Gratulujem Si tehotná! Či už plánujete toto tehotenstvo roky alebo ste boli prekvapení, pravdepodobne budete chcieť vedieť, čo si pre vás pripraví nasledujúcich deväť mesiacov.
Buďte pripravení na každú fázu tehotenstva
Gratulujem Si tehotná! Či už plánujete toto tehotenstvo roky alebo ste boli prekvapení, pravdepodobne budete chcieť vedieť, čo si pre vás pripraví nasledujúcich deväť mesiacov.
Od prvých týždňov vzrušenia a nevoľnosti až po príchod vášho drobčeka, toto je to, čo môžete očakávať na tejto úžasnej ceste.
Ďalších deväť mesiacov si budete užívať životnú jazdu, pretože vaše telo robí úžasnú prácu pri raste nového človeka. Bez ohľadu na to, či už pociťujete negatívne účinky tehotenstva (celodenná choroba, ktokoľvek?), Alebo jednoducho žiarite vzrušenie, tu sú niektoré z vecí, ktoré môžete očakávať, že ste tehotná, a niekoľko tipov, ako na to vyrovnať sa.
Prvý trimester
Od únavy cez nevoľnosť až po potrebu cikať každých päť minút, prvý trimester vášho tehotenstva nemusí byť veľká zábava. Ak vás jazda doteraz nebaví, dobrou správou je, že keď ste zistili, že ste tehotná, prvé štyri týždne ste už zvládli - zostáva už len 36!
Nevoľnosť
Prvý trimester je plný symptómov skorého tehotenstva, hovorí Melissa Maimann, registrovaná pôrodná asistentka v Essential Birth Consulting. "Ranná-alebo celodenná-choroba môže byť celkom znemožňujúca." V kombinácii s extrémnou únavou niektoré ženy skutočne zápasia s prácou a obvyklými požiadavkami života, “hovorí.
Dobrou správou je, že u väčšiny žien ranné nevoľnosti prechádzajú asi 14. týždeň. "Malé, časté jedlá, jesť sacharidy neskoro v noci a prvá vec ráno, piť jablko." šťava, akupunktúra, užívanie vitamínu B a zázvoru a spánok, keď môžete, to všetko pomôže, “navrhuje Melissa.
Ak všetko ostatné zlyhá, existujú lieky, ktoré môžete užívať a ktoré nepoškodia vaše dieťa, takže ak máte skutočne problémy, požiadajte o pomoc svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Únava
Rast nového človeka vás môže zraziť na šesť, takže ak sa vám nedarí udržať oči otvorené okolo 17:00. snažte sa čo najviac odpočívať. Únava je bežnou sťažnosťou prvého trimestra - keď sa vaše telo začne transformovať a vaše malé zrniečko začne rásť, vaše energetické hladiny sa vyčerpajú. Ale ako pri rannej nevoľnosti sa v druhom trimestri začnete vracať, tak si to vezmite s ľahkosťou a užite si to, že si zdriemnete, koľko len dokážete.
Časté močenie
V prvom trimestri tehotenstva sa vaša maternica začína zväčšovať a keď to robí, vyvíja tlak na váš močový mechúr, vysvetľuje Melissa. "Ženy často cítia potrebu častejšie močiť v prvom trimestri." Ale zhruba v ôsmom týždni tehotenstva sa maternica zvyčajne zdvihne z panvy a stane sa brušným orgánom, čím sa do tretieho trimestra odstraňuje intenzívne nutkanie na útlm, “hovorí.
Horská dráha emócií
"Pocitovo môže byť prvý trimester náročný," hovorí Melissa. "Ženy zažívajú celý rad emócií od prekvapenia z toho, že otehotneli, tak skôr alebo skôr, ako sa očakávalo." strach z neznámeho, záujem o zdravie dieťaťa alebo finančné obavy v súvislosti so zvýšením a dieťa. "
Rozhodnutie mať dieťa je veľké, takže je prirodzené, že pocítite množstvo emócií. Zúrivé hormóny tiež nepomáhajú, takže ak sa cítite trochu inak, skúste sa o svojich pocitoch porozprávať so svojim partnerom alebo priateľom. Ak si myslíte, že sa cítite viac ako trochu hormonálni, vyhľadajte pomoc-prenatálna depresia je skutočná, ale ak ju včas zmietnete, bude sa vám (aj vášmu novorodencovi) oveľa lepšie.
Druhý trimester
Druhý trimester je pre tehotnú ženu ako jarný vánok. Väčšina týchto otravných symptómov prvého trimestra je preč a pravdepodobne sa budete cítiť najlepšie po fyzickej aj emocionálnej stránke, keď začnete prejavovať a cítiť, ako sa vaše dieťa prvýkrát pohybuje. Na toto sa môžete tešiť.
Väčšie prsia
Ak máte normálne malé prsia, bude to vzrušujúca zmena. Estrogén a progesterón stimulujú mliečne žľazy produkujúce prsia v druhom trimestri, aby sa cítili plnšie a väčšie. Stále môžete pociťovať citlivosť prsníkov a bradaviek, takže je načase si obliecť podpornú tehotenskú podprsenku.
