Ako každá mama tam vonku, ktorá šoféruje svoje deti priateľom a od priateľov, behá po obchodoch, chodí do telocvične... Som zaneprázdnená. Keďže som už mnoho rokov slobodnou matkou, naučila som sa niekoľko tipov, ako zostať zdravý na cestách!
V aute mám vždy skladovanú tašku so základnými potrebami:
- Tréningová obuv. Nikdy neviem, kedy budem mať šancu zacvičiť si. Niekedy prídem do školy o 20 minút skôr. Parkujem, obúvam sa a rýchlo bežím. Vždy si nechajte v aute tenisky. Nedovoľujú žiadne výhovorky, aby nespálili niekoľko kalórií navyše.
- Môj opaľovací krém. Žijem pre ochranu pred slnkom. Tento je tónovaný a aplikujem ho dvakrát až trikrát denne. Je to také ľahké.
- Proteínové tyčinky. Moje obľúbené sú arašidové maslo a čokoládový kokos. Vážne ma zachraňujú pred prechodom autom alebo zastavením sa v jednom z 10 obchodov s donutmi, ktoré obklopujú môj dom. Nechajte ich v aute alebo v kabelke. Vaše letné telo sa vám poďakuje.
- Kniha alebo Audible. Práve teraz som závislý na fitness knihe celebrít, ktorá je tak skvelým pohľadom na starostlivosť o vašu myseľ a telo. Myslím, že je to naozaj skvelé! Rád to vytiahnem, kým čakám na svoje deti pri gymnastike alebo pozemnom hokeji, namiesto toho, aby som bezmyšlienkovito listoval Instagramom.
- Zubná kefka a zubná pasta. Nikdy neviete, kedy budete potrebovať rýchlu kefu na cestách. V poslednej dobe som fanúšikom Sensodyna Zubná pasta z pravej bielej mäty. Za posledných niekoľko rokov mi línia ďasien začala ustupovať. Táto zubná pasta zmierňuje citlivosť a dodáva mi belšie zuby, ak sa držím čistenia dvakrát denne.
- Plná fľaša vody. Naozaj sa snažím piť viac vody. Uchovávať plnú fľašu vody s kvapkou citrónového oleja je moje obľúbené.
- Nastavil som si pripomienky v kalendári s pozitívnymi afirmáciami a alarmom, ktorý sa spustí v čase, keď viem, že sa cítim ohromený.
Príklad: školské vyzdvihnutie. Ten riadok je šialený. Viem, že akonáhle moje tri dcéry naskočia do auta, môj deň sa chystá nahlas začať. Niektoré dni je to zábavný citát alebo dokonca jednoduchá pripomienka, aby ste sa zhlboka nadýchli, alebo pripomienka, aby ste zostali prítomní, keď mi rozprávajú o svojom dni.
Málokedy mi deň ide tak, ako by mal. Harmonogramy sa menia, dochádza k kolapsu, uviaznete v premávke atď. Ak necháte tašku uloženú v aute, skutočne to pomôže odstrániť časť nechceného stresu, ktorý sa plazí ku každému z nás.
Aké sú vaše obľúbené tipy, aby ste zostali zdraví na cestách?
Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej spolupráce medzi spoločnosťou Sensodyne® zubná pasta True White a SheKnows.
