Smútok z neúspešného vzťahu je prirodzený, existujú však liečebné stratégie, ktorými sa môžete riadiť, aby ste prežili blues, keď ste sa rozišli.
Váš vzťah sa skončil a cítite sa smutní a sami: je to zlý prípad rozchodového blues. Teraz je načase mať stratégiu, ktorá vám pomôže prekonať smútok, hnev a ľútosť, aby ste sa dostali do lepšieho dňa. To, čo sa začalo radosťou a vzrušením, sa skončilo so zraneným srdcom. Tu je pár tipov, ktoré vám môžu pomôcť minimalizovať trápenie, poriadne oželieť koniec vzťahu a byť schopný napredovať.
očakávajte smútok
Je v poriadku a normálne byť smutný na konci vzťahu. Vo svojom živote musíte postupovať bez osoby, na ktorej vám veľmi záleží. Pochopiteľne, v prvých týždňoch po rozchode sa budete cítiť emočne.
získať podporu
Zistite, kto bude vašou podpornou sieťou, keď budete po rozchode zápasiť so vzostupmi a pádmi. Rodina a priatelia, ktorým na vás skutočne záleží, vás budú počúvať, keď sa rozprávate, a to vám môže skutočne pomôcť. Pokúste sa vyhnúť prílišnému opieraniu sa o jednu osobu - je lepšie sa trochu oprieť o niekoľko ľudí a potom opakovane pokrývať rovnakú zem iba s jedným priateľom. Od každého člena vašej skupiny priaznivcov získate potrebnú podporu - a rôzne postrehy a rady.
vyčistiť to
Vezmite si škatuľu a zbaľte všetko, čo tu zanechal váš bývalý priateľ. To isté urobte s akýmikoľvek spomienkami - obrázkami, milostnými listami, darčekmi - ktoré k nemu majú silné spojenie. Vráťte mu veci (nechajte ich odoslať!) A uložte si pamäťovú schránku, aby položky neboli neustálou pripomienkou toho, čo ste spolu zdieľali. Vymažte z týchto položiek svoj domov aj kanceláriu a odstráňte svojho ex zo svojich e -mailových kontaktov a mobilného telefónu. Musíte sa usilovne snažiť odstrániť pripomenutia, ktoré vám môžu ublížiť a rozbiť zotavenie. Je to dôležitý krok, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote.
žiť a učiť sa
Keď sa od tohto minulého vzťahu budete vzďaľovať, strávte nejaký čas premýšľaním o tom, kde a ako zlyhal. Čo si sa naučil? Emocionálne ste investovali do niečoho, čo netrvalo, ale teraz máte príležitosť poučiť sa z toho. Čo by ste urobili inak, aby ste dali novému vzťahu väčšiu šancu uspieť?
Čas a vzdialenosť pomôžu s vašim smútkom a podpora od priateľov vás poteší. Nezabudnite, že pred vami budú jasnejšie dni.
