Pozrite sa, mali sme úplne dobrý úmysel, keď sme sa v januári zaregistrovali na členstvo v telocvični. 1-ale teraz, keď sme posledné tri mesiace nevkročili do budovy, máme pocit, že by sme rovnako mohli spláchnuť naše ťažko zarobené peniaze na toalete. Získať členstvo sa teoreticky zdalo ako skvelý nápad, je to len o tom, že si dokážeme predstaviť asi milión dôvodov, prečo neísť.
A teraz máme šesť ďalších úžasných dôvodov. Áno, týchto šesť aplikácie sú super lacné (dokonca zadarmo) a pomáhajú nám doma si skvele zacvičiť. Ak sú nedostatok času alebo pocit zastrašovania všetkými meathheadmi vašimi obľúbenými výhovorkami, prečo necvičiť, tieto aplikácie to všetko vyriešia.
1. Aaptiv
Aaptiv je skutočne šialený, pokiaľ ide o domáce cvičenia. Ponúkajú veľa tried, ktoré sa streamujú priamo do vášho telefónu. Chcete ísť na hodinu jogy? Boom, Aaptiv. Chcete si zacvičiť s vlastnou váhou? Aaptiv vás má. Môžete sa dokonca zúčastniť hodiny rotácie alebo meditovať.
Stojí to 9,99 dolárov mesačne, ale keď vezmete do úvahy, koľko sú neobmedzené hodiny roztočenia a jogy v štúdiu, táto cena je veľmi nízka.
The Fitness Aplikácia Blender Workouts je k dispozícii na iTunes a v službe Google Play pre Android.
Používatelia hovoria: „Mať trénera priamo pri uchu v kombinácii so zoznamami skladieb, ktoré milujem - v skutočnosti nič podobné neexistuje. Nikdy som nebol taký nadšený z cvičenia. "
Cena: Bezplatné stiahnutie/9,99 dolárov mesačne
1. Celkový gauč do 5 tis
Kto potrebuje bežeckého trénera, keď máte vlastný vreckový trenažér? S Gauč do 5 tis Aplikácia má prístup k kompletnému deväťtýždňovému plánu, ktorý vás pripraví a pripraví na prvých 5 kB. Aplikáciu môžete použiť na mapovanie svojich behov, zdieľanie svojho pokroku prostredníctvom sociálnych médií a sledovanie času. Štatistiky sú k dispozícii pre odhadované spálenie kalórií a projektujú sa 5 000 -krát na základe vášho denného tréningu. Jednou z najlepších funkcií je, že aplikácia je doplnená zvukovými alebo hlasovými signálmi, ktoré vás skutočne prevedú každým behom.
Používatelia hovoria: „Túto aplikáciu používam na tréning rýchlosti. Vrelo odporúčam, ak ste začiatočník. Začal som behať tak, že som robil intervaly na prechádzku/beh. Kým som si to uvedomil, mohol som bežať míľu, ktorá prerástla do troch míľ. V októbri som odbehol svojich prvých 10 000 kilometrov bez chôdze! “
Cena: $2.99
Viac:Lady Gaga sa obracia na gyrotonické cvičenie na upokojenie chronickej bolesti svalov
2. 7 minútové cvičenie
Vo svete aplikácií pre trénerov rýchlych pomôcok 7 minútové cvičenie je veľký problém a podporujú ho doslova stovky používateľských recenzií. Ako naznačuje názov, aplikácia sa zameriava na zlepšenie kondície už za sedem minút denne. 7 -minútové cvičenie bolo predstavené v The New York Times a Americká vysoká škola športovej medicíny Zdravie & Fitness denník. Každá sedemminútová súprava „intenzívneho tréningu“ je navrhnutá tak, aby vám rozbúšilo srdce iba pomocou telesnej hmotnosti a stoličky. Vďaka tomu je krátke silové cvičenie (odporúčané vykonávať celkovo v troch sériách) ideálne pre takmer každého, kto nemá čas ani peniaze na to, aby chodil do posilňovne. Je k dispozícii na iTunes a Google Play.
Používatelia hovoria: "Túto aplikáciu som použil na zmenu svojej rutiny." Príkazy, načasovanie a vstavané videá s návodmi boli tak užitočné, že ma udržali na správnej ceste, motivácii a správnom tvare a technike! “
Cena: zadarmo
Ďalej: Tabata ZADARMO
Pôvodne publikované v marci 2013. Aktualizované v septembri 2017.
