Letné krátke šortky a plavky sú pre väčšinu z nás v letných mesiacoch nevyhnutné. Vďaka tomu je nájdenie diéty a cvičebného programu, ktorého sa môžete držať, dôležitejšie než kedykoľvek predtým. Letná diéta však neznamená, že by ste sa občerstvenia mali úplne vzdať. Tu je päť letných pochúťok, ktoré vás zasýtia bez toho, aby ste vyplnili svoju postavu.
Skinny krava mini
Počas lepkavých letných mesiacov nič neprekoná zmrzlinovú pochúťku. Krátke a sladké potešenie bohužiaľ môže vašej letnej strave urobiť vlnu a zraziť ju z kurzu. Ak potrebujete niečo sladké, vyskúšajte a Skinny Cow Mini Fudge Pop. Majú iba 50 kalórií na jeden pop a pomôžu uspokojiť vašu chuť na cukor.
Ovocné smoothie
Smoothie je také dobré z mnohých dôvodov. Ľahko sa vyrábajú, ľahko sa prispôsobujú vášmu vkusu a dajú sa vziať so sebou, keď ste hladní a uponáhľaní. Urobte si tropickú prestávku s niekoľkými sezónnymi obľúbenými. Zmiešajte jednu šálku mrazených jahôd a banánov s 1/4 šálky ananásovej šťavy, 1/4 šálky pomarančovej šťavy a 1/4 šálky vody.
Krava na smiech z ľahkého syra
Smejúca sa krava Ľahké syrové kliny robia skutočne chutné a uspokojujúce občerstvenie. Každý klin má iba 35 kalórií a prichádzajú v rôznych príchutiach, ako sú švajčiarske, cesnakové a bylinkové, francúzska cibuľka a queso fresco. Skombinujte ho s nízkokalorickým krekrom alebo vegetariánskymi tyčinkami a máte letné občerstvenie, ktoré nepoškodí váš pás.
Edamame
Super dobré pre vás, edamame sú nízkokalorické jedlo bohaté na živiny, ktoré robí skvelé občerstvenie medzi jedlami. Tak čo to je? Edamame sú zelené sójové bôby, ktoré balia výživný punč, a pol šálky porcie lúpaného edamame má iba 120 kalórií. Nielenže obsahuje veľa vlákniny, ale je tiež nabitý bielkovinami (asi 11 gramov), čo je kombinácia, ktorá vám pomôže udržať si pod kontrolou hladinu cukru v krvi a hlad. Skúste dochutiť edamame iba trochou morskej soli a sezamového oleja a užívajte si!
Grécky jogurt a med
Grécky jogurt a med je jednoduché a uspokojujúce občerstvenie, ktoré je ako stvorené na leto. Nie sú tu žiadne prázdne kalórie! Grécky jogurt má vyšší obsah bielkovín a nižší obsah sacharidov ako väčšina bežných jogurtov. Je tiež hustý, krémový a lahodný, keď sa podáva s kvapkou medu, čo má svoje vlastné zdravé výhody. Med nielenže zvyšuje energiu, ale aj miestny zber môže tiež pomôcť vybudovať imunitu - pomôže vám vyhnúť sa obávaným sezónnym alergiám. Doplňte svoj grécky jogurt a med niekoľkými čerstvými letnými bobuľami a buďte si istí, že svojmu telu dodávate palivo, ktoré potrebuje na to, aby ste si mohli vychutnať každú chvíľu letnej zábavy.
Viac zdravého letného občerstvenia
Zdravší výber občerstvenia
22 Zdravé občerstvenie s vysokým obsahom bielkovín
Inteligentné spôsoby občerstvenia
