S manželom sa skutočne snažíme, aby naši chlapci boli po celý deň tankovaní a plní dobrého jedla. Naučili sme ich, prečo je dôležité dobre jesť: Vďaka tomu sa cítia lepšie, majú viac energie a zostanú silní po celý svoj život.
Náš štvrtý syn bol našou najväčšou výzvou, pokiaľ ide o jedlo. Jednoducho: Nechce veľmi jesť, a keď to robí, často nechce, čo chceme, aby jedol.
Snažíme sa byť teda kreatívni a rôznymi spôsobmi ho zoznamovať s výživnejšími potravinami. Našiel som jeden z najľahších spôsobov, ako dostať do svojho malého tvrdohlavého chlapca dobré jedlo, cez slamku. Miluje popíjať a popíjať všetky druhy nápojov. Využívam teda naplno!
Aj keď to stále miešam, tu sú tri z našich nápojov, ktoré dodajú jedlu a výžive do stravy mojich malých chlapcov:
1. Arašidové maslo, banán, ľanové smoothie
Toto smoothie je jednoduchou kombináciou 1 šálky mlieka (ja používam mandľové) s 1 ČL arašidového masla (alebo mandľového masla), 1 banánu a 1 lyžičky ľanového semiačka + ľadu. {Milujem jednoduché recepty s rovnakými mierami, aby som si ich ľahko zapamätal!}
Obrázok: Monica Swanson/grommom
To poskytuje bielkoviny plus draslík a ľan je skvelý pre Omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú skvelé pre srdce!
2. Berry-Green Smoothie (bez mliečnych výrobkov)
Ďalší obľúbený nápoj, ktorý milujem, je osviežujúce bobuľové smoothie plné zelene. Môj malý chlapec netuší, že v tomto „ovocnom smoothie“ je toľko zelene, koľko je v ňom bobúľ! (Cítim sa záludne v takom dobrom zmysle!)
Aby ste to urobili, skombinujte 1 šálku mrazených bobúľ, 1 šálku špenátu alebo kelu, 1 šálku pomarančovej šťavy, 1-2 polievkové lyžice medu (podľa toho, ako sladké máte radi) + ľad.
Obrázok: Monica Swanson/grommom
Obrázok: Monica Swanson/grommom
** Do tohto receptu môžete kedykoľvek pridať ďalšie ovocie, ananás je jedným z našich obľúbených doplnkov!
Toto smoothie je plné antioxidantov, vitamínu C a mnohých ďalších vitamínov. Navyše chutí úžasne!
3. PediaSure Rast a zisk
Dni, keď sme na cestách, sme nedávno vyskúšali PediaSure Rast a zisk. Hneď ako som vybalil malé fľaštičky, môj najmladší syn otvoril jednu (príchuť „Banana Shake“) a tak rýchlo ju vypil! S trochou mliečnych fúzov na tvári zažiaril a zvolal: „Toto je môj NOVÝ OBĽÚBENÝ NÁPOJ!“
Obrázok: Monica Swanson/grommom
Pretože tieto kokteily obsahujú bielkoviny, vitamíny a minerály, sme radi, že tomuto malému chlapcovi dáme pár kalórií navyše prostredníctvom tejto roztomilej fľaštičky.
S úmyslom a trochou kreativity je možné dostať do pohybu aj tých najvyberanejších malých jedákov pre ich veľmi aktívne dni.
Obrázok: Monica Swanson/grommom
Obrázok: Monica Swanson/grommom
Tu nájdete úplné brušká a rozcuchané mliečne fúzy!
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej spolupráce medzi spoločnosťou PediaSure® a SheKnows
