Je už koniec januára a svoje novoročné predsavzatia ste buď podviedli alebo úplne odmietli. Nebojte sa! Máme tri spôsoby, ako vás dostať späť do vozňa s rozlíšením!
Buď realistický
Bolo vaše riešenie príliš ťažké? Bolo to niečo, ako vypadnúť z vašej ligy, ako zjesť 500 kalórií denne alebo zabehnúť 10 míľ denne? Tak či onak, vždy sa nájde ospravedlnenie. Ale tento rok sa prestaňte ospravedlňovať a buďte skutoční. Prehodnoťte svoje rozlíšenie a potom ho upravte tak, aby bolo realistické a aby sa vám mohlo niečo stať. Možno to nie sú žiadne sladkosti cez týždeň alebo cvičiť štyrikrát do týždňa. Nech je to čokoľvek, uistite sa, že je to niečo, o čom viete, že je to pre vás možné.
Vykonajte detské kroky
Ak nie ste zvyknutí cvičiť, nezačínajte s predsavzatím, ktoré vám dáva cvičiť každý deň v týždni. Vyberte si pohodlný, ale náročný cieľ a dopracujte sa k jeho zlepšovaniu. Ak sa chystáte na rande s manželom raz za mesiac, dosiahnite svoj cieľ, chvíľu pri ňom zostaňte a potom ho každé dva týždne presuňte na rande. Začať v malom je nevyhnutné pre postup hore.
Odmeňte sa
Ak je vašim predsavzatím niečo, čo sa plní každý týždeň alebo každý deň alebo každý mesiac, mali by ste sa za dobre odvedenú prácu odmeniť. Ak ste sa napríklad vzdali zemiakových lupienkov a vymenili ste ich za mrkvu alebo kapustové lupienky a nepodviedli ste, odmeňte sa kúpou nového topu alebo šiat. Nerobte to však každý deň, týždeň alebo mesiac, pretože potom za to bude namiesto vášho zdravia platiť váš bankový účet! Ak ste na nikoho nekričali (vzdávajúc sa zúrivosti z cesty), odkedy ste sa začali rozhodovať, odmeňte sa tým, že si vezmete taxík a dáte si drink so svojimi priateľkami.
Viac vo vašej mysli
Štáty zasiahla národná chvíľa chladu
Nový spôsob, ako ťa milovať
Dajte si a dodržte svoje predsavzatia
