Máte hlavu neustále v oblakoch? Máš zlú pamäť? Je pre vás ťažké schudnúť alebo máte ohnivú náladu? Zdá sa, že jeden z vašich doshas môže byť v nerovnováhe.
A čo je sakra Dosha, počul som, že sa rok pýta?
Sú to energie, ktoré cirkulujú telom podľa starodávnej indickej lekárskej praxe nazývanej ajurvéda.
Ajurvéda učí, že zdravie je udržiavané vyvážením troch jemných energií známych ako Doshas, ktoré sa nazývajú Vatha, Pitta a Kapha. Všetci sme tvorení kombináciou troch Doshas a troch Doshas je tvorených piatimi prvkami: priestor, vzduch, Zem, oheň a voda.
Vata je kombináciou vzduchu a priestoru.
Pitta je väčšinou oheň s trochou vody.
Kapha je väčšinou voda s nejakou zemou.
Podľa ajurvédy by sme sa mali snažiť udržať naše Doshas v rovnováhe, aby sme mohli žiť dlhý a zdravý život. Ak nie sú naše dóše v rovnováhe, nastanú zdravotné problémy a choroby.
Ako môžeme vyvážiť naše Doshas?
Mali by sme zvážiť diétu, cvičenie, trávenie a vylúčenie toxínov.
Popis Doshas
Vata
Táto energia riadi pohyb a distribúciu všetkého v tele. Reguluje krvný tlak a dýchanie a tiež reguluje nervový systém a našu myseľ. Aktívna Vátina myseľ sa pohybuje rýchlo, ale ak Vatu upokojíte, môžete mať pokojnú myseľ. Myseľ Vata, ktorá sa rýchlo učí, ale rýchlo aj zabudne. Majú veľmi krátkodobú pamäť. Fyzické vlastnosti ľudí Vata zahŕňajú tenké kosti a chudú postavu. Pre osobu Vata je ťažké schudnúť. Obvykle majú tmavú a suchú pokožku. Ruky a nohy majú zvyčajne studené a vlasy tenké a suché. Tiež sa zvyčajne vyznačujú malými a tmavými očami a malými tenkými perami.
Pitta
Toto je energia metabolizmu, ktorá riadi chuť do jedla a trávenie. Je to energia ohňa. Myseľ Pitty je bystrá a sústredene sa zameriava. Majú skvelú pamäť a môžu sa ľahko sústrediť. Ľudia z Pitty majú zvyčajne strednú postavu a môžu ľahko schudnúť alebo schudnúť. Môžu byť svalnaté a majú červenkastú alebo ružovkastú pokožku, ktorú je možné ľahko podráždiť. Majú tenké až stredne hrubé vlasy a môžu predčasne šedivieť.
Kapha
Toto je výživná energia, ktorá je stabilná a dobre zasadená. Fyzicky je tento Dóša zodpovedný za stavbu telesného tkaniva. Telo je pevné, silné a elastické. Psychicky sa Kaphas vyznačujú stabilnou mysľou, ktorá je láskavá a odpúšťa. Kaphas uchováva informácie pomaly, ale akonáhle sa zachová, bude ich navždy spomienkou. Majú vynikajúcu dlhodobú pamäť a majú veľký zmysel pre jemné detaily. Kaphas majú zvyčajne nadváhu a majú problém zhodiť kilá. Fyzicky majú okrúhlu a silnú postavu s hustou a mastnou pokožkou, ktorá je často bledá a hladká. Majú husté vlasy, veľké atraktívne oči a husté riasy.
Podľa Aryuveda zdravotné problémy vznikajú, keď sú naše dóši nevyrovnané. Rovnováha neznamená, že všetky dóši majú v tele rovnakú prítomnosť. To závisí od našej vlastnej osobnej konštitúcie a zloženia našich tiel.
Vyrovnávanie vašej Doshy
Príznaky nerovnováhy Vata:
Dehydratácia
Úzkosť
Častá vírusová infekcia
Strata váhy
Nedostatok spánku
Konzumácia príliš horkého, adstringentného a koreneného jedla môže prispieť k Vátovej nerovnováhe. Namiesto toho zvýšte príjem sladkých, kyslých a slaných chutí a teplých, ľahko stráviteľných jedál, ako je varená alebo dusená škrobová zelenina, ako je brokolica, karfiol, cuketa a listová zelenina, zrelé ovocie, teplé mlieko, polievky, ryža a biele a jemné korenie ako kmín, zázvor, kardamón, škorica, fenikel, koriander, soľ, klinčeky, horčica a čierna korenie. Pite veľa čaju ako harmanček, fenikel, zázvor, sladké drievko a citrón.
Známky nerovnováhy Pitta:
Prehriatie, silné potenie
Farebné, násilné sny
Časté bakteriálne infekcie
Pálenie záhy
Vyvážte svoju Pittu tým, že budete jesť sladké, horké a sťahujúce chute a chladné, ťažké jedlá vrátane varenej, dusenej alebo surovej zeleniny, sladkého ovocia, mierneho množstva mliečnych výrobkov, obilia ako ryža, pšenica, jačmeň a ovos, chladivé korenie ako koriander, kardamóm, klinček, kurkuma, kmín, kari listy a mäta a čaje vrátane feniklu, harmančeka, mäty piepornej, mäty piepornej, sladkého drievka a červeného ďatelina.
Známky nevyváženej Kaphy:
Prokastinácia
Túžba po teple, korenené jedlá
Pribrať
Nadmerný spánok
Vyvážte svoju Kaphu tým, že budete jesť varenú, dusenú alebo surovú zeleninu, zrelé ovocie okrem banánov, cmar bez tuku, zrná ako kukurica, proso, raž, ovos, jačmeň a pšeno a silné korenie ako korenie, paprika, soľ, cesnak, bazalka, klinčeky, nové korenie, fenikel, horčica, kurkuma, rasca, zázvor, kardamón, škorica, koriander a čierne korenie. Namiesto cukru používajte aj med a pite škoricový, senovka grécky, mätový a malinový čaj.
Ďalšie tipy pre zdravie
Ako prestať fajčiť
Detoxikujte sa s týmito šikovnými pózami jogy
Najnovšie trendy v oblasti fitness pre rok 2013
