Vážne: Tento banánový koláč je taký zdravý, že ho môžete jesť na raňajky, aj keď je tiež skvelým občerstvením na zdieľanie.
![martha stewartová](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
![Zdravé rozdelenie banánov | Ona vie](/f/f79860b59cc434ccd7e8b3829334d8ec.jpeg)
Pri pohľade na to možno nebudete hádať, ale toto rozdelenie banánov je pre vás skutočne dobré. Stačí vymeniť cukrom naloženú zmrzlinu za bohatý krémový grécky jogurt a pridať výživné polevy ako oriešky, čerstvé ovocie a granolu. Je to v podstate miska jogurtu s vašimi obľúbenými doplnkami, ale s kreatívnou prezentáciou, aby ráno vášho dieťaťa začalo zábavne. Je tiež ideálny na zdieľanie ako popoludňajšie občerstvenie. Ach, a nezabudnite na pár postrekov a čerešničku na vrchole!
Rozdelenie zdravého banánu
Slúži 1 až 2
![Zdravé rozdelenie banánov | Ona vie](/f/51a1605fe6fa412930dddb94ac12e4df.jpeg)
Zloženie:
- 1 banán
- 1/2 šálky gréckeho jogurtu, hladkého alebo vanilkového
- 1 unca horkej alebo polosladkej čokolády (voliteľné)
- Ďalšie voliteľné polevy: orechy, čerstvé ovocie, strúhaný kokos, granola, džem a (samozrejme) čerešňa na vrch
Pokyny:
- Banány ošúpeme a prekrojíme na polovicu. Položte na tanier alebo do dlhej misky. Naberačkou na zmrzlinu nalejte banán tromi kopčekmi gréckeho jogurtu. Pridajte akékoľvek ďalšie polevy, ktoré chcete.
- Na rozpustenie čokolády použite dvojitý kotol alebo čokoládu vložte do malej misky a mikrovlnnej rúry v 30-sekundových krokoch, kým sa neroztopí. Pokvapkáme banánom a podávame.
Kreatívnejšie nápady na raňajky
5 čerstvých raňajkových kreácií vhodných pre deti
10 nápadov na raňajky bez varenia
5 uspokojivých smoothies na raňajky