Tvoj spálňa mala by byť navrhnutá tak, aby vám pomohla dostať najsladší spánok vôbec. Tu je niekoľko spôsobov, ako z vášho urobiť väčšiu svätyňu, aby ste to dosiahli.
Vaša spálňa by mala byť považovaná za jednu z najdôležitejších miestností vo vašom dome. Koniec koncov, strávite tam asi tretinu svojho dňa a doprajete si zvyšok, ktorý potrebujete. Túto jar investujte trochu času a úsilia, aby sa stala svätyňou, ako by mala byť, aby ste si mohli vychutnať svoje najsladšie spanie vôbec. Tu je niekoľko spôsobov, ako urobiť svoju spálňu šťastnejšou.
Namaľujte upokojujúcu farbu
Vzhľadom na to, že hlavnou témou vašej spálne je spánok, hľadajte odtiene laku, ktoré sú jemné a upokojujúce, nie dramatické a energizujúce. Myslite na bledosivú, púdrovo modrú, teplú béžovú alebo jemnú zelenú - farby, ktoré vyvolávajú pocit relaxácie.
Investujte do kvalitných obliečok a vankúšov
Keď sa na noc ponoríte do postele, urobte z toho luxusný zážitok. Pozrite sa na bavlnené obliečky s počtom vlákien 300 alebo vyšším (počet nití sa týka počtu nití tkaných v štvorcovom palci látky; čím vyšší je počet nití, tým je tkanina mäkšia). Čo sa týka vankúšov, utratte viac za dobrý. Choďte do obchodu s matracmi a spánkom a ľahnite si na posteľ, aby ste ich vyskúšali. Prípadne, ak ste navštívili hotel a páčil sa vám vankúš vo vašej izbe, opýtajte sa, aký typ a značku vankúša to je (niekedy majú hotely dokonca vankúše na kúpu).
Voňajte svoju spálňu relaxačnými vôňami
Levanduľa podporuje pokoj a relaxáciu. Zahrňte do spálne misku levanduľového potpourri alebo si večer naneste levanduľové mlieko. Ďalšie vône, ktoré podporujú spánok, nájdete v tomto článku o najlepšie vône na spánok.
Obmedzte nočné svetlo
Tmavá miestnosť pomôže podporiť hlbší spánok, takže vloženie peňazí do inštalácie zatemňovacích žalúzií je hodnotnou investíciou.
Odstráňte rušivé vplyvy
Vaša spálňa a posteľ by mali byť obmedzené iba na spánok. Zavádzanie ďalších aktivít narúša pokojný charakter miestnosti, ktorú by ste s ňou mali spájať. Vyberte teda televízor s plochou obrazovkou zo steny a nechajte svoj bzučiaci mobilný telefón a hračky, ako napríklad tablet, v inej miestnosti, a nie na nočnom stolíku.
Ďalšie tipy na spánok
4 jedlá pre lepší nočný spánok
Doprajte si lepší spánok každú noc
Ako prinútiť dieťa spať vo vlastnej posteli
