Ako rodičia chceme (prirodzene) pre svoje deti to najlepšie, počnúc ich zdravím. Okrem zdravej výživy doplnky môže poskytnúť užitočnú podporu pre dojčatá, batoľatá a deti. Odborníci zvažujú najlepšie doplnky pre zdravie vašich detí.
Najlepšie doplnky pre zdravie vašich detí
|
Ako Jennifer Crain“, licencovaný akupunkturista, bylinkár a holistický odborník na pediatriu s DVD súpravou s názvom„ Mommy’s ER “, upozorňuje, že pestrá a zdravá strava z celých potravín je vždy najlepším zdrojom vitamíny a minerálov. "Za predpokladu, že je dieťa zdravé, bez chronických chorôb a bez symptómov zdravotnej nerovnováhy, rád obmedzím doplnky na minimum," povedal Crain. "Existuje však niekoľko doplnkov, ktoré odporúčam používať pravidelne na udržanie zdravia."
Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ktoré doplnky Crain a ďalší odborníci odporúčajú pre zdravie vašich detí.
Probiotiká
Podľa Craina sa odhaduje 85% imunitného systému v čreve. "Mnoho detí nemá črevnú flóru, ktorú potrebujú na optimálne imunitné fungovanie," povedal Crain. Práve tu vstupujú do hry probiotiká alebo prospešné baktérie. "Probiotiká sa nachádzajú v črevách." Podporujú zdravé trávenie a vstrebávanie potravy, aktívnu syntézu určitých vitamínov a minerálov a podporu zdravého imunitného systému. Môžu tiež znížiť ekzém, astmu a citlivosť na potraviny, “povedal Crain.
Probiotiká sú dobré pre dojčatá aj staršie deti, hovorí Crain bifidus je ideálny pre deti a acidofilus je prospešný pre deti, ktoré jedia pevné jedlá. "Mnoho spoločností vyrába probiotiká, ktoré sú navrhnuté špeciálne pre dojčatá alebo deti," povedala. "Rád obmieňam značku probiotík, ktoré pravidelne používam, aby som pomohol vystaviť deti rôznym kmeňom baktérií."
Viac informácií o probiotikách nájdete na pozrite si tento článok.
DHA
DHA je omega-3 mastná kyselina, ktorá sa nachádza v materskom mlieku, riasach a rybom oleji. "Je to mimoriadne prospešné pre vývoj mozgu a nervového systému u dojčiat a detí," povedal Crain. "Štúdie ukázali lepšiu mentálnu ostrosť a víziu s vyššími hladinami DHA."
Podľa Crainovej sú vysokokvalitné doplnky DHA často bezpečnejšie než to, aby vaše dieťa jedlo veľké porcie rýb, pretože existujú obavy z kontaminácie ortuťou v morských plodoch. "Uistite sa, že váš doplnok je testovaný na čistotu treťou stranou."
Multivitamínové
"Ak vaše dieťa nedostáva rôzne jedlá, je múdre prediskutovať vysokokvalitný a biologicky dostupný multivitamín so svojim lekárom primárnej starostlivosti," odporúča Crain.
Minerály
Ashley Koff, RD, odborník na výživu celebrít a odborník na výživu pri nadchádzajúcom CW „Svadbe na svadbu“ odporúča rodičom zabezpečiť, aby deti dostávali dostatok horčíka na vyváženie doplnkov a príjmu potravy vápnik. "Horčík vypína našu stresovú reakciu, umožňuje našim svalom relaxovať a je rozhodujúci pre silné kosti spolu s partnerom, vápnikom." Draslík je tiež kľúčom k vyváženiu sodíka pre optimálnu hydratáciu, “povedal Koff.
Aminokyseliny
"Potrebujeme všetky esenciálne aminokyseliny na zaistenie zdravia hormónov (hormóny sú našimi poslami), ako aj na budovanie svalov a udržanie zdravej hmotnosti," povedal Koff.
Vitamín D3
Vitamín D je nevyhnutný pre zdravie kostí a pre správnu absorpciu vápnika a fosforu. Primárnym prírodným zdrojom vitamínu D3 je UV svetlo, takže je to ideálny doplnok pre vaše dieťa v chladnejších mesiacoch, keď trávi menej času vonku. Pre Viac informácií o vitamíne D., pozrite sa na tento článok.
Kedy by mali deti začať užívať doplnky stravy?
Crain navrhuje, aby deti začali užívať všeobecné doplnky výživy už ako deti. "To je menej potrebné pre dojčiace deti, pretože DHA a probiotiká sú prítomné v materskom mlieku, ale stále sú to skvelé doplnky pre dojčiacu matku," povedala.
Koff poukazuje na to, že plán doplnkov každého dieťaťa sa líši v závislosti od jeho stravy a zdravia. "Je dôležité vybrať si doplnok, ktorý zvyšuje výživu vášho dieťaťa," povedala. Predtým, ako začnete používať akékoľvek doplnky, je najlepšie navštíviť lekára vášho dieťaťa. Ak chcete získať ďalšie informácie o deťoch a vitamínových doplnkoch, pozrite si tento článok.
Viac o deťoch a doplnkoch
- Nové požiadavky na vitamín D pre vaše deti
- Naozaj vaše dieťa potrebuje vitamínové doplnky?
- 6 spôsobov, ako posilniť imunitný systém detí
