Udržanie zdravého a aktívneho životného štýlu je náročné - najmä vtedy, keď deti radšej pozerajú televíziu alebo hrajú videohry. Ako rodičia musíme svojim deťom vštepovať pozitívny výber životného štýlu už v ranom veku, pretože tieto stavebné kamene pre celoživotné zameranie na zdravie. Tu je 10 tipov, ktoré vašej rodine pomôžu žiť aktívnejším životným štýlom a zabaviť sa pri tom.
Prihláste svoje deti na športový program.
YMCA a miestne parky a rekreačné strediská spravidla ponúkajú lacné športové hodiny a ligy, ktoré môžu motivovať celú rodinu k odchodu a pohybu. Zistite viac o výhody tímových športov pre dospelých.
Naplánujte si rodinnú zábavnú noc v parku.
Počasie je krásne, tak hor sa do pohybu! Po dokončení si dajte zdravú večeru. Pozrite sa na tieto vonkajšie rodinné aktivity pre nápady.
Pripojte sa k posilňovni vhodné pre rodiny.
Spoločná práca podporuje rodinné väzby. Navyše, nie ste dostatočne pripravení vynechať cvičenie, ak sa vaše deti tiež chcú dostať do telocvične.
Vyvenčiť psa.
Namiesto toho, aby ste nechali Fida behať po dvore osamote, vyjdite von a pohnite sa s ním. Večerná alebo ranná rodinná prechádzka je skvelá pre vaše telo a poskytne vašej rodine špeciálny čas na zdieľanie.
Kúpte si krokomery.
Kúpte si krokomer pre každú rodinu a urobte si týždennú súťaž o to, kto zvládne všetky kroky. Majte cieľ aspoň 10 000 krokov denne. Neexistuje nič ako priateľská súťaž, aby sa vaša rodina stala aktívnejším životným štýlom!
Pozrite sa na tieto tipy na prechádzku, aby sa vaša rodina rozhýbala! >>
Jazdiť na bicykli
Choďte na bicykli do obľúbenej reštaurácie vašej rodiny. Nebudete sa cítiť vinní z toho, že si objednáte dezert, ak viete, že ho spálite cestou domov.
Zorganizujte susedský poľný deň.
Zahrňte činnosti, ktoré ste ako dieťa milovali, ako napríklad preťahovanie lanom, prekážkový beh, skok do diaľky a dvojnohé preteky.
Vrátiť.
Venujte nejaký čas neziskovej skupine, ktorá je vášmu srdcu blízka, napríklad Habitat for Humanity. Navštívte stránku spritegreentabs.com, kde sa dozviete, ako skupina osviežuje štvrte v apríli a máji - a ako sa do nej môžete zapojiť.
Otriasť
Zapnite svoj iPod a zúčastnite sa tanečnej súťaže. Nenechajte sa prekvapiť, ak tanečná zábava bude skákať po dome celú noc.
Zaregistrujte sa za 5 tis
Zaregistrujte sa vo svojej komunite na 5K alebo mini maratón. Spoločné plánovanie a školenia pomôžu vašej rodine dôjsť do cieľa.
 |
Existuje veľa aktivít, ktoré môže vaša rodina preskúmať, ale konečným cieľom je rozhýbať sa a začleniť zdravé možnosti do svojho každodenného života. Ak sa napríklad rozhodnete chodiť pravidelne do parku alebo jazdiť na bicykli, nielenže spálite kalórie, ale tiež vám to pomôže žiť dlhý a šťastný život. |
Viac spôsobov, ako dostať svoju rodinu do poriadku
15 spôsobov, ako vychovávať zdravé dieťa
10 spôsobov, ako udržať svoju rodinu pod napätím po celý deň
5 cvičení, ktoré deti milujú