Kožné zmeny
Menej vzrušujúce sú zmeny pokožky, ktoré môžete zažiť. Ako vám rastie brucho, koža sa tiahne, čo vytvára potenciál pre vznik strií. Pokúste sa udržať pokožku dobre zvlhčenú a pite veľa vody, aby ste minimalizovali akékoľvek stopy. Môžete si tiež všimnúť hnedé škvrny na tvári a bruchu - neprepadajte panike. Budú vyblednuté, ale uistite sa, že použijete veľa opaľovacích krémov, aby ste ich nezhoršili.
Pohyby
Pocit prvého pohybu dieťaťa je okamih, na ktorý nikdy nezabudnete.
"Pri prvom dieťati bude žena zvyčajne cítiť, ako sa jej dieťa prvýkrát pohybuje, medzi 18 a 20 týždňami," hovorí Melissa. "Druhé a ďalšie deti, pohyby sú zvyčajne cítiť skôr okolo 16 až 18 týždňov."
Začnete si všimnúť, že vaše dieťa má tiché časy a aktívne časy. S najväčšou pravdepodobnosťou vás bude uspávať, keď sa pohnete, a keď budete sedieť, spustí búrku. Sledujte pohyby, akonáhle sa začnú, a ak máte pocit, že sa vaše dieťa zastavilo, ihneď kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Výtok a kŕče
Jasné, stáva sa. Keď ste tehotná, pravdepodobne sa stretnete s veľkým výtokom. Väčšina z nich je normálna, ale ak začnete krvácať, okamžite kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
"Krvácanie sa môže objaviť v akejkoľvek fáze tehotenstva a malo by vás prinútiť vyhľadať pomoc od svojho poskytovateľa starostlivosti," hovorí Melissa. "Akékoľvek kŕče alebo kontrakcie by mali byť oznámené vášmu poskytovateľovi starostlivosti." Môžu to byť Braxton Hicks alebo to môže byť znak predčasného pôrodu, najmä ak začnú prichádzať v pravidelných intervaloch, ”hovorí.
Tretí trimester
Tretí trimester vášho tehotenstva bude pravdepodobne fyzicky aj emocionálne najnáročnejší. Vaše dieťa bude mať takú veľkosť, že sa vo vás začne cítiť nepríjemne a pravdepodobne túžite držať svoje malé novorodenca. Tá chvíľa sa blíži, ale je tu ešte niekoľko prekážok na skok.
Bolesti chrbta a brucha
Vaše dieťa rastie najviac v treťom trimestri, takže môže byť čas na problémy s chrbtom, hovorí Melissa. Môžete tiež začať prežívať Braxton Hicks a urobiť zo svojej strednej časti jeden obrovský nepríjemný chaos.
"Niektoré ženy zažijú Braxton Hicks alebo budú cvičiť kontrakcie neskôr v tehotenstve," vysvetľuje Melissa. "Toto sú kontrakcie, ktoré vaša maternica používa na tonizáciu, zvýšenie krvi a kyslíka pre dieťa a na prípravu na pôrod."
Cvičenie - aj keď sa na to necítite - pomôže zmierniť časť bolesti a pomôže vám pripraviť sa na pôrod, hovorí Melissa, ale nezabúdajte na to, aby ste zostali dobre hydratované.
Časté močenie
Potreba cikať sa vracia v treťom trimestri.
"Po 36 týždňoch sa vaše dieťa zapojí," hovorí Melissa. "Najväčšia časť jeho hlavy zostúpi do vašej panvy a zanechá vo vás pocit plnosti a tlaku."
Len do toho. Užite si v týchto posledných chvíľach možnosť nerušene ísť na toaletu, pretože akonáhle príde vaše dieťa, bude ich málo.
Opuch
Môžete dostať cvoky, najmä ak máte letné dieťa. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o akomkoľvek neobvyklom opuchu, najmä na tvári alebo rukách, pretože to môže byť znakom preeklampsie. To najlepšie, čo môžete urobiť pre opuch, je odpočívať s nohami hore, snažiť sa zo stravy vylúčiť všetku nepotrebnú soľ a piť veľa vody.
Pôrod
Ku koncu tehotenstva s najväčšou pravdepodobnosťou začnete prežívať okamih, na ktorý ste sa tešili a zároveň sa ho obávali - pôrod.
"Pôrod spravidla začína kontrakciami, ktoré zvyšujú frekvenciu, intenzitu a trvanie." Akonáhle prídu každé 3–5 minút, trvajú najmenej 40 sekúnd a robia to poslednú hodinu, je pravdepodobné, že sa začal pôrod, “vysvetľuje Melissa. "Akonáhle začne pôrod, je načase kontaktovať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti."
Alebo nemôžete ísť do pôrodu vôbec. Môžete byť naplánovaný na cisársky rez alebo možno budete musieť byť vyvolaný. Bez ohľadu na to, ako sa to stane, pôrod je zázračný zážitok, ktorý s vami zostane na celý život - vážte si ten okamih, ako sa bude skončiť, skôr ako to budete vedieť.
Ďalšie užitočné tipy pre tehotné mamičky
Čo skutočne potrebujete pre novorodenca
Ako vytvoriť pôrodný plán
Varovné príznaky počas tehotenstva
