáva veľké veci. Keď sa stane niečo zlé, optimista vidí striebornú podšívku. Nemôžu si pomôcť, ale pozrieť sa na svetlú stránku veci.

Výhody pohľadu na svetlú stránku

Pozitívny pohľad na život ho nielen robí oveľa príjemnejším, ale zvyšuje aj vaše duševné a fyzické zdravie. Výskum to ukázal optimisti žijú dlhšie než pesimisti, a skutočne to nie je prekvapenie - so všetkou pozitívnou energiou, ktorá nimi prúdi, nie je divu, že sú v lepšej forme.

K niektorým výhodám pozitívneho myslenia patrí:

• Dlhšia životnosť
• Znížená pravdepodobnosť depresie
• Nižšia úroveň stresu
• Silnejší imunitný systém
• Lepšia psychická pohoda
• Znížené riziko kardiovaskulárnych chorôb
• Lepší mechanizmus zvládania

Ako myslieť pozitívne

Ste pripravení urobiť z pozitívneho myslenia spôsob života? Dobrou správou je, že pozitívne myslenie je zručnosť, ktorú sa dá naučiť. Stať sa optimistom závisí od spôsobu, akým so sebou hovoríte. “Rozhovor sám so sebou”Je ten nekonečný prúd myšlienok, ktoré vám behajú hlavou každý deň. Ak chcete byť pozitívnym mysliteľom, musíte sa naučiť byť k sebe láskavejší.

Mnoho ľudí je odborníkmi na to, ako sa pokaziť, a ak ste jedným z nich, musí sa to zmeniť. Je načase precvičiť si pozitívnu reč a tu platí zlaté pravidlo: Nehovorte sebe nič, čo by ste nepovedali nikomu inému. Skôr než sa vo všetkom mlátiť, buďte jemní a povzbudzujúci. Hlavne, keď vám do mysle vstúpia negatívne myšlienky, pozitívne ich zvrtnite. Ak napríklad prechádzate zmenou, nemyslite si „toto je príliš ťažké“ alebo „Nemám predstavu, čo robím“. Namiesto toho premýšľajte „Je to skvelá príležitosť dostať sa zo svojej komfortnej zóny“ alebo „Bude to náročné, ale posilní ma to. osoba. ”

Negativita je nákazlivá, preto sa dištancujte od ľudí, ktorí vás stresujú a vysajte z vás energiu. Sú toxické a iba vás stiahnu. Trávte čas s ľuďmi, ktorí sú šťastní, podporujú vás a pomáhajú im a ktorí chápu, že sa pokúšate zmeniť svoj spôsob myslenia. Je tiež skvelé stretnúť sa s ľuďmi, ktorých obdivujete, napríklad s mentorom. Život si treba užívať, preto buďte s ľuďmi, ktorí vám robia radosť!

Zistite, ako si zvýšiť sebavedomie v štyroch jednoduchých krokoch >>

Ak prídete o prácu, vyhodia vás z nájomného domu alebo sa pohádate s partnerom, nepozastavujte sa nad touto skúsenosťou. Namiesto toho to analyzujte a zistite, čo z toho môže byť dobré. Položte si otázku: Čo som sa z toho naučil? Ako sa môžem vyhnúť tej istej chybe? Čo môžem urobiť, aby to bolo lepšie? Ak zistíte, že ste urobili niečo zlé, odpustite si a pokračujte v náprave situácie. Ak sa stane niečo, čo nemôžete ovplyvniť, získajte nadhľad a naučte sa neobviňovať seba.

Ak sa skutočne snažíš byť optimistickejší, identifikuj oblasti vo svojom živote, o ktorých zvykneš premýšľať negatívne. Nudí vás vaša práca? Robí vás váš vzťah nešťastným? Nech už je to čokoľvek, budete nadšení, zamerajte sa na jednu oblasť a pokúste sa k nej pristupovať pozitívne. Keď to vyriešite, môžete prejsť na ďalšiu oblasť. Detské kroky!

Zdravé telo vedie k zdravej, šťastnej mysli. Na zlepšenie nálady a odbúranie stresu cvičte tri až štyrikrát do týždňa. Aby ste svojmu telu dodali palivo, ktoré potrebuje, „vibrovať na vysokej frekvencii“, Nabite sa potravinami bohatými na živiny.

Smejte sa a usmievajte sa, ako môžete! Humor poháňa šťastie a úsmev môže rozjasniť deň niekoho iného. Skús to!

Viac pozitívneho myslenia

7 krokov k pozitívnemu obrazu tela
Osobné mantry sú kľúčom k novému vám
Dievčenský sprievodca, ako začať odznova