Trpí ňou približne 20 percent Kanaďanov alergie a aktívne sa vyhýbajte veciam, ako je peľ, prach, plesne a kontakt s domácimi zvieratami, ktoré majú tendenciu vyvolávať epizódy kýchania, upchatia dutín a svrbenia, slzenia očí. Aj keď je úplne nemožné úplne sa vyhnúť alergénom, spoločnosť SheKnows Canada zastáva názor, že alergici by mali vo svojich domovoch aspoň dýchať. Tu je pár tipov, ako sa ovládať!
Obmedzte zhoršenie
Pokúste sa eliminovať alebo obmedziť prítomnosť zhoršovateľov alergie, ktoré môžu pacientom spôsobiť zhoršenie stavu. Do tejto kategórie patria parfumy, aerosólové spreje, dymy, vlhkosť, tabakový dym a dym z dreva.
Nechajte peľ vonku
Je nevyhnutné zbaviť sa pokožky a vlasov peľu a iných alergénov sprchovaním pred spaním. Udržujte dom bez peľu zatváraním dverí a okien a používaním klimatizácie.
Forma nie je vítaná
Urobte zo svojho domova menej než ideálne prostredie pre plesne častým čistením sprchovacích závesov, stien kúpeľne a okien. Po každom sprchovaní určite vyvetrajte kúpeľňu pomocou odsávacieho ventilátora. Vyhoďte izbové rastliny, odvlhčite pivničné priestory a použite farbu odolnú proti plesniam. Odstráňte všetky existujúce plesne čistiacim prostriedkom na báze bielidla.
Spúšťač domácich zvierat
Alergici sa, bohužiaľ, môžu dostať do dilemy, pokiaľ ide o domáce zvieratá. Domáce zvieratá môžu musieť odísť z domu alebo byť držané vonku. Niektorí psi, ako napríklad labradoodles, sú ľahšie tolerovaní alergickými; majte však na pamäti, že aj tieto plemená prinášajú do domu zvonku a peľ. Ak chcete mať domáceho maznáčika, nezabudnite ho často umývať a držať ho mimo spálne.
Odstráňte prach
Ľahšie sa to hovorí, ako robí... Roztoče však číhajú na koberce, posteľnú bielizeň, závesy a vankúše z peria. Darí sa im aj vo vlhkom prostredí, preto udržiavajte nízku vlhkosť. Tu je niekoľko trikov, ako sa vysporiadať s domácim prachom:
- Vymeňte mäkký nábytok za vinyl alebo kožu, ktoré sa dajú jednoduchšie čistiť.
- Vyberte si radšej drevené podlahy alebo linoleum ako koberec.
- Vákuum, vákuum, vákuum! Investujte do vysávača s HEPA filtrom.
- Nainštalujte čistič vzduchu a pravidelne meňte filtre. To platí aj pre klimatizačné zariadenia!
- Zákopové závesy, vankúše z peria, vypchaté zvieratá a prikrývky, ktoré nemožno hodiť do práčky.
- Posteľnú bielizeň perte v horúcej vode najmenej každé dva týždne.
- Matrac, taštičkovú pružinu a vankúše prikryte prikrývkami na zips alebo z plastu nepriepustnými pre alergény.
Úplné odstránenie spúšťačov alergií je síce nemožné, ale pomocou vyššie uvedených tipov sa alergény v domácom prostredí výrazne znížia.
Zdroj: www.cfpc.ca
VIAC O ALERGII
- Zlepšite kvalitu a zdravie svojho vnútorného vzduchu
- Jóga zmierňuje príznaky alergie
- Získanie kýchania bez sezónnych alergií
- Odborné rady, ako prevziať kontrolu nad svojimi alergiami
- Odháňanie alergií
