Sme kultúra moderných mamičiek: superhrdinovia, ktorí zvládajú deti a podnikanie s prachovým lapačom v jednej ruke a mobilným telefónom v druhej. Ale pokiaľ ide o starostlivosť o seba po tehotenstve, sme príliš pripravení skočiť späť do každodenného života bez toho, aby sme mysleli na to, čo je najlepšie pre naše telá a naše deti?
V mnohých svetových kultúrach je už dlho tradíciou vychovávať tehotné matky rovnako ako nové Navyše, po starostlivom zamyslení sa nad tým, čo umožní novým matkám znovu získať tehotenstvo vitalita. Na Západe si však len zriedka požičiavame od týchto starodávnych zásad - namiesto toho sa vrháme späť do pracovného života a robte si starosti, hneď ako sa dieťa dostane z prsníka - málo premýšľajte o našom tele a jeho potrebách, aby sa zotavilo plne.
Je to znepokojujúci a rozšírený trend, hovorí dvojnásobná matka a autorka Sprievodca modernej ženy po prirodzenom a posilňujúcom pôrode
Katrina Zaslavsky, ktorá usilovne dodržiavala pokyny iných kultúr, aby si úplne oddýchla a získala svoj tvar pred tehotenstvom."Najdôležitejšou úlohou čerstvej matky je starať sa o svoje nové dieťa a spájať sa s ním a umožniť svojmu telu." úplne sa zotaviť z narodenia a toto by malo byť jej jediným zameraním v prvých týždňoch materstva, “hovorí hovorí.
Odpočinok a zotavenie
„Dôležitosť adekvátneho odpočinku a dobrej výživy pre nové matky by nikdy nemalo byť podceňované. Napriek tomu sa v našej modernej západnej spoločnosti očakáva, že v okamihu pôrodu „vstaneme a pustíme sa do toho“ - môže nám byť nepríjemné požiadať o pomoc alebo ju prijať, ak sa k nám dostane. ”
Od Číny po Haiti existuje pre matku a dieťa striktné obdobie odpočinku, ktoré trvá 40 dní - čas potrebný na úplné zotavenie a zabezpečenie najlepšieho štartu do života novorodenca. Pokiaľ ide o mamu, neexistujú žiadne domáce práce, jedlo sa robí na požiadanie a jej bruško je pohodlne spútané, aby sa zaistilo správne stiahnutie maternice. Nedostatok tohto adekvátneho odpočinku môže mať za následok nízke zásoby mlieka a neuspokojené dieťa.
Mumpreneur Kim Vespa objavila zväzovanie brucha, keď bola „silne tehotná“ so svojim prvým dieťaťom a trpela „šokujúcim“ oddelením brucha. Bola prekvapená, že o zabalení brucha predtým nepočula - a že adekvátne zábaly neboli v Austrálii k dispozícii. Hovorí, že je to taký dôležitý rituál, že sa rozhodla vyrábať a predávať oblečenie na zotavenie po tehotenstve pod názvom Vespa a lienka, ktoré je teraz vhodné pre celosvetové publikum.
"Ostatné kultúry sú úplne o peniazoch," hovorí. "Viazanie brucha po tehotenstve berú veľmi vážne-ženy z Ázie, Stredného východu a Južnej Ameriky." sú zďaleka mojimi najväčšími klientmi... niekde na ceste s tým západný svet naozaj stratil kontakt prax. "
Dodáva: „Neverím, že zdravotníci strávia dostatok času-alebo v skutočnosti-vzdelávaním žien o tom, ako sa starať o svoje telo po tehotenstve.“
Najlepšie tipy na dokonalú starostlivosť po pôrode
- Čínska a haitská múdrosť navrhuje zostať v teple. Vezmite si levanduľový kúpeľ, pite teplé čaje, jedzte iba teplé jedlá a zabaľte, ak je zima.
- Prvý mesiac po pôrode odpočívajte v posteli, pokiaľ je to možné, ležte rovno na chrbte.
- Nechajte niekoho, koho milujete a ktorému dôverujete, prihlásiť sa ako opatrovateľka a upratovačka do domácnosti, ktorá sa postará o domáce práce, aby ste pri starostlivosti o svoje dieťa mohli oddýchnuť svojmu telu i mysli.
- Doprajte si domáce masáže a doprajte si terapeutické kúpele, nie ako sprchy, ako to robia v Indonézii.
- Objednajte sa na mayskú masáž, ktorá údajne urýchľuje regeneráciu a lieči postnatálne problémy, ako je prolaps maternice.
- Zabaľte si brucho do mayskej faja, aby ste urýchlili zotavenie bruška a maternice.
Viac tehotenstva a dieťaťa
Ako posunúť hmotnosť dieťaťa
Výhody a nevýhody dojčenia
4 spôsoby, ako sa nové mamičky môžu o seba postarať
