Radi učíme naše deti zdieľať, ale nie pokiaľ ide o zárodky. Skontrolujte tieto hygienu návyky so svojimi deťmi, ktoré im pomôžu vyhnúť sa choroboplodným zárodkom v škole a zostať zdraví po celý rok.
Umyť ruky
Pripomeňte deťom, aby si pred jedlom a po toalete vždy umyli ruky. V ideálnom prípade by sa mali tiež umyť po dotyku zvierat alebo odpadkov, po hodine telocviku, po smrkaní, kašľaní alebo kýchaní a po prestávke. Ak nie je vždy možné dostať sa k umývadlu, aby ste sa umyli, dajte im do batohu cestovné balenie obrúskov alebo malú fľaštičku gélového dezinfekčného prostriedku na ruky.
Zakryte kašeľ a kýchanie
Nazvite to „kuracie krídlo“, „Dracula kašeľ“ alebo obyčajný „lakťový kašeľ“. Len sa uistite, že to vaše deti vedia nasmerujte ich kašeľ a kýchanie do tesne zastrčeného lakťa, namiesto aby ich chrlili zárodky po celom tele spolužiaci. Dajte im veľa chvály zakaždým, keď ich uvidíte, ako to robia, a nastavíte si tak celoživotný zvyk zadržiavania klíčkov.
Ruky držte mimo tváre
Je nemožné, aby sa deti v škole vyhýbali dotýkaniu sa zárodočných povrchov. Štúdie ukázali, že škodlivým baktériám sa darí v školských jedálňach, povrchoch kúpeľní, laviciach, počítačoch, kľučkách na dverách a strúhadlách na ceruzky. Je to takmer samozrejmé, že ruky vašich detí budú plaziť chyby. Pomáhajte predchádzať chorobám tým, že naučíte svoje deti držať si ruky mimo očí, nosa a úst.
Vyhnite sa chorým deťom
Povedzte svojim deťom, aby si boli vedomé detí, ktoré hackujú všade naokolo a samy necvičia kuracie krídlo. Aj keď sa nemusia vyhýbať svojim spolužiakom, môžu sa ľahko odkloniť, keď deti kašlú alebo kýchajú, alebo si vybrať miesto na opačnom konci bufetu. Ak ostatné deti pri tímovej práci kašlú alebo kýchajú na ruky, uistite sa, že sa ihneď umyjú.
Piť z fľaše s vodou
Stalo sa celkom štandardným, keď si deti nosia do školy vlastné opakovane použiteľné fľaše s vodou. Len sa uistite, že ich vaše deti skutočne používajú! Udržiavanie hydratácie pomôže udržať aktívne malé telá zdravé a vyhýbanie sa fontánke na pitie zníži expozíciu detí choroboplodným zárodkom.
Jedz zdravo
Vynechajte cereálie a nakŕmte svoje deti raňajkami s nízkym obsahom bielkovín, bohatými na bielkoviny, ako je obyčajný jogurtový parfait s bobuľami a medom, miskou ovsených vločiek, miešaným vajíčkom alebo palacinkami z tvarohu. Zbaľte si zdravý a vyvážený obed a porozprávajte sa so svojimi deťmi o tom, ktoré jedlá by ste mali jesť ako prvé. Čas na obed je možné uponáhľať a pomalým jedákom často dôjde čas, keď dojedia, takže je užitočné, ak deti vedia, ako si obedovú prestávku užiť naplno.
Sledujte: Prečo by sme teda mali kýchanie nasmerovať do rukáva namiesto rúk? Zistite to vo videu „Príbeh za rukávom“ z Centra pre kontrolu chorôb (CDC).
Súvisiace články
Tipy, ako udržať deti v škole zdravé
Ako podporiť zdravé stravovanie v škole
Žije vaše dieťa zdravým životným štýlom?
